Abrikos diett

aprikos kosthold - et flott system av kosttilskuddernæring, der du ikke bare kan bli kvitt overflødig vekt, men også styrke nervesystemet og immunsystemet.

Abrikoser har gode smakegenskaper, som det vil være veldig enkelt og behagelig å følge med på dietten.

Hva er fordelene med aprikos Slimming ^

basis aprikos kosthold er inkludering i kosten aprikoser og tørkede aprikoser. Bruken av disse rart - frukt er tilstedeværelsen i deres struktur av kaliumsaltet, fosfor og magnesium, vitamin A og C, p -. Karoten, pektin, etc.

aprikoser inneholder de samme vitaminer og mineraler og er i stand til å tilveiebringe et mildt avførende virkning og anti-inflammatorisk. Denne unike sett av sporelementer og vitaminer, kost tilførsel aprikos teknikk har mange klart pluss:

• forbedrer metabolismen og metabolisme;
• Arbeidet i mage og tarm er normalisert;
• Kroppen er lettet over overflødig kolesterol, toksiner og toksiner;
• Skipene styrkes;
• Nervespenningen er fjernet;
• Immunitet styrkes;
• Forbedrer hudens tilstand i ansiktet og håret;
• En overflødig væske er utgang;
• Overflødig 3 - 4 kg forsvinner på ganske kort tid.

Apricot metode for vekttap kan brukes til alle mennesker, uansett kjønn og alder. Men på grunn av den store mengden av sukker i frukt, er det ikke anbefalt å følge under svangerskapet, samt personer med diabetes.

Mellom aprikos program følgende produkter er unntatt fra menyen:

• kullsyre og alkoholholdige drikker;Konditori søtt og mel produkter;
• Stekt fettstoffer;
• Mesajon og ketchup;
• Kjøttprodukter;
• Hurtigmat;
• Crackers, sjetonger og andre skadelige produkter.

Under aprikos kosthold bortsett aprikoser og tørkede aprikoser har lov til å inkludere i menyen kokt fisk, grønnsaksupper, salater, rugbrød, egg, kål, ost og juice, men bare i små mengder.

Apricot kosthold: Meny 3 og 5 dager ^

Aprikos Aprikos

fastedag faste dag er svært nyttig å tilrettelegge for kroppen å en gang hver 2 uker. For å gjøre dette, må du ta en halv kilo per liter av fersk aprikos og aprikos juice, delt inn i 4 deler og bruker hele dagen. Dette er utmerket og vil påvirke tarmens arbeid og vil ha en positiv effekt på kroppen som helhet.

Apricot mono-diett i 3 dager

Apricot mono-diett, laget for 3 dager, ganske effektive og vil kaste opp til 4 ekstra kilo, samt en gunstig effekt på helsen. Grunnlaget for den daglige kosten av aprikoser og tørkede aprikoser i et forhold på 1 kg 300 g

meny kan variere, lage et måltid av disse to komponentene. For å gjøre dette, tar 0,5 kg jord frukt, presse ut saften og 300 g tørkede aprikoser, hakket i en blander. Etter å ha kombinert den tilberedte massen, får du en aprikosesuppe - puree.

Fra drinker tillatt fersk juice fra frukt, urte-te og juice, kokte kopp tørkede aprikoser og 3 liter vann. Den daglige menyen vil bli kokt suppe - puré, 500 g aprikoser, som må være delt inn i 5 mottakelser.

Apricot meny for 5 dager

aprikos fem dagers kosthold vil bidra til å fjerne opptil 5 ekstra kilo. I kostholdet inngår ikke bare hovedbestanddelene i frukt, men meieri og kjøttprodukter.

Dag 1

• frokost aprikoser - 200 g, 150 g nonfat yoghurt, te;
• Lunsj: melk - 100 g;
• Lunsj: aprikoser - 300 g, vegetabilsk suppe - 200 g, et stykke fisk;
• Snack: 200 g aprikos;
• Middag: grønnsakssalat - 150g, te, aprikoser - 100 g

Dag 2

• Frokost: 300 g aprikos, et glass fettfattig yoghurt, 100 gram vegetabilsk salat;
• Lunsj: kokt egg;
• Lunsj: kokt biff - 200 g, vegetabilsk suppe, aprikos - 100 g;
• Snack: 200 g aprikos;
• Middag: aprikoser - 200 gram, 150 gram grønnsaker, dampet.

Dag 3

• Frokost: kokt ris med tørkede aprikoser og svisker - 200 g, kaffe;
• Lunsj: en sandwich med ost, juice;
• Lunsj: aprikoser - 200 g, et stykke fisk, suppe - puree 200 g;
• Snack: 200 g aprikos;
• Middag: fruktsalat - 200 g, et glass yoghurt. Dag 4

• Frokost: havregryn med aprikoser - 200 g, 150 g aprikoser, te;
• Lunsj: et glass juice, aprikoser - 150 g;
• Lunsj: kokt biff - 100 g, vegetabilsk salat - 200 g, kaffe;
• Snack: 200 g aprikos;
• Middag: aprikoser 200 gram, et glass melk.

Dag 5

• Frokost: fruktsalat med tørkede aprikoser - 250 gram, stykke sort brød, te;
• Lunsj: En sandwich med ost, kaffe;
• Lunsj: Vegetabilsk suppe - 150 g, et stykke fisk, 300 g aprikos;
• Snack: 200 g aprikos;
• Middag: aprikoser - 200 g og grønnsaker, dampet - 200 g, juice.

Long aprikos kosthold

aprikos kosthold basert på riktig ernæring, kan brukes til ønsket resultat. Som et resultat av en slik diett vil vekttap være opptil 1 kg per uke.
Menyen er utformet i to versjoner:

første variant

• Frokost: aprikos puré, usøtet te eller drikkevann,
• Lunsj: Vegetabilsk suppe, lett salat, en liten bit svart brød;
• Snack: 3 aprikoser, et glass fettfattig yoghurt;
• Middag: Stewed Kål med biff eller kyllingbryst.

Alternativ to

• Frokost: havregrøt med tørket aprikos, grønn te uten sukker;
• Lunsj: stykke sort brød, kålsalat, grønnsaksuppe;
• Snack: grønn te, 2 aprikoser;
• Middag: Steames fisk, Vegetabilsk garnityr.

Under aprikos nett kroppen vil gradvis bli renset, vil ikke bli følt en akutt følelse av sult og betydelig forbedre utseendet.

resultater, fast tynt og leger om diett aprikos ^

resulterer aprikos diett vpechatlyayut- vektreduksjon på opp til 5 kg i 3 - 5 dager uten skade på helse, rensing og gjenvinning av organismen. Dette systemet med diettmat er bra fordi hovedbestanddelene( aprikoser og tørkede aprikoser) har utmerket smak, så det blir enkelt overført.

Hvis du bare følger en diett på aprikoser og tørkede aprikoser, bør du legge det forsiktig.Å starte i første halvdel av dagen er å gå inn i menyen med frokostblandinger og supper, og deretter bytte til et normalt strømsystem. Men for å bevare resultatet i lang tid, er det nødvendig å begrense inntaket av søte, fete og stekte matvarer. Påfør aprikosmetode for vekttap bør ikke være mer enn 1 gang om 2 måneder.

Anmeldelser om aprikosdiet av å miste vekt og leger - diettister er bare positive. Leger - Ernæringseksperter mener at overholder denne vekttap system for kroppen selv nyttig, samt tips på daglig basis å spise tørket aprikos og aprikos, som de er gunstig for tarmen ved å skrape den.

I tillegg er denne søte, solfylte frukten mettet med vitamin A, noe som forbedrer tilstanden til hår, negler og ansiktshud. De kvinnene som benyttet seg av aprikos slankeprogrammet bemerket at det er veldig effektivt og tolereres ganske enkelt og smertefritt.

Vi anbefaler også deg å se en video om de beste tre dagene med fast og effektivt vekttap: