Kosthold ved blodgruppe: for første og andre grupper

Diet for blodtypeforfattet av en amerikansk lege, naturlege Peter J. . Adamo, oppnådd stor popularitet over hele verden, så hjelper det å ikke bare miste vekt, men også for å normalisere kroppens stoffskifte, hindre utvikling av ulike sykdommer og sikre god helse.

essens diett i henhold til blodgruppe diett ^

essens blod gruppe er at personer med ulike blodtyper er genetisk innlemmet forskjellig fordøyelighet av de samme produkter.

diett forfatter lagt merke til at for eksempel anbefalt av mange ernæringseksperter vegetarisk kosthold, gi positive resultater er ikke alt - de er ikke bare ubrukelig for noen mennesker, men også betydelig svekke helsen.

Videre har hans forskning vist at noen av produktene som bidrar til å gå ned i vekt en person med samme blodtype kan være nøytral eller skadelig for mennesker med en annen blodtype. Det er på grunn av den feilvalgte individuelle menyen, ifølge Dr. Adamo, blir en person feit, syk og skadet hans helse.

Fordi vektøkning er vanligvis et resultat av forstyrrelser i stoffskiftet kroppen skikkelig sammensatt kosthold ekskluderer fra kostholdet er de matvarer som er giftig for bestemt person, dårlig fordøyd og kan ikke bli absorbert.

Dermed blodtype dietten, eliminerer "junk" mat, ikke bare bidrar til å gå ned i vekt, men også for å rense seg med giftstoffer, som er kjent for å bli deponert i fettdepot. I tillegg, når det mates naturlige produkter som er relevant for sin type av blod, helbreder alt mage - tarmkanalen og allergier forsvinne.

utviklingen av blodtyper ^

utviklingen av blodgrupper( første til fjerde) skjedde gradvis i løpet av de århundrer som et resultat av tilpasning av fordøyelsesenzymer og immunsystemet til endrede miljøbetingelser.

• Så den første blodgruppen er den mest "gamle" og opprinnelig var alle menneskene på jorden deres eiere. I de dager ble de engasjert utelukkende av jakt, spise kjøtt av døde dyr( protein mat), slik at deres fordøyelseskanalen ble perfekt tilpasset sin fordøyelse.
• Så, som du avanserer, instrumenter av arbeidskraft og produksjon, begynte menneskene å engasjere seg i landbruket, noe som resulterer i kostholdet vegetabilsk mat dukket opp og dannet en "vegetarianer" andre gruppen av blod.
• Etter temming av ville dyr og mennesker har lært å bli vant til å spise meieriprodukter, med det resultat at mat igjen vesentlig endret og som resulterte i fremveksten av den tredje blodtype.
• Den fjerde blodgruppen dukket opp relativt nylig( ca 1500 år siden) som et resultat av blanding av den andre og tredje gruppen;det er det sjeldne og forekommer bare i 5% av verdens befolkning.

Basert på denne klassifiseringen, Dr. Peter D'Adamo individuelle dietter for vekttap og helse vedlikehold har blitt utviklet for alle fire varianter:

• folk i den første gruppen av blod trenger å spise som "jegere", det er hovedsakelig kjøtt protein mat;
• for folk i den andre blodgruppen, ideelle vegetariske dietter, som i "bønder";
• representanter for den tredje gruppen av blod for å gå ned i vekt må du spise som "nomader" - magre meieriprodukter;
• og "nye mennesker" med fjerde blodtype diett for å hjelpe miste vekt på meieriprodukter, sjømat og grønnsaker.

Diett for blodtype første( type 0) ^

Representanter for den første gruppe( 33% av populasjonen) er genetisk er naturlig kjøtt etere, de gastrisk hyperaciditet, slik at protein matvarer hurtig og fullstendig prosesserte og ikke er lagret som kroppsfett.

derfor basert diett i den første gruppen av blod skal være magert kjøtt( unntatt svinekjøtt og gås) - minst 5-6 ganger i uken, fisk og sjømat. I tillegg er tang, lever, greener, salat, spinat, reddik, reddik, brokkoli veldig nyttig.

Sterkt fit representanter for den første gruppe blod følgende matvarer:

• mais, linser, bønner og fullkornsprodukter, som de blokkere produksjonen av insulin og derved forsinke metabolismen og økende vekt;
• uønsket i dietten for den første gruppen av blod alle typer kål( unntatt brokkoli) og havreprodukter, som hemmer produksjon av tyroidhormoner( i dette tilfellet personen kan vises typiske symptomer på hypotyreoidisme) og forsinke metabolismen.

