Bestemors kosthold

beste~~POS=TRUNC diett - det er et effektivt vekttap metode, som brukes av mange kvinner i århundrer.

Diet bestemor: essensen, fordeler og funksjoner ^

Mange tror at hadde alltid vært på moten bare svingete form, men standarden på skjønnhet i århundrer anses å være de med bare moderat, og uten ekstra vekt, så vekttap diett eksisterte i det hele tattganger.

essensen av min bestemors kosthold er å begrense forbruket av kalorier, slik at kroppen begynner å skille energiproduksjon fra deponert fettreservene. Dietten domineres av protein, fiber og vitaminer som bidrar til å fremskynde prosessen med å miste vekt og har på menneskers helse gunstige effekter.

Fordeler bestemors diett består i et rikt sett av viktige stoffer i kroppen, som er vel ren tarmen, forbedrer sitt arbeid, brenne fett celler og styrke muskelvev.

Fordeler og ulemper med diett

bestemors kosthold for vekttap på sin bestemors oppskrifter har mange positive kvaliteter:

• Det hjelper å redusere vekten raskt;Fiber
• tilfreds godt sult, slik at kostholdet blir overført relativt lett;
• har en samlet helse-effekter på hele kroppen.

Det er også ulemper:

• Hunger vil fortsatt vises med jevne mellomrom;
• prosedyren kan ikke brukes for gravide og de som har problemer med mage-tarmkanalen.

Hvor mye kan du miste på en diett bestemor

grunn av lavt kaloriinntak bestemor - ikke mer enn 1200 kalorier i mat per dag - en uke med denne dietten kan du miste vekt 6-7 kg, i henhold til alle regler og ikke-fettete, stekt, røkt, saltet, søte og mel matvarer.

Grandma diett slanking menyer, oppskrifter, kosthold regler ^

Regler bestemors kosthold:

• Samtidig opprettholