Kosthold DAN

Diet DAN- er en av de strengeste dietter for vekttap for opp til en betydelig reduksjon i kroppsvekt i 50 dager.

diett begynner anoreksichki DAN: essensen, effektivitet og funksjoner ^

essensen DAN kosthold er svært begrenset bruk av kalorier, på grunn som vekten begynner å avta raskt: kroppen slutter å motta nødvendig energi til det, og begynner å self-splitting av fettceller.

Mange lurer på om volumene går til DAN diett? Selvfølgelig med en så vanskelig diett reduserer ikke bare vekt, men også reduserer volumet, slik at alle vokst tynn etter 50 dager kan kjøpe klær 2 størrelser mindre.

Fordeler og ulemper med vekttap diett DAN

Denne teknikken er ansett for å være svært vanskelig, og som navnet sier. Kanskje den eneste fordelen er virkelig raske vekttap, men minuser ved det mye:

• kosthold er svært vanskelig å opprettholde i sin helhet, fordii de fleste tilfeller lov til å bruke mer enn 700 kalorier,
• Den passer bare helt friske mennesker, og i nærvær av noen sykdom, under graviditet og amming er strengt kontra;
• grunn av den konstante sult kan utvikle gastrointestinale sykdommer.

Hvor mye kan du miste på en diett DAN

All vektreduksjon prosessen foregår på ulike måter, og flere ekstra kilo - jo lettere er det å bli kvitt dem. Generelt, for en dag førte til at ca. 800 g, men dette tallet kan variere fra 500 g til 1 kg.

viktigste betingelsen er streng diett av kalori begrensning, som får lov til å spise all slags mat, men kaloriinnholdet bør ikke være høyere enn indikert i bestemt dag.

Diet anoreksichki rookie slanking: detaljert meny, regler, oppskrifter ^

Diet DAN: instruksjoner for bruk

For å gå ned i vekt raskt og tåle alle de 50 dagene som kreves for å overholde noen regler:

• daglig drikker på minst 1,5 liter renset vann;
• telle kalorier og ikke gå utover tillatt;
• produkt bestemt dag oppdelt i flere porsjoner;
• anbefalte dietter ta fri fra trening, samt behovet for å ta ekstra vitaminer og mineraler.

Diet DAN: meny for 50 dager

Nedenfor er en diett som må følges:

• Dag 1: Vi forbruker ikke mer enn 500 Kcal;
• Dag 2: Spiser frokost, drikk bare vannDag 3: Vi spiser 600 kcal;
• Dag 4: Ordne lossing på ett produkt;Dag 5: Drikkemelk;Dag 6 og 7: lossing;
• Dag 8 og 9: Å spise sjokolade( 100 gram hver);Dag 10: Vi spiser 700 kcal;Dag 11: Losing;
• Dag 12: I morgen spiser vi 50 g hytteost, for andre måltider drikker vi 200 g kefir( 1%);
• Dag 13 og 14: bruk bare melk;Dag 15: Vi spiser stekt ost og yoghurt;
• Dag 16 og 17: Gjenta som på dagene 8 og 9;Dag 18: Vi spiser 700 Kcal;
• Dag 19: Vi drikker en cocktail av yoghurt og sitron;
• Dag 20: Vi spiser bare 100 g bitter sjokolade;
• Dag 21: alt er som i menyen 5 dager;Dag 22: gjør lossing;Dag 23: Å spise mat ved 600 kcal;
• Dag 24: 100 g sjokolade;Dag 25: lossing på kefir;Dag 26: Vi spiser på 550 kcal;Dag 27: Vi drikker melk;
• Dag 28 og 29: Ikke mer enn 50 g sjokolade;
• Dag 30: Bare vi drikker kefir, compote uten sukker eller vann;
• Dag 32: Gjenta dietten på den 27.;
• Dag 33: Fra morgen til natt spiser vi stekt ost og fettfattig kefir;
• Dag 34 og 35: Bruk bare dampet bokhvete;Dag 36: Sjokolade( 100 g);Dag 37: lossing;
• Dag 38, 39 og 40: Bare vi drikker, vi spiser ikke;
• Dag 41, 42 og 43: Spis stewed grønnsaker;Dag 44 og 45: frukt;Dag 46 og 47: sjokolade;Dag 48, 49 og 50: lossing.

Hvilke produkter får lov til å laste ut:

• Curd( maks 70 g);
• 1,5 liter 1% kefir;
• Ikke mer enn 1 kg sitrus( helst grapefrukt);
• Maksimalt 9 epler;
• 1-1,5 liter melk;
• Kokt kyllingbryst( 500 g);
• Naturlig juice( 1 l);
• Ikke mer enn 1 kg grønne grønnsaker;
• bær( opptil 800 g);
• Mager melk( 1 l);
• Grønn te med honningtilsetning( 1 ts).

Diett DAN: oppskrifter

Oppskrift molokocha

• Kok 0,5 liter melk, bryg det 1 ts.grønn te;
• Vi insisterer for en kvart time, filter og drikke.

Oppskrift på dietetisk bokhvete

• Om natten dampes to glass kokende vann 1 glass korn, deksel med lokket;
• Vi forlater det til morgen.

Oppskrift på stewed grønnsaker

• Shinchkål, hakk løk, kucchini og tomater;
• Grate de revet gulrøtter, hugg greenene;
• Hell vann i pannen til bunnen, kom med å koke;
• Sett alle grønnsaker, kok i lav varme i ca 40 minutter.

Diet DAN: anmeldelser, resultater, historier om å miste vekt ^

Dømmer av legernes vurderinger av kostholdet for vekttap DAN, denne teknikken er ikke trygg og krever stor viljestyrke. Ofte etter at hennes mageproblemer begynner, så de som ikke stopper en så stiv meny, anbefales det ikke å bruke det mer enn en gang i året. For å holde vekt i fremtiden, er det nok å regelmessig avlaste dager og ikke spise fettstoffer.

Som et resultat kan DAN diett redusere vekten betydelig - opp til 40 kg for hele perioden. De som ikke kan stå 50 dager, får også godt vekttap, men dette tallet vil bli betydelig lavere.

Det er viktig å følge utgangsreglene etter kostholdet til en anoreksisk nybegynner:

• Ikke spis kjøtt og fisk i den første uken etter utgivelsen: bare her kan melkeprodukter spise;
• Fra 3 dager kan du øke mengden mat du spiser med 100 kcal per dag.

vurderinger om kosthold på DAN våre lesere:

Anna, 29 år gammel:

«Jeg holdt akkurat 20 dager, hadde jeg ikke mer. Jeg klarte å miste i denne perioden på ca 12 kg, slik at ytterligere så begrense deg til noe fornuftig, fordimin vekt er nå normal »

Alisa, 33 år gammel:

« jeg fortsatt varte hele 50 dager, selv om det kostet meg en enorm innsats. Menyen taler for seg selv, og denne dietten tåler virkelig hardt, men i mitt tilfelle, av hensyn til de tapte 25 kg verdt »

Natalya, 35 år gammel:

« Den første dagen jeg spiste noe, selv grillet kjøtt, men så var det vanskeligere, spesielt på faste dager. Likevel, jeg overlevde alle 50 dager, om enn vanskelig, men hun mistet 28 kg »