For bedre fremstilling av skjoldbruskkjertelhormoner( thyroidhormoner) er nødvendig for å erstatte vanlig salt til jodisert og aktivt involvere i dietten diett jod-inneholdende produkter - tang, sjømat, salat, reddik, reddik og reddik.

grunn av den høye surhet av magesyren mennesker med første blodtype ofte lider av magesår, tarmforstyrrelser og allergier, som slimhinnene over tid begynner å danne sår.

Derfor blodtype diett første bør inneholde grønnsaker og frukt, som har en alkalisk reaksjon:

• Blant grønnsaker slike egenskaper er artisjokk, blomkål, brokkoli, artisjokk, løk, hvitløk, persille, pepperrot, pastinakk, spinat og rødbeter blader.
• av frukt anbefales å inkludere i kosten diett av svisker, fiken, plommer, mørke kirsebær, samt sitron og grapefrukt, som manifesterer seg i magen alkalisk reaksjon, til tross for sin sur smak. En

av jordbær, appelsiner, mandariner og jordbær bør unngås, da disse fruktene overdrevent øke surhet av magesyren.

De samme anbefalingene gjelder for grønnsaker og frukt juice, drikker og sauser:

• strengt kontra kål og eplejuice, svart te, kaffe og ketchup, eddik og majones, som er fiender av magen med surhet.
• anbefales å drikke mye vann, grønn te og et avkok av rose hofter, mynte eller lind.

Meieriprodukter bør brukes med forsiktighet, fordi kroppen ikke er tilpasset deres fulle assimilering:

• eksempel helmelk og bearbeidet ost trenger fra kosten diett helt utelukket, og yoghurt, lav-fett rømme og yoghurt omfatter ikke mer enn 1-2 ganger i menyenper uke.
• Egg er en verdifull kilde til protein du kan spise 3-4 ganger i uken, men ikke mer enn 1 stk per dag.

Diet blodtype av andre( type A) ^

diett for andre blod omfatter hovedsakelig ferske og naturlige produkter av vegetabilsk opprinnelse( hovedsakelig korn og grønnsaker), siden fordøyelsessystemet mennesker type A er ideell for bruk av vegetarisk mat og svært dårligfordøyer og assimilerer kjøtt- og meieriprodukter.

eksempel, meieriprodukter, spesielt melk, hemme metabolismen i kroppen og forårsake flere allergiske reaksjoner på grunn av dietten enn dietten de bør erstattes av soya eller meieriprodukter.

grunn av den lave surhet, typisk for denne typen mennesker, er magen ikke er i stand til å fordøye kjøtt, slik at bruken bidrar til avleiring av fett og treg metabolisme.

• Derfor, hvis du ikke kan helt eliminere den fra kosten, begrense forbruket av kylling eller kalkun, men heller gå på usaltet fisk som abbor, karpe, torsk, ørret, sardiner eller makrell.
• I tillegg, på grunn av den delikate slimhinnen i magesekken bør utelukkes fra kostholdet meny med krydret og salt mat, pølser og røkt kjøtt, pepper, eddik, ketchup, majones, krydder, sure frukter og bær, poteter.
• proteinkilde i type A bør være soyaprodukter, egg og ost.
• i ubegrensede mengder kan spise korn fra hele korn( unntatt hvete), grønnsaker( unntatt poteter, tomater, oliven og aubergine), frukt( unntatt bananer som er for høy i kalorier og tungt for fordøyelsen) og belgfrukter, som er nyttig å pre-spire.
• salater med friske grønnsaker, er det ønskelig å fylle med olivenolje eller linolje.
• brød diett spise rug eller hvete bakterie basert. Svært nyttig
• grønnsaker og frukt juice, som aprikoser, kirsebær, plommer, gulrøtter, grapefrukt, ananas, selleri.
• Videre hensyn til forebygging av forstoppelse og fjerne slim fra tarmen er anbefalt å drikke mer vann( ikke mindre enn to liter per dag), så vel som hver morgen fasting drikke et glass varmt vann med saften av friske sitroner.

Folk har blodtype A er vanligvis et svakt immunsystem åpen for alle infeksjoner, sensitiv og delikat fordøyelseskanalen, så vel som økt følsomhet i nervesystemet.

De ofte lider av hjertesykdommer og kreft, samt har en tendens til patologier i galleblæren, leveren, og symptomene på type 1 diabetes.

For dem er det anbefalt diett for den andre gruppen av blod ekstremt viktig, siden en vegetarisk kosthold immun og fordøyelsessystemet vil fungere mer effektivt og være i stand til å forhindre forekomsten av symptomer på gallestein sykdom og andre alvorlige sykdommer.

Se også informative videoklipp med tips av eksperter - ernæringsfysiologer om de beste tre dager med utslipp, bidrar til å raskt og effektivt ned i vekt: