Kosthold for lat

Diet for lat - medmulighet til å bli kvitt de ekstra kiloene til dem som ikke har tid og midler til å forberede og kjøpe spesielle matvarer og produkter, besøk treningssentre og skjønnhetssalonger.

essensen og lazy diett på vannet ^

ikke veldig attraktivt navn kosten teknikken er ikke å si at det er ineffektiv. Tvert imot, kan resultatet være meget overraskende - 14 dager for å fordampe overskytende vekt på 12 kg.

Hold deg til et lat kostholdsprogram er veldig enkelt. Man trenger bare å huske noen enkle regler som må overholde unquestioningly:

• i løpet av dagen, før måltider( dvs. 20 minutter) er nødvendig å drikke minst og ikke mer enn to kopper rent vann uten kullsyre.
• under og etter to timer etter måltider drikkevann er strengt forbudt. Gjennom denne tiden kan du drikke en kopp te eller kaffe uten søtsaker eller mel. Saken er at slik mat som kaker, paier eller godteri, full måltid vil ikke bli vurdert.
  instagram viewer

Det er vanskelig å tro at en enkel vann bidrar til å miste vekt. Likevel er det mulig. Essensen av denne metoden ligger i det faktum at drukket vann som "juks" kroppen, forårsaker en følelse av metthet. I dette tilfellet, spiser mye mat vil ikke fungere, fordi magen er allerede full av vann. I tillegg, magesaft, som ble isolert etter å ha mottatt vann, vil bidra til bedre fordøyelse.

Forskere har også vist at vil takket være vannet drukket før måltider stoffskiftet og akselerere fett brennes svært raskt. Vann er det eneste produktet som ikke inneholder kalorier, i motsetning til kaffe eller te.

Denne enkle diett for lat slanking trekker sin letthet og uvanlige, samt en rekke fordeler:

• Vann gir livlighet og energi, slankere begynner å bevege seg mer, og dermed gå ned i vekt.
• hjelper ikke bare miste vekt, men forbedrer hudfarge, hår tilstand.
• Hjelper med å forbedre ytelsen til magen.

Dessverre har denne dietten programmet sine ulemper og kontraindikasjoner:

• Diet for lat er utformet for ikke mer enn 2-3 uker. Ellers kan det forårsake svelling, høyt blodtrykk, så vel som til forringelse av nyrer og blæren, fordi ikke alle organisme i stand til krusning som for en stor mengde væske.
• I løpet av dette program, fra legemet ut store mengder av natrium og kalsium, så ernærings anbefaler å ta i denne perioden, vitamin - mineraler.
• program for vekttap er ikke anbefalt og selv kontraindisert for folk som lider av sykdommer i lever, nyrer og mage.

Diet for lat: menyen og reglene for forsynings ^

Før du starter programmet du trenger for å forberede kroppen for noe nytt. For å rense den for giftstoffer og andre skadelige stoffer, et par dager før starten av dietten anbefalt å drikke urtete eller linolje. Dagen før kostholdet starter, kan du organisere en fridag. Slik trening hjelper på kort tid å miste ca 2 kg.

å oppnå gode resultater, bør du pre-arrange og vurdere måltidene:

• bedre å spise på et bestemt tidspunkt.
• Selv om programmet ikke har strenge restriksjoner i kostholdet, gir den ikke overdreven bruk av søte, stivelsesholdige matvarer, røkt og fett.
• Alkohol er sauser og kullsyreholdige drikker kontraindisert.
• å spise kylling uten hud og svinekjøtt er generelt bedre å gi, og å gi preferanse til kanin kjøtt, lam, kalv, okse, frisk frukt og grønnsaker.

Designet program i 14 dager. Den omtrentlige menyen med lat mat er tidsbestemt. Ifølge dietten, kan du ikke nekte fra de vanlige rettene.

meny for 14 dager

• 8,00 - Over 20-30 minutter før frokost, må du drikke 2 kopper ren ikke-kullsyreholdige vannet.
• 8.20 - Frokost: de vanlige rettene, unntatt vann, te og andre væsker.
• 10.20 - lov te, kaffe uten sukker eller rent vann.
• 14.00 - Vannet i den foreskrevne mengde.
• 14.20 - Bruk av vilkårlige produkter.
• 16.20 - Favoritt drikke.
• 18.00 - Vann i en viss mengde.
• 18.20 - Middag restriksjoner har.
• 20.20 - noe væske, for eksempel urte te, kaffe, melk, vann eller yoghurt.

mat Timer kan endres avhengig av modus av dagen, er det bare viktig å overholde intervallene mellom inntak av mat. Når sterke følelser av sult mellom frokost, lunsj eller middag kan du spise noe lett, men først drikke 2 glass vann.

Under lat diett må være spesielt oppmerksom på søvn, som bør være ikke bare lang, men også kvalitativt. Ideell for å sove åtte til ni timer i døgnet. Som et resultat av mangel på søvn, produserer kroppen hormonet kortisol, som har en negativ virkning på det endokrine system og metabolisme. Således er karbohydrater avledet fra mat, ikke omdannet til energi, og fett.

For mer effektive resultater, ikke glem om regelmessig mosjon. Med dem vil gå den ekstra vekten, muskelmasse øker, redusere kroppsfett, og huden blir myk og stram.

resultater, virkelig tynn og leger om kosthold late ^

diett resultater for lat vil være fantastisk, hvis klart og samvittighetsfullt implementere alle regler og retningslinjer. Positive anmeldelser om kosthold for lat bevise at dette programmet kan gjøre underverker. Noen kvinner, å miste vekt med det, veldig glad for å kunne noe ikke nekte og dermed slippe vekt. Et annet gjorde hun ikke helt passer på grunn av beskaffenheten av organismen og utseendet på poser.

å mistet vekt kom aldri tilbake, slanking kan utvides for en uke. Etter endt program du trenger for å følge balansert kosthold, samt å sikre at organismen i tilstrekkelig mengde fikk han trengte vitaminer og mineraler.

tross for at vannet er uerstattelig og svært nyttig, meninger av eksperter på denne metoden for vekttap er ganske forskjellige: noen mener at drikkevann skal være i tilfelle dersom det er nødvendig av kroppen, og det er tørst, andre føler et sug etter væske første symptom på dehydrering. Begge parter er enige om at behovet for å drikke vann i små slurker heller enn jafs.

Se også informative videoklipp med tips av eksperter - ernæringsfysiologer om de beste tre dager med utslipp, bidrar til å raskt og effektivt ned i vekt: