Drikker diett

Drikking kosthold erfor folk som ønsker å gå ned i vekt og er ikke redd for vanskeligheter, siden det refererer til den strenge, men effektivt vekttap program som krever mye tålmodighet og stor viljestyrke.

essens og karakteristika for tilførsel flytende mat ^

Drinking vekttap metoden er basert på kun flytende mat. Hold deg til drikking diett må være 30 dager, men det betyr ikke at du må drikke vann. Kalorier med dette ernæringssystemet kroppen vil motta nok. Selv om rent vann skal drikke minst en og en halv liter. Sted

kroppen vil ta kalorier, og at du kan drikke på drikking diett?

• kvalitativ Drikk rent vann kan være i en hvilken som helst mengde, men ikke mindre enn 1,5 - 2 liter per dag.
instagram viewer
• Hjemmelagede supper, men konsentrater av pakker og kuber.
• anbefales biff, fisk, grønnsaker og kylling buljong.
• Ferskpresset grønnsaks- og fruktjuicer.
• Du må drikke te uten sukker.
• Komponenter og kisseler.
• meieri væske er ikke mer enn 2% fett.
• Du kan ikke drikke alkohol og karbonatiserte drikkevarer.

kompleksitet drikking diett teknikk større psykologisk - det er ingen mat som skal tygges. Og zazhevyvat stress, som regnes som den viktigste årsaken i overspising også, det er ingenting. Hvis vekten ikke er sterkt opprørt eller du kan ikke overleve en måned uten fast føde, kan du dra nytte av en uke med å drikke en diett som er overført mye enklere.

Fordeler med væsketilførselssystemet:

• overvekt ut meget aktivt.
• Fullskala rensing av kroppen.
• reduserer belastningen på fordøyelseskanalen.
• volum redusert magesekken, i det etterfølgende metning mindre volum av mat.
• frigjør energiforbruk som var for behandling av fast mat. Etter 10 dager er det forbedring i tilstanden. Det er letthet og et muntert, positivt humør.

mangel på drikke metoder:

• Det er en sterk følelse av sult.
• kan forekomme svakhet, slapphet og tretthet.
• Etter slanke faste produkter må skrive inn hvert som mage - tarmkanalen etter å ha tatt bare væsker ikke kan takle fordøyelsen av fyllstoff.
• Ekstra kilo kan gå tilbake hvis du ikke slåss med velbehag og begynner å "spise av" etter en lang periode med avholdenhet. Bruk

drikker vekttap metoden kan bare være helt friske mennesker som ikke har noen problemer med fordøyelsesorganer, eller patologiske tilstander av andre kroppens systemer. Det anbefales ikke til amming og gravide kvinner.

Drikker kosthold: Menyen på 7 og 30 dager og stadier ^

Full selvfølgelig drikking vekttap programmet er ganske lang( kapasitet for 30 dager) og er rettet mot en gradvis rensing av kroppen. I den første fasen

• diett( 10 dager) er det lokal behandling av hule organer, og aller viktigst - tarmen. I løpet av denne perioden kan vises på den tunge belegg, som bør fjernes.
• I de følgende 10 dager, det andre trinn i renseprosessen som er involvert tette legemer som er ansvarlig for "renhet" i kroppen. Dette er nyrene og leveren. Under den andre fasen av ubehag kan bli følt i området av organene.
• tredje fase - rengjøring på cellenivå.I løpet av de siste 10 dagene, hvis du følger alle reglene, er ubehag ikke lenger der. Det er letthet og generell tilstand forbedrer seg.

Meny i 30 dager

Fordelene med drikkemetoder inkluderer evnen til å selvstendig lage en meny, alternativ og kombinere ingrediensene. Begrensningen er bare en - alle produktene er i flytende form. I tillegg til meieriprodukter og juice, anbefales daglig suppe - puree, en gang om dagen er nok. Forberedelse av en lett suppe er ikke vanskelig. Du kan bruke følgende oppskrift:

suppe - puré med grønnsaker

• ta en liter lett buljong og grønnsaker: poteter, brokkoli, gulrøtter, paprika og løk.
• Grønnsaker skal rengjøres, vaskes, kuttes og senkes i kokende kjøttkraft. Kok til det er mykt.
• Etter beredskapen, slip den i en puree med en blender.
• Konsistens skal være sparsom, og omtrent som kefir.

Omtrentlig daglige kosthold for en full løpet av drikking diett:

• frokost - et glass fettfattig yoghurt eller melk.
• Ekstra frokost - ferskpresset appelsinjuice.
• Lunsj - suppe-puree, grønn te.
• Snack - frukt eller bær eller havremel gelé.
• Middag - kefir, fettinnhold på 1,5%.

Menyen kan bestå av personlige preferanser, alternerende produkter for å oppnå større variasjon. Mellom måltidene kan du drikke vanlig vann.Å bryte appetitten vil hjelpe te med melk eller sitron og kaffe i små mengder.

Viktig merknad - hver dag bør følge stolen - om han er fraværende eller det var vedvarende diaré, betyr drikking diett ikke passer deg, og det skal stoppe.

-menyen i 7 dager

Den syv-dagers menyen er en mykere og kortere versjon av drikkedieteknikken.

• Mandag - meieriprodukter: Drikke yoghurt, gjærmet melk, melk, kefir. Deres fettinnhold bør ikke overstige 2%.
• Tirsdag - supper, potetmos, grønnsaker, fisk og kjøttbøtter.
• Onsdag - compotes, ferskpresset juice av deres usøte frukter og bær. Torsdag - bær og fruktgelé.Frukt er bare frisk.
• Fredag ​​- frukt og bærkompot, tørket frukt kan også legges til.
• Lørdag - Kissel basert på havremel.
• Søndag - gjenta melkedagen.

Rett ut av kostholdet

Exit drikking diett bør gjennomføres gradvis og veldig nøye, ellers kroppen, uvant til fast føde, kan opprører. Hvis det væskeholdige matssystemet ble observert i en måned, skal utgangen fra det være 2 ganger lengre, ca 2 måneder.

• Til begynnelsen anbefales det å introdusere en flytende slimete grøt i kostholdet, for eksempel til frokost.
• Fra den andre uken blir flytende lunsj erstattet av grøt. Til frokost kan du spise et egg eller en sandwich med en tynn stykke ost. Middag vil fortsatt drikke.
• Siden begynnelsen av den tredje uken av grøt tilbys til lunsj og middag legge friske grønnsaker eller frukt, men uten olje. Frokost forblir flytende.
• Den fjerde uken vil takke - lunsjretten blir kjøtt eller fisk og til middag, grønnsaker og frukt.
• Fra begynnelsen av femte uken kan flytende mat konsumeres en gang i uken, som lossing. Resten av dagene øker ikke kaloriinnholdet i dietten, begrensende fett og søtsaker.

resultater, virkelig tynn og leger om å drikke diett ^

Resultater drikking kosthold er svært imponerende. Over en uke kan du miste opptil 5 kg fettoverskudd, uten å gå på bekostning av helse. Og for en månedlig kurs på opptil 10-15 kg. Meningene fra leger og ernæringseksperter om drikking dietten er motstridende, de fleste anser det som farlig og skadelig for kroppen. Et godt alternativ er å vurdere å laste dager på den, 5-6 ganger i måneden.

Og her er vurderingene om drikking diett av mennesker som lyktes bestått den og motstå riktig utgivelsesperiode, for det meste positive. Selv om du klarer å gå ned i vekt, men ønsket vekt ikke nådde, kan du gjenta dietten bare etter et år. Ved hjelp av denne teknikken må du nøye overvåke tilstanden til kroppen, hvis han ikke godtar en slik diett, er det bedre å forlate det.

Vi anbefaler deg også å se en video på video med nyttige råd fra diettister på de tre beste dagene med utgivelse, noe som bidrar til å miste vekt raskt og effektivt: