Soppdiet

Mushroom kosthold er en av de gode metoder forhurtig og effektiv vekttap og metning organisme mikronæringsstoffer, vitaminer og andre næringsstoffer og mineraler.

kan jeg gå ned i vekt ved hjelp av sopp diett ^

Grunnlaget for diett er bruken av sopp, har utmerket smak, og har i sin sammensetning av komplette proteiner, vitaminer, jern, fosfor, kalium og andre.

vekttap er oppnådd på grunn av den lave kaloriinnhold av sopp ogog deres evne til ikke å bo lenge i magen og hindre fremveksten av kroppsfett.

Men tilstedeværelsen av sopp så som kitin stoff som gjør dem tunge mat, men denne fremgangsmåten er telleren kost bruk i nærvær av nyresykdommer, lever, mage og tarmer. Det anbefales ikke å holde seg til sopp diett for hypertensjon og etter infeksjonssykdommer.

De viktigste fordelene med sopp diett omfatter:

• Reduksjon av overvekt i området fra 5 kg i 14 dager;
• Normalisering av kolesterol i blod;Metning
• organisme vitaminer, næringsstoffer og sporelementer;
• Rensing av kroppen.

Under diett basert på sopp utestengt disse produktene må inneholde:

• stekt mat;
• Godterier, brød, søte produkter;
• Kullsyreholdige drikker;
• alkohol.

Diet sopp kosthold bør inneholde:

• Miljøvennlig sopp( fersk eller saltet): sopp, kantareller, osp, steinsopp, sopp, sopp, etc.
• Grønnsaker, frukt og juice fra dem;
• greener;
• te( grønn, urte, svart) uten melk og sukker;
• Surmelk og meieriprodukter.

Mushroom diett menyen og oppskrifter ^

Mushroom diett - en enkel måte å gå ned i vekt uansett hva alternativet til å dra nytte av kraften. Den første metode er basert på bruken av salt sopper( sopp, volnushki etc.) - per dag ikke mer enn 400 gram. Bortsett fra disse, i det daglige kostholdet, må du nødvendigvis omfatte følgende produkter:

• greener og grønnsaker -( poteter ekskludert);
• Frukt sur - søt;
• Vegetabilsk juice, ikke mer enn 2 kopper;
• uraffinert vegetabilsk olje;
• vann og grønn te.

Syltede sopp før du tar bør skylles grundig, bland med hakkede urter og smak til med smør. En uke med en slik diett vekttap når 4 kg.

mest akseptable sopp diett for vekttap bør ikke overstige 10 dager, der du kan gå ned i vekt mer enn 6 kilo.

Mushroom meny for 10 dager

Sample menu ti-sopp diett system kan være som følger:

Dag 1

• 8,30 til 9,00 - en del av salat( grønn, kokt sopp og lav fett cottage cheese), tomat juice;
• 11.00 - berry juice;
• 13.00 - sopp dampet - 250 g sort te med sitron;
• 18.00 - salat av agurk, grønnsaker og tomater, et glass melk og grønt eple.

• Dag 2 8,30 til 9,00 - salat( kokt sopp, bønner og svakt grønn) - 250 g, gulrot drikke;
• 11.00 - grønt eple;
• 13.00 - soppsuppe - 250 g, brødskive, melk - 200 g;
• 18.00 - salat fra friske gulrøtter med vegetabilsk raffinert olje, urte avkok.

Dag 3

• 8,30 til 9,00 - salat( kokte sopp, paprika, kål, grønnsaker, olivenolje og rød pepper-pulver) - 250 g, vegetabilsk juice;
• 11,00 - noen sitrus;
• 13,00 - potetmos og sopp - 250 gram, et stykke brød, te - 200 g;
• 18.00 - en del av salat fra kokte grønnsaker med vegetabilsk uberørt olje, kefir.

• Dag 4 8,30 til 9,00 - Salat( kokt sopp eller rever, pepper, gulrøtter, mais og persille) - 250 g, urtete med sitron;
• 11.00 - vegetabilsk drikke;
• 13,00 - stewed sopp med grønnsaker( tomater og courgetter) - 250 g, stykke brød, kefir - 200 g;
• 18.00 - salat fra epler og kiwi med en skje med honning, gulrotjuice.

Dag 5

• 8.30 - 9.00 - salat( kokt sopp, paprika, agurker, grønn løk og dill) - 200 g melk;
• 11,00 - fruktsortiment( eple, kiwi, pærer, drikkeryoghurt);
• 13,00 - fylt med sopp pepper, ingefær drikke;
• 18.00 - salat av epler og friske gulrøtter, krydret med ch.sitronsaft, bærjuice.

De neste fem dagene gjentas menyen fra den første dagen.

Kosthold på soppsuppe

Kosthold på soppsuppe hjelper til med å kaste ut over 4 - 5 kg i to uker. Prøve meny for dagen bør se slik ut:

• Frokost: toast med litt pasta med sopp( kokte sopp med urter finhakket, blandet med lav-fett rømme eller cottage cheese), te( grønn, ingefær eller urte), men uten sukker;
• Lunsj: noen ferskpresset drikke;
• Lunsj: soppsuppe, et stykke brød;
• Snack: frukt å velge mellom( unntatt bananer);
• Middag: En del av vegetabilsk salat og kefir, eller fruktsalat og bærjuice.

Oppskrift kost

• soppsuppe Ingredienser for soppsuppe: frisk fungi( sopp, sopp eller rev) - 300 g;poteter, gulrøtter og tomater - 2 stk.røtter av selleri og persille, løk, dill;fettfattig rømme - 1 ts
• Løk og gulrøtter er kuttet i små strå og lett stekt i olivenolje, soppene blir kuttet og kokt i 30 minutter.
• Etter en halv time blir hakkede poteter og stekte løk og gulrøtter lagt til kjøttkraft og kokt i ytterligere 20 minutter.
• Et minutt før fjerning fra brannen plasseres selleri og persille i suppen, som fjernes før forbruk.
• Før servering, er retten fylt med rømme og hakket dill.

resultater, virkelig tynn og leger om sopp diett ^

sopp diett resultatene er imponerende - utskillelse av fire ekstra kilo eller mer i 1-2 uker uten å føle sult, irritabilitet og tretthet. Utgang fra dette systemet med diett ernæring er enkelt og krever ingen spesiell innsats. For å opprettholde vekten nok til å være i de neste dagene kommer ikke ned på fett, sukkerholdige, høy-kalori og junk food, og i den første uken etter at dietten er det ikke anbefalt å gi opp sjampinjong retter.

Også for å oppnå størst effekt i å miste vekt, vil vanlige fysiske og aerobiske belastninger hjelpe. En pause mellom bruk av re-diettteknikk bør være minst 3 måneder. Omtaler om soppdiet av mange mister vekt er forskjellige. For sopp elskere, denne teknikken var et ideelt alternativ, noen av dem kunne kaste vekt opp til 3 kg i et par dager.

Imidlertid bemerket mange vekttapspasienter at denne metoden for å miste vekt var uakseptabel for dem, fordi de hele tiden følte en følelse av tyngde og ubehag i magen. Ernæringseksperter mener at selv om sopp er nyttig mat og kosthold med bruk kan brukes, med fordøyelsesproblemer, er det verdt å plukke en annen måte å miste vekt på.

Vi anbefaler deg også å se en video på videoen med nyttige råd fra diettister om de tre beste dagene med utgivelse som hjelper deg å miste vekt raskt og effektivt: