Pære diett

elskere av saftig frukt sikkert sette pris på pære kosthold: det tillater deg å ikke bare avlaste kroppen av akkumulert skadelige stoffer, men også redusere vekten.

Slimming på pære diett: er fordeler og ulemper ^

diett spesielt med hjelp av pærer er deres lavt kaloriinnhold og minimum sukkerinnhold, for eksempel i epler er til stede i den største mengden, selv om mange feilaktig tror deres mindre kalorifattig.

Diet pære opererer på prinsippet om å redusere antall kalorier. I dette tilfelle har kroppen for å produsere sine egne hjelp av eksisterende fettdepoter.

For de som lurer på om å forlate volumene i en pære kosthold bør være klar: volumene virkelig gå sammen med unnta vann og fett, men hvis du er i fremtiden å spise riktig, vil de komme tilbake med vekten.

Fordeler pære diett for kroppen:

• Man får den trenger vitaminer og andre elementer som finnes i pærer;
• Generelt er dietten lett tolerert;
• har kontraindikasjoner, og en mono-diett meny bestående av to produkter, i andre tilfeller, prosedyren kan brukes selv gravid.

Hvor mye kan du miste i en pære diett uten skade på helse

rate av vekttap er avhengig av en bestemt meny på monodiet nedgang tilsvarer 1 kg per dag, og mindre strenge dietter tillate å miste opp til 5-6 kg per uke.

Totalt kalori diett pærer - ikke mer enn 1300 kalorier om dagen, selv tar hensyn til bruk av andre autoriserte produkter:

• Hard ost;
• Brødsmuler;
• Fettfattig fisk og kjøtt;
• Melkprodukter;
• Kokte egg;
• Korn korn;
• Grønn te;
• Frukt og grønnsaker.

helt forbudt å spise stekt mat og søtsaker, kjøtt og pickles - de redusere effektiviteten av pære diett for vekttap og skade kroppen.

diett pære diett hjemme: menyer, regler, oppskrifter ^

regler pære kosthold:

• hele dagen har lov til å spise mer enn 7-8 modne pærer;
• Hver dag må du drikke minst 1,5 liter vann, og all maten bør deles inn i 5-6 porsjoner.

Pear monodiet

mest effektive alternativet varer i 3 dager, der behovet for å spise som følger:

• å spise 1 kg pærer;
• Drikk mye vann;
• På følelsen av sult en matbit brød, men ikke mer enn 2 stk.per dag.

fastedag på pærer

Lossing består av bare to produkter, og lar deg raskt rense tarmen:

• Vi spiser 1 kg pærer;
• Drikk 2 liter renset vann.

Pear diett i 7 dager:

menyen for å kaste 6 kg per uke, kan du bruke dette eksemplet kosthold:

• spise frokost et par pære, en skive av svart brød og fettfattig yoghurt;
• Lunsj kokt ris og kylling bryst;
• Supper to pærer og grønn te;
• Snacking med pærer.

Pear Diet: minus 7-10 kg for 5 dager

å betydelig redusere vekten av følgende variant menyen:

• daglig spiser 800 g og 500 g pærer andre frukter enn druer og epler;
• Drikk 1 liter fettfattig kefir.

Diet pærer og epler

I løpet av de tre dagene for å bruke denne dietten kan du miste opptil 4 kg:

• drikk 0,5 kg pærer og epler samme;
• Drikk 2 glass vann hver time.

Diet pærer og yoghurt

Practice of lossing anbefaler ikke mer enn 2-3 dager:

• Drikk daglig 1 liter kefir;
• Vi spiser 1 kg pærer hver.

Diet pærer og appelsiner

Bortsett fra disse to frukter har lov til å spise epler og grapefrukt, men appelsiner og pærer bør gis en stor fordel:

• over 5 dager å spise 500 gram pære, samme antall appelsiner, samt 300 gram epler og grapefrukt;
• Følg drikkeregimet;
• av frukt er tillatt å gjøre salater med yoghurt dressing.

Diet pærer og honning

Her er alt veldig enkelt:

• Innen en måned for lunsj og middag spiser vi på en bakt pære med honning;
• Vi bruker noen produkter fra listen over tillatte.

Diet pære og melk

I dette tilfellet, på middag bør alltid være en pære og et glass melk, og andre måltider kan formuleres for eksempel:

• spise frokost ostemasse med bær, te drikke;
• Snack bakt i mikrobølgepæren;
• Vi har lunsj med havre suppe og grønnsakssalat;
• Vi smaker fettfattig yoghurt.

Diet pærer og bananer

slikt kosthold er best brukt for lossing av dagen:

• spiser 800 gram pære og banan 3;
• Drikk 1 liter melk.

Kosthold på pærer og kål

5 dager på en slik diett kan kaste opp til 5 kg:

• vi spiser daglig 500 g eller surkål, gjøre salater fra denne og gulrot;
• Vi bruker hver dag 700 g pærer.

Diet pære juice

Med alt arbeidet tarmen juice kan justere for en dag og trekke giftstoffer:

• Drikk pærejuice 1,5 liter sukker;
• Vi spiser ikke noe.

Oppskrifter på pære diett

bakt pærer oppskrift:

• Fjern pære frø og kjerne, for å sette en ts. .honning, dryss med kanel;
• Bake i mikrobølgeovn i 5 minutter.

oppskrift for havremel suppe:

• Koking av kjøtt buljong, hell den knuste poteter for å løk og gulrøtter;
• Etter 10 minutter satte havregryn, salt og kok til ferdig;
• Før servering, dryss med urter og revet ost.

fruktsalat oppskrift:

• Cut pære, eple og appelsin skiver;
• Sesong med sitronsaft.

effektiv diett for pærer: vurderinger av leger, resultatene av slanking ^

Ifølge leger, er pære teknikken ikke er i stand til å skade helse hvis du ikke misbruker det for ofte: Det er nok bare 2-3 gjentakelser per år. For å unngå ytterligere vektøkning, er det nødvendig å opprettholde et sunt kosthold og å gjøre det riktige exit etter pære kosthold:

• Gradvis innføre frukt, da - grønnsaker;
• Fra den andre uken er det lov å spise magert kjøtt.

Som et resultat av kosthold på pærer for raskt vekttap er virkelig mulig å gå ned i vekt uten helserisiko, og det viser seg å normalisere stoffskiftet, noe som sikkert er bare i favør.

vurderinger pære diett slanking våre faste lesere er også svært positive:

Alina, 28 år gammel:

«Tre dager pærer og yoghurt virket som en evighet, men jeg fikk endelig kvitt 4 kilo, så noe jeg ikke angre!»

Valentina, 24 år gammel:

«jeg har gått ned i vekt ved hjelp av ukentlige diett pærer nøyaktig 6,5 kg, og vekten av det tidligere ikke kommer tilbake i flere måneder, og dette til tross for at å bli kvitt kilo, jeg absolutt ikke sulte»

Oksana, 30 år gammel:

"Jeg klarte å miste 7 g i 5 dager, ved å bruke nøyaktig dietten på pærer. Til tross for at det ikke var lett og veldig ofte ønsket å spise, anbefaler jeg det til alle, fordi jeg personlig ikke fant en mer effektiv måte å miste vekt på »