Gulrot diett for raskt voksende tynn

Carrot diett for vekttap er ansett for å være enav de mest effektive og rimelige måte til hurtig vekttap, og dens viktigste ingrediens gulrot mest unike sammensetning og bruk av flerårige røtter.

tross for at gulrot kosthold er ganske tøff, ikke bare garantert å redusere kroppsvekten for 3 - 3,5 kilo i 3 - 4 dager, men samtidig nærer kroppen med nyttige stoffer som er gunstig for hud, hår og negler. Det er derfor gulrot kosthold favorisert av Hollywood-stjernen Katie Holmes, Emily Blunt og Naomi Harris.

Hvilke fordeler og har gulrot diett ^

bruk gulrot diett er basert på den unike egenskaper gulrot blir kilden verdifulle vitaminer( B, PP, C, E, K), mineraler( kalium, magnesium, jern, fosfor, kobber, kobolt, krom, jod, sink, nikkel, fluor etc.), essens, kostfiber og fiber.

Gulrøtter inneholder en masse av beta - karoten( omdannes til vitamin A i leveren), er aktivt involvert i oksydasjonen - reduksjons-reaksjoner, så vel som å bidra til normalisering av stoffskiftet og forbedre immunsystemet.

I tillegg er kjent for oss den gulrot er en utmerket naturlig antioksidant som hindrer at aldringsprosessen, stimulerer veksten av friske celler, og fremmer dannelsen av såkalte "celle - stillende", som tar sikte på å ødelegge kreftsvulster.

Videre bør det bemerkes at, i motsetning til mange andre grønnsaker, gulrøtter når tilberedningen ikke bare mister sine gunstige antioksidantegenskaper, men i tillegg beriket av dem - er det kjent at kokte rotfrukter antioksidanter finnes i to ganger mer enn i rå.

nærvær av en stor mengde av fiber er svært gunstig effekt på mage - tarmkanalen - slik det er kjent, er kostfiber ikke er behandlet i tarmen og absorbere giftstoffer, toksiner, gifter, overflødig glukose, dårlige kolesterolet og andre stoffskifteprodukter og føre dem ut. Men på grunn av -dette som gulrot fiber maten er ganske grov og renser tarmen "som en pensel", kan det irritere og føre til overdreven betennelse i den skjøre slimhinner mage-tarmkanalen.

Derfor personer med inflammatoriske sykdommer i mage-tarmkanalen -kishechnogo( magesår, gastritt, enterokolitt) anbefales ikke, å ikke bare sitte på gulrot kosthold, men også spise noen grove fiber rå grønnsaker. Videre ernæringseksperter anbefaler, selv i fravær av problemer i mage-tarmkanalen ikke gnage mye rot avlinger som en helhet, og det er bedre å gni dem på et grovt rivjern.

Meny gulrot diett for vekttap på dagen for ^

Siden gulrot tilhører grønnsakene med negative kalori( sin behandling tar mer kalorier enn den inneholder) og nesten fullstendig fravær av fett, er det en ideell ingrediens for vekttap menyen. Således, i 100, inneholder roten bare 41 kcal og 0,1 gram fett.

Men som du vet, er beta karoten absorberes av kroppen så mye som mulig bare i nærvær av fett, så jo mer effektiv gulrot - grønnsaker og gulrot - fruktsalater og vinaigrettes må fylle med vegetabilsk olje eller rømme.

gulrot diett menyen er beregnet for s dag og 4 - dagen er en overgang dag utgang, som gjør det mulig for enkelte unntak.matforbruk anbefales 4 -x eller en engangs fem-ti, er den daglige mengden gulrøtter strengt tatt ikke begrenset til - spis så mye du kan eller vil.

å forberede salaten er best å velge en ung gulrøtter, som ikke trenger å bli renset, og ganske lett gni børsten. Ved rengjøring, rotgrønnsaker, forsøke å skrelle en tynn som mulig, siden det er i overflatelaget er de mest nyttige vitaminer og fiber.

menyen på dagen

• I morgen?et glass melk, kefir eller 1 ss.skje med rømme. Bruk av animalsk fett i morgen hjelper bedre assimilering av den ernæringsmessige verdien av gulrøtter.
• Frokost, lunsj og lunsj - gulrot-fruktsalat med honning og vegetabilsk olje.
• Middag - du kan forberede salat i stedet for fersk gulrot eller gulrot - fruktjuice.

salat Tilberedning: -( . På frekvensen av en spiseskje om dagen) Ta 1 2 mellomstore gulrøtter, rist, tilsett litt sitronsaft, vegetabilsk olje, honning og et utvalg av noe frukt( eple, appelsin, kiwi, grapefrukt,granat).

løpet av dagen, er det anbefalt å drikke store mengder rent drikkevann uten gass( minst 2 - x liter per dag) eller grønn te uten sukker, som rikelig drikking regime bidrar til en bedre rensing av mage - tarmkanalen av foreldede giftstoffer.

Den fjerde dagen er dagen for utgang fra diettprogrammet. I den fjerde dagen, på menyen er lov til å legge noen små kokte eller bakte poteter og 100 gram kokt magert kjøtt( kylling, biff, kalkun).

utbyttet etter gulrot kosthold, samt etter alle andre, bør være forsiktig og gradvis, uten overlapping på fet og sukkerholdig mat. Hvis du virkelig vil ha en søt, forberede gulrotballer - søtsaker som er svært velsmakende og mye mer nyttige enn vanlige søtsaker.

For å fremstille vitamin dessertblanding revet gulrot på en fin rivjern, malte tørkede aprikoser, hakkede valnøtter og honning inntil en tykk masse. Deretter ruller ballene, dryss dem med kokosnøtter og spis for helse.

Kosmetologer anbefaler samtidig med å miste vekt for å behandle helbredelse og forfriskende ansiktets hud. For dette formålet, passer perfekt som gjenstår etter matlaging salat gulrotkake - bland den med rømme til glatt og søke på renset ansikt i 15 - 20 minutter.

Carrot kosthold: anmeldelser og resultater ^

Til tross for at en gulrot viser seg ikke å spise i flere dager i mange vurderinger av gulrot diett av dem som overlevde eller rømt, den mest positive. Tross alt går ikke bare overvekt om noen dager, men også hudfarge forbedres, huden blir klar og vakker. I tillegg er tarmene perfekt rengjort og lyshet vises i hele kroppen.

mistet vekt Her er noen vurderinger:

Albina:

• jeg satt på gulrot salat, hvitløk sant tilsettes som lest at det bidrar til å forbrenne fett også, og jeg elsker krydret salat. Grønne epler og kiwi spiste separat fra salaten og tilbrakte dagen med å drikke grønn te og et avkok av rosen hofter. Resultatet er - 4 kilo i 4 dager, jeg er veldig glad))). Jeg vil prøve å holde vekten og gjenta tiden.

Oksana:

• jeg gikk ned i vekt på en diett av gulrot 5 kg i 5 dager, den lengste ikke risikere alt - fortsatt for mye karoten er trolig ikke veldig nyttig. Jeg husker å lese et sted at en dag en person bare trenger 200 gram gulrøtter for å fylle det daglige kravet til karoten( 6 ml).Og det var ikke for vanskelig å tåle, da jeg allerede hadde spist en salat av revet gulrøtter med epler og rømme. Da jeg ønsket å spise drakk jeg vann og te. Det viktigste er resultatet av kostholdet, så noen måneder vil jeg prøve igjen.

Anyuta:

• Og jeg overlevde bare en dag og igjen. Omtrent et kilo igjen, men jeg tror det ikke er fett, men slagger. Jeg har så mye avslappet tarmer, at jeg bokstavelig talt ikke får opp fra toalettet( ((Men tarmen ren og minus en kilo, jeg tror fortsatt et positivt resultat, men forventer flere

Margo:. .

• Carrot kjærlighet, men stramt tilbud og monodietsvanligvis en lang tid ikke stå opp og bryte på zhor besluttet derfor å ta hensyn til rådene fra ernæringsfysiologer og bedre organisere ukentlige faste dager -. . for meg denne modusen mest det, en dag jeg kan stå noe kan ikke tro det, men jeg har seks uker( 6 uker)falt 10 kiloRummy. Selvfølgelig være forsiktig med å overspise, siden det er synd å miste oppnådd. For gulrøtter så vant at jeg tar med deg å arbeide og forsiktig bite før middag, for ikke å slå ned på burgere og boller. Så alt jeg råde min lettere versjon.

Vi anbefaler deg å se videoen fra en lege - ernæringsekspert om fordelene med gulrøtter for helse og lang levetid: