Rå diett

Raw Dietdet refererer til et system av vegetarisk mat, fordi den er basert på bruk av naturlige planteprodukter som ikke er gjenstand for varmebehandling.

Hva er essensen og fordelene med en rå mat diett ^

vekttap program basert på rå mat diett, fremmer foryngelse, rensing og helbredelse av hele kroppen i løpet av relativt kort tid.

Dens basis er bruk av urteprodukter i rå form, som ved inntak, ikke slår inn slagg, og metter den med vitaminer, mineraler og næringsstoffer.

på grunn av inntak av små mengder av karbohydrater og kalorier i tillegg, det er en aktiv brenne fett og miste vekt. Dietten er lov til å ta med følgende produkter:

• frukt og tørket frukt;
• Grønnsaker;
• Frø og nøtter;
instagram viewer
• Urter og krydder;
• Sprouted korn;
• Rent vann og ferskpresset frukt og grønnsaksjuice.

løpet av denne vekttap programmet forbyr bruk kaffe, te drikke, kaker, søte retter, kokte og stekte produkter. Ulempene inkluderer tilstedeværelse av visse kontraindikasjoner. Det er ikke nødvendig å overholde syroednoy teknikker, om noen sykdom i bukspyttkjertelen, tykktarm, mage og galleblæren, som disse sykdommene inkluderer en spesiell strømforsyningssystem.

fordeler syroedcheskoy kostprogram er:

• rensing kroppen av akkumulert toksiner;
• Foryngelse og gjenvinning;
• Forbedret og akselerert metabolisme;Metning
• organisme essensielle næringsstoffer, mineraler og vitaminer;
• Forbedre fordøyelsessystemet.

Raw Diet: Om menyene og alternativene ^

For tiden er det flere typer vekttap programmer, basert på bruk av naturlige råvarer. Vi lister de mest populære av dem.

diett på rå egg

vekttap program for rå egg varer i tre dager, og tillater deg å miste ekstra 3 kg. Hovedvilkåret for egg Teknikken består i det faktum at i løpet av dagen i kosten bør inneholde grapefrukt juice ut av det, og ikke mer enn 4 rå eggeplommer.

Disse to produkter i kombinasjon utfyller hverandre - grapefrukt rik på vitamin C, en rå eggeplomme er kilden til biotin, folinsyre, vitamin B12 og mange andre nyttige stoffer.

diett på rå grønnsaker

kosten teknikk på rå grønnsaker er utformet i 10 dager, der daglig bør tas bare friske grønnsaker, salater og juice. I løpet av denne periode, begynner den kroppsvekttapet renset fra skadelige stoffer og overskytende væske, og vektreduksjonen når 4 - 5 kg.

Diet rå bokhvete

kostprogram for rå bokhvete er svært effektivt og gir mulighet for 3 dager for å redusere vekten på 8-10 kg. Dette oppnås ved det faktum at bokhvete er rikt på sporelementer og vitaminer. Med denne bokhvete kan også styrke beholderne renses for skadelig organisme slagg og forbedre tilstanden til spiker, hud og hår. I tillegg er det brukt som mat ikke er tilberedt og dampet bokhvete, som gjør det mulig å opprettholde sine nyttige egenskaper.

Oppskriften er som følger: det er nødvendig å ta 200 g bokhvete uten tilsetning av salt og sukker, helle kokende vann 0,5 l, vikle og la stå over natten. Mellom 4 måltider om dagen er det lov å drikke vann uten gass og grønn te. Diet

rå bokhvete med yogurt Slank

bokhvete råolje med yoghurt er en meget vanlig prosedyre, og omfatter erstatning av vann eller 1% Te yoghurt. Ved lengde, tar den 5 til 7 dager, under hvilket tidsrom vekttap nådde 5-8 kg. Dessuten, i denne perioden vil bli sendt ut effektivt utskilles toksiner, giftstoffer, overflødig væske, betydelig akselerere fordøyelsen og bedrer helsen.

Kosthold på rå gulrøtter

Metoden for vekttap på rå gulrøtter er svært effektiv, vitamin og tolereres lett. Det er basert på matlaging og spising ikke mer enn 5 ganger om dagen med gulrotsalat kledd med olivenolje. Fra væsken er det tillatt gulrotjuice, grønn te eller drikkevann. Etter 3 dager vil tapet av overvekt være 3 kg.

Kosthold på råkål

Kostholdsprogram på råkål vil tillate 7 dager å kaste ca 5 kg. Kål i sin rå form er perfekt for de som ønsker å gå ned i vekt, da den er rik på vitamin C, mineralstoffer, antioksidanter og fiber. I løpet av dagen bør du spise en salat av finhakket kål med tilsetning av sitronsaft, olivenolje eller soyasaus. Mellom de fem måltidene om dagen er grønt te eller drikkevann tillatt.

Kosthold på rå fisk

Vekttap på rå fisk bør ikke overstige 5 dager og er beregnet for kjøttelskere. I løpet av dagen skal den spise 300 gram rå fisk, grønnsaker og frukt. Dagligmenyen ser noe ut som dette:

• Frokost: grønnsakssalat, fiskerett - 150 g;
• Lunsj: sitrus, eple eller banan;
• Lunsj: grønnsaker, fiskrett - 150 g;
• Snack: banan;
• Middag: Vegetabilsk salat.

Rå diett fra Demi Moore

Et diettprogram basert på rå mat har blitt populær blant Hollywood-stjernene. For eksempel, er en populær metode for Demi Moore utformet i 10 dager, hvoretter vekttapet vil være 3-4 kg er ikke bare på grunn av kroppsfett, men også utskillelsen av kolesterol, giftstoffer, toksiner og overflødig væske.
Estimert daglig meny for 10 dager:

• Frokost: fruktsalat med tillegg av gresskarfrø og mandler, et glass melk med lavt fettinnhold;
• Lunsj: Vegetabilsk salat, krydret med olivenolje;
• Middag: Vegetabilsk suppe, ost - 50 g, et glass bringebær eller jordbær;Mellom tre måltider om dagen er det lov til å spise frukt, ferskpresset juice og vann.

Crude diett

Angelina Jolie Angelina Jolie Vekttap metoder innebærer bruk av 10 dager, ikke bare frukt og grønnsaker, men magre meieriprodukter og kylling hvitt kjøtt, dampet. Daglig menyen Hollywood diva ser omtrent slik ut:

• Frokost: grønnsaksjuice, fruktsalat med frø og nøtter, kledd med nonfat yoghurt;
• Lunsj: fruktjuice;
• Lunsj: Yoghurt med tilsetning av tørket frukt, grønnsakssalat;
• Snack: hytteost med tørkede aprikoser eller rosiner;
• Middag: kald suppe med grønnsaker( gazpacho) eller kjøtt av fisk eller kylling, ost, nøtter.

Ved hjelp av teknikken til Angelina Jolie, kan du redusere overflødig vekt til 5 kg.

resultater, virkelig tynn og leger om kosthold til rå mat ^

rå diett resultater skal oppnås, avhengig av hva slags kosthold program fulgt. Hvis du trenger å redusere vekten på svært kort tid, kan du bruke slankesystemet på bokhvete eller på rå gulrøtter. Hvis det er et ønske om å gå ned i vekt, uten å benytte seg av et stivt kosthold, kan du bruke teknikken til Hollywood-stjerner.

Til tross for den valgte metoden for å miste vekt, begynner kroppen for denne perioden å forbrenne fettavsetninger, rense og mette med næringsstoffer. Imidlertid kan det under et raskt vekttap være et problem med utseendet av hudflekkhet eller utseende av strekkmerker. Derfor anbefales det å kombinere vekttap med fysisk trening.

Hovedbetingelsen for å lykkes - når du går ut etter å miste vekt, må du ikke umiddelbart gå inn i kostholdet med tunge, søte og fete matvarer. Det er ønskelig, hver dag å gradvis gå inn i menyen med grøt, supper og retter tilberedt for et par. Omtaler om det raske dietten hos kvinner som brukte denne eller den samme metoden for rå mat, var veldig positive - de var veldig fornøyd med resultatene.

I tillegg har mange Kosten bemerket at å miste vekt på en rå mat diett er ganske lett å bære, men noen ganger er det en følelse av sult. Leger - Ernæringseksperter mener at denne metoden for å miste vekt er virkelig i stand til å rense og helbrede kroppen, men ikke råd til å engasjere seg i dem oftere enn en gang i 2 måneder.

Vi anbefaler deg også å se en video på video med nyttige råd fra diettister på de tre beste dagene med utgivelse, noe som bidrar til å miste vekt raskt og effektivt: