The "Minus Pound" Diet

diett "Minus Pound" - er en komplett diett som gjør at du kan gå ned i vekt permanent, og bringer store fordeler for hele kroppen.

«Mindre Pound" system normalisering av vekt: beskrivelse av prosedyren, fordeler og ulemper ^

essensen 'minus pund' dietten er at det er en slags kraftsystem, slik at å lure kroppen ved å redusere vekten på bare 400 g per uke: det er å miste vektdet bidrar til å unngå å bremse ned stoffskiftet og gjøre kostholdet riktig. Bruk

diett minus 400 til 450 g pr uke - til sin meget formel: med de beste estimatene mulig for ikke å overbelaste mat organismen, hvorved normal metabolisme, forbedre arbeidsmiljøet tarmen, og vekten etter vekttap holdes på det samme nivå.Derfor er denne teknikken kan praktiseres i lang tid.

Fordeler og ulemper med kraftforsyningssystemet "minus pound»

De viktigste fordelene med en diett 'minus pund' er følgende:

• Det kan også brukes i ulike sykdommer, graviditet og amming;
• Det er trygt og ikke forårsaker skade på helse, i motsetning til noen av de mono-diett,
• Vekttap er ikke ledsaget av en konstant følelse av sult.

Hvis vi snakker om svakhetene i kraftsystemet, bør det bemerkes at det ikke er hensiktsmessig å drastisk redusere vekt og har også å telle kalorier. På den annen side er raske vekttap ofte ledsaget av en like rask retur kilo, men en diett "minus pund" det eliminerer.

Hvor mye kan du miste på en diett "minus pund" uten skade på helse

Ernæringseksperter kaller dette kraftsystemet er helt trygt, så et vekttap på 400 gram per uke er den mest optimale. Mange lurer på om volumene går på en diett "minus et pund", og det bør avklares her den første kroppen er avledet fra væsken, slik at volumene faktisk redusert.

Hvis du går tilbake til vanlig skadelig mat, magen og andre vanlige problemområder blir mer synlig, og fett og begynne å bryte ned.

Diet "Minus Pound": menyen, reglene for beregning av kalorier, dagbok, oppskrifter ^

Diet "minus pund": vekttap regler

Alle som ønsker å benytte seg av denne teknikken bør bli kjent med sine grunnleggende regler:

• Du kan spise noe mat: stekt, søtsaker, fet retter, etc. det viktigste - ikke gå utover kalorier,. .
• Hver morgen, sørg for å veie inn på tom mage, og registrere resultatene av målingene i en spesiell dagbok. Hvis vekten per uke ned mer enn 400 g, kostholdet må legges til 100 Kcal, og hvis mindre enn - ta samme nummer,
• På bordet, kan du sitte ned når som helst, det vil sibare når sulten;Eventuelt
• drikke for mye vann, men hvis du ønsker å oppnå maksimale resultater, ville det ta 1,5 liter mineralvann uten gass per dag.

Diet "minus pound»:

menyen, selvfølgelig, forventer din diett hver person må selv med formelen, men for kompilering bør være kjent med dette eksemplarisk menyen:

• spise frokost ost gryte, kokte egg og en kopp te;
• for lunsj vi spise rå eller bakte epler;
• Lunsj suppe eller suppe, spise en tallerken med salat grønnsaker;
• Til lunsj drikke et glass juice;
• Supper salater sjømat.

Diet "minus pund": regler og formler

kalori telling nå mer om hvordan du beregner den tillatte kalori daglige kosthold:

• formel for vekt vedlikehold: høyde x 6 +( vekt) x 20. For eksempel, hvis høyde er 170 cm og vekt - 75 kg, det endelige resultat vil være lik 2,520 Kcal;
• Formel for vekttap: Fra resultatet av tidligere beregninger tar vi 400, og vi får en daglig kalorihastighet. For det forrige eksempelet blir det 2120 kcal.

populære oppskrifter for diett "minus pound»

suppe oppskrift:

• renser og hakk løk og hvitløk, stek i vegetabilsk olje;
• Sett den knuste ingefær og pepper i pannen med kokende vann, tilsett stekepannen;
• Bland i en bolle 3 eggeplommer med 1 ss.l.eddik, legg til et par store suppe skjeer, visp;
• Sett alt i en gryte, salt og kok til ferdig;
• Før servering, dryss med urter og revet parmesanost. Ost paier

Oppskrift:

• Mix egg curd, smør, rømme, vanilje, salt og sukker,
• Legg de fuktede rosiner, olje form og spred ut den piskede massen;
• Bake ved en temperatur på 180 grader.

Oppskrift på grønnsakssalat:

• Grind tomat, agurk, pepper og løk;
• Tilsett olivenolje, salt, sitronsaft og basilikum;
• Sett salatbladene på en tallerken på toppen - andre grønnsaker;
• Vi spredte oliven og fetaost, kuttet i terninger.

Diet "Minus et pund" for effektivt vekttap: anmeldelser, resultatene av slanking ^

Som tidligere nevnt, legene tror denne teknikken den sikreste, og anbefaler bruk, ikke bare for vekttap, men også som et vanlig kosthold gjennom hele livet.

«minus pund" Exit diett innebærer gradvis økning i kalorier, men i dette tilfellet er det nødvendig å huske på det faktum at en kilo kan returnere. Hvis lei av å telle kalorier og ønsker å bli kvitt denne kjedelige prosedyren, men for å opprettholde figuren i fremtiden trenger å gjøre regelmessige faste dager og muligens til å utøve.

Som et resultat av kosthold, "minus et pund" ute av stand til å kontrollere sin vekt, noe som gjør dette systemet strøm oppnådd stor popularitet.

vurderinger om slanking diett "minus pund" våre faste lesere er også svært positive:

Anna, 29 år gammel:

«Først tror ikke at ved å spise per dag 2000 kcal, kan du i det minste noe å tape. En uke senere sto på vekten - ble overrasket sparket av nøyaktig 500 gram nå, å miste vekt i løpet av året med 20 kg, ikke engang tenke på å forandre denne metoden til den andre, var jeg fornøyd med alt »

Zhanna, 37 år gammel:

« Denne dietten virkelig fungerer! Tidligere har jeg bare ikke prøve å gå ned i vekt - ikke fungerte, og systemet med makt "minus pund" i seks måneder, 14 kilo angivelig fløy »

Galina, 43 år:

« Jeg liker denne teknikken som det faktum at det er absolutt ikke sulten, men effektiv:denne måneden mistet hun 3 kg, og ingen strekkmerker eller slapp hud er ikke, som vanligvis skjer når andre dietter »