Kosthold på okroshke

slanking i den varme sommeren, den mest populære retten på hvert bord er en hash. Forberedelsene ikke forårsaker store problemer, og diett på denne enkle suppen hjelper kvitte seg med overflødig vekt, viktigst, for å forberede den fra nyttige produkter.

Diet okroshka: hvor mye du kan gå ned i vekt, bruk og anbefaling ^

Hvis en person har ingen metabolske forstyrrelser, da bruk av hasj i en uke, kan du enkelt bli kvitt 5-7 kg overflødig vekt.

Okroshechnaya kosthold er en populær måte å gå ned i vekt for de som elsker denne retten, fordi den finnes i flere former, den mest populære av disse er følgende:

• kjøtt;
• Vegetabilsk;
• Fisk;
• sopp;
• Kefir okroshka.

For de som ikke ønsker å sitte stadig på korn og ikke altfor mettende grønnsaker, det beste alternativet en lav-kalori diett - hash, som ingredienser i sin sammensetning, er det svært nyttig og næringsrik.

Etter å spise en liten del av hash raskt assuaged sult, legemet er mettet med alle de nødvendige komponenter for normal vital aktivitet( vitaminer, mineraler, proteiner etc.).

Det bør bemerkes umiddelbart og kontraindikasjoner til diett for vekttap ved okroshka, som inkluderer:

• sykdommer i mage-tarmkanalen;
• En tendens til hyppig diaré og flatulens.

Ernæringseksperter anbefaler å ta hensyn til følgende anbefalinger for en diett for å gå ned i vekt for okroshka:

• Under matlaging bruk kun ferske og kalorifattig mat;
• Drikk daglig fra 1,5 til 2 liter renset vann uten gass;
• Ekskluder fra kosthold søtsaker, bakverk, røkt og fet mat, og alkohol.

Hvordan lage virvar slanking:

• enkleste måten å umiddelbart kutte alle ingrediensene, legg dem i en gryte, og i morgen allerede å fylle kjøttkraft;
• Hvis du ønsker å stadig spise nystekte, er produktene kuttes per porsjon;
• Hvis du legger til denne enkle suppe kjøtt eller rømme, så vil det være mer næringsrik, og deretter å gå ned i vekt vil være nesten umulig;
• endelige resultatet av dietten er avhengig av varighet og de individuelle egenskapene til organismen, men det er ikke nødvendig å torturere deg selv monopitaniem mer enn 10 dager.

Diet okroshka: Meny i 7-10 dager, populære oppskrifter ^

okroshka med kefir

slikt kosthold anbefales å observere i 5-10 dager:

• spise frokost te uten sukker og en bit av svartrugbrød, oljert;
• For den andre frokosten spiser vi en frukt;
• Vi har lunsj med okroshka( 200 g), vi drikker vann;
• For en middagsmatbit spiser vi lett vegetabilsk salat;
• Vi har middag med okroshka( 150-200 g);
• Før du går i seng drikker vi 100 g kefir.

Oppskrift hash kefir:

• slipe kokte poteter( 200 g), agurk( 2 stk.) 1 kokt egg;
• fylle alle fettfattig yoghurt( 200 g) og gir for å stå i en halv time i kjøleskap. Salt er ikke tilsatt.

Diet okroshka kvass

Neste slankemetoden kan ikke forholde seg over tre dager:

• spise frokost yoghurt eller cottage cheese( 100 g);
• På den andre frokosten spiser vi et eple eller en pære;
• Til lunsj spiser vi okroshku, vask med te eller vann;
• I ettermiddagsnaften - alle de samme fruktene;
• Vi har middag med sommer suppe, tilberedt til lunsj, vi drikker te.

Oppskrift på melk på kvass:

• kuttet i små biter av agurk, en halv egg, et par reddiker, poteter( 1 stk.), En haug med persille eller dill;
• Fyll alle 200 g kalorier med lavt kaloriinnhold.

Diet bete okroshka

I 100 gram hasj, utarbeidet på grunnlag av rødbeter inneholder 61 kalorier - en ganske god indikator. Dette alternativet redusere overvekt, kan du bruke alle 10 dager, fordi suppen inneholder alle vitale funksjoner som er nødvendige for optimal material:

• spise frokost eller cottage cheese, naturlig yoghurt, drikke te med svart rugbrød;
• Til lunsj spiser vi rødbeter;
• Vi spiser med samme tallerken, drikk en kopp grønn te.

I intervallet mellom måltider kan du spise frukt og lette salater fra grønnsaker.

Rødbrødrecept:

• Skrellet og vasket bete kuttet i små biter og kok i 10 minutter;
• Plasser i en gryte og en sukkerrode, gryte i 5-7 minutter;
• Vi tar ut alt fra pannen, la kjøttkraft være der;
• Grind 2 kokte egg, bland dem med 1 ss.l.sennep, samme deler av rømme og sukker, salt alt til smak;
• Kut been i terninger, legg til den totale blandingen;
• Vi kobler 700 g kvass med 1 liter sukkerroer, vi henter produkter.

Diet okroshka med eddik:

• oppskrift halvt kilo kokte poteter skåret i terninger, gjør det samme med to agurker og egg( 3 stk.).Klipp 3 reddiker i sirkler;
• Flere stengler av dill og løk knuses og blandes med salt til smak.
• Sett alt i en gryte, tilsett et glass rømme, 30 g eddik. Fyll med kaldt kokt vann til parabolen ikke tar ønsket konsistens, om nødvendig, dosalivayem.

Denne parabolen kan brukes to ganger om dagen i en uke.

Diet okroshka med

serum bør være forsiktig med å bruke det i mer enn tre dager Hvis du velger et produkt somSerum kan forårsake diaré.I løpet av denne korte perioden klarer mange å miste 3-5 kg ​​av vekt, vekslende okroshka med grønnsaksalat og lavfett kefir. Oppskrift

hash serum:

• kuttet i meget små stykker 6 reddiker, løk og bjelken dill, 2 agurk, egg, stekt kylling strimlede( 50 g);
• Vi er alle serum og 1 ss.l.rømme til ønsket tilstand, sett på et kjølig sted i 1 time.

Diet okroshka med majones

utsikt over høyt kalori majones er nesten umulig å gå ned i vekt dramatisk, men et par uker å bli kvitt de ekstra kiloene 5 har fortsatt en sjanse.

hash oppskrift med majones:

• Ta de samme ingrediensene som i oppskriften med serum, men utelukker meieri produkt: i stedet helle grønnsaker med kokt vann og tilsett 2-3 ss.l.majones med lavest fettinnhold
• Oppbevares i kjøleskapet i minst en time, og først etter at vi serverer på bordet.

Diet okroshka med melk

• vegetabilske tallerken basert på melk kan forbrukes innen 3-5 dager, som alternerer med salater og frukt.
• Det er tilberedt på samme måte som i forrige oppskrift, fortynn alt sammen med melk blandet med 2 ts.eddik og 2 ss.l.majones.
• Dermed tar kroppen ikke mer enn 3 kg fett per uke.

Diet "Fem okroshek»

• diett Dette alternativet innebærer bruk av fem ulike typer okroshek for samme antall dager til frokost, lunsj og middag, bør hver gang del ikke overstige 200 g
• Dessuten er det, du kan drikke ubegrenset vann og grønn te.
• For hele perioden er det en sjanse til å miste fra 3 til 7 kg.

Diet okroshka: resultater og attester mistet vekt på den ^

Avhengig av valg av modus og varigheten av dietten, kan du bli kvitt noen kilo overvekt, er det ønskelig å kombinere slanking med sport.

Anmeldelser om kostholdet på okroshke, sendt til vår redaktør fra vanlige lesere, er også veldig positive. Publisere noen tilbakemeldinger og råd om å miste vekt okroshka:

Karina, 34 år gammel:

«! Jeg likevel greid å gå ned i vekt ved å spise så mye som 5 dager bare bete okroshka og litt frukt»

Oksana, 24 år gammel:

«Hvor mange har ikke prøve selv chutlitt å gå ned i vekt med okroshki - fungerte ikke. Eller jeg koker det galt, eller noe er galt med meg. Men jeg vil holde ut, så mye slik at mine kjæreste takket okroshechnoy diett mistet vekt veldig godt »

Raisa, 53 år gammel: .

« Alltid elsket virvar, og nå miste vekt gjennom det hopp og sprang! For en uke - minus 7 kilo! Hvor hyggelig det er å kombinere forretninger med glede! "