Muesli diett

Diet frokostblanding - en av de mest effektive og nyttige kraftsystemer, bidrar over en to ukers periode for å bli kvitt overflødige kilo og helt rene kroppen for giftstoffer, toksiner, giftstoffer og andre skadelige stoffer. Positive som

slanking og rensing ved hjelp av diett på korn ^

Muesli - en blanding av korn rug, bygg, havre og hvete, behandlet med infrarøde stråler. Denne allsidige produkt fremmer vekttap og effektiv rensing av kroppen på grunn av følgende mineralkomponenter:

• Fiber - rids kroppen for giftstoffer, radioaktive isotoper og toksiner, forbedrer tarmfunksjon;
• Komplekse karbohydrater - hjelper maten sakte fordøyd og absorbert i lang tid.

tillegg, frokostblandinger som er rike på sporelementer, vitaminer, aminosyrer og planteproteiner, som er avgjørende for en stabil drift av hele organismen. Men man bør vite at ikke alle flak bidrar til vekttap. Når du velger en frokostblanding kosttilskudd uviktig følgende punkter bør bemerkes:

• Natural Produktet skal ikke inneholde fargestoffer, syntetiske tilsetningsstoffer og sukker;
• Tilstedeværelse av tørket bær eller fruktstykker;
• Slimming brukes bare de flak som ikke er stekt.

til kosthold fordeler inkluderer:

• Vekttap diett i to uker opp til 8 kg;
• forbedrer helse, tilstanden til negler, ansikt og hår;
• Perfekt normal fordøyelse.

Denne dietten er bare en kontraindikasjon - fremveksten av allergier og fordøyelsessykdommer i flak som finnes i gluten og laktose.

Diet kornblanding basert på overholdelse av et par enkle regler for tilførsel:

• bør redusere inntak av salt og sukker til et minimum;
• nødvendig å fullstendig eliminere fra kostholdet fet, søt, mel og stekt;Fra
• væske er kun tillatt å bruke grønn te, vann og juice;
• Middag anbefales senest kl 20.00;
• mat diett diett bør bestå av kli, grønnsaker, frukt, melk og melkeprodukter, magre varianter av fisk og kylling.

diett müsli: menyen i 14 dager ^

diett müsli er utformet i 14 dager. Avhengig av de individuelle karakteristika for fysiologi vekttap, er denne teknikken i stand til å bli kvitt overflødig vekt med et gjennomsnitt på 4 til 8 kg. Eksempler

diett meny blanding slanking flak egenskaper:

første dag og fjerde

• frokost: blandinger, fettfri yoghurt( 3 ss 100 ml. .), kokt egg;
• Lunsj: friske gulrøtter;
• Lunsj: kål, fisk damp;
• Snack: gulrotjuice med flager;
• Middag: flager, kefir.

andre dagen og femte

• Frokost: müsli og fersk frukt( 3 ss frokostblanding helle 100 ml fettfattig yoghurt og la dem svelle Deretter legger skiver av kiwi, grønt eple, appelsin, banan. ...);
• Lunsj: fersken;
• Lunsj: Gresskargrøt, ost;
• Snack: eplejuice, korn blanding;
• Middag: cottage cheese honning granola med nøtter - en liten del.

tredje dagen og den sjette

• Frokost: frokostblanding med en kopp yoghurt, en skive ost;
• Lunsj: grønn eple;
• Lunsj: havregryn, te;
• Snack: müsli, bringebær, melk;
• Middag: yoghurt, tørkede aprikoser, müsli. Dag 7 og 10
  • Frokost: Applepuré med mysli;
  • Lunsj: Plommer;
  • Lunsj: Steames fisk, stewed grønnsaker;
  • Snack: fersken - banan cocktail;
  • Middag: Gresskargrøt, frokostblanding.

  Dag åttende og ellevte

  • Frokost: Mysli( 2 ss.), Fettfri cottage cheese( 150 g);
  • Lunsj: eplet er bakt;
  • Lunsj: et stykke kokt kylling, en potet;
  • Snack: snøball, tørkede aprikoser, flager;
  • Middag: Kyllinggrønnsuppe.

  Dag niende og tolvte

  • Frokost: Banan cocktail - Eple med Mysli;
  • Lunsj: Mandariner;
  • Lunsj: Salat fra et par egg, litt kjeks og en gjennomsnittlig fersk revet gulrot. Som en saus - fettfattig rømme
  • Snack: granatäpple drikke;
  • Middag: skummet yoghurt, frokostblanding. Dag

  trettende og fjortende

  • Frokost: frokostblanding( 4 ss.), Frisk frukt( 50 g.), Oste,( 150 g.)
  • Lunsj: egg, gulrotjuice;
  • Lunsj: omelett med tomater;
  • Snack: Yoghurtdrink uten tilsetningsstoffer, flak;
  • Middag: pepper, tomat, potet, gulrot og kylling kjøttgryta.

  Nyttige oppskrifter fra müsli ^

  For et større utvalg av kosthold, anbefaler vi å forberede følgende retter basert på frokostblandinger. Curd

  honning frokostblandingen med muttere

  • blande en teskje honning, rosiner, hasselnøtter, tørkede aprikoser, med spiseskjeer skummet cottage cheese, rømme og 15% av en blanding av flak.

  Muesli med bær og yoghurt

  • Bland et glass flager av havregryn og eplejuice, vask i en time i kjøleskapet.
  • Vask det røde eplet, kombiner det med 4 ss.l.yoghurt og honning og legg til blandingen av juice med frokostblandinger.
  • Deretter er den ferdige parabolen plassert i kopper og dekorert med bær.

  Kosthold på myslibjelker

  Mueslibjelker er populære som "snacks" og erstatter perfekt ulike kaloriprodukter med høyt kaloriinnhold. Men de vil bare være nyttige hvis de blir tilberedt hjemme, og ikke kjøpt i butikken.

  Oppskrift anvendbare diettbarer følgende:

  • par bananer skrellet, skåret og prosess i en hurtigmikser til en slurry.
  • Apple( bedre sur grønn) til å male, bearbeidet i en blender sammen med bananbrus.
  • Deretter blander flager med tørket frukt med den resulterende banan - eplegrøten.
  • Neste i skjemaet på bakpapiret legger den resulterende blandingen, juster og bake i ovnen i 40 minutter.
  • Hvis ønskelig, kan bananer erstattes med andre frukter.

  Muesli barer forberedt uavhengig vil være et utmerket alternativ for både en diett "snack" og frokost. I tillegg, med naturlige barer kan du med hell erstatte ikke bare morgenmålet, men også en ettermiddagsmat.

  Vi anbefaler også at du leser artikkelen Diet 5 ss.

  resultater, virkelig tynn og leger om kosthold på korn ^

  diett resultater med granola - en glatt, men effektiv vekttap opp til 8 kg 10 - 14 dager. Denne type diett er overført ganske lett, siden den dietten er laget på en slik måte at kroppen kan få nesten alle de nødvendige næringsstoffene og ikke opplever akutte følelser av sult.

  For å unngå tilbakeføring av overflødig vekt anbefales det ikke å utelukke flager fra frokosten de to første eller tre uker etter kostholdet og å avstå fra høyt kaloriinnhold.

  Anmeldelser av kostholdet med mysli, ifølge en undersøkelse av mange kvinner, er ekstremt godkjennende. Mange klarte å gå ned i vekt med 4 kg, noen med 8 kg, og bare noen få har mistet kun 2 kg. Et slikt annet resultat av en diett er først og fremst avhengig av egenskapene til organismenes grunnlov og tilstedeværelsen eller fraværet av fysisk anstrengelse. Ernærings

  samme, men anses nyttig cerealmatvare, fiber og mette legeme med langsomme karbohydrater, tillate bruk av korn som hovedingrediens for slanking diett bare hvis en balansert diett.

  Vi anbefaler også deg å se en video med nyttige tips fra ernæringseksperter om de tre beste dagene med utgivelse som hjelper deg å miste vekt raskt og effektivt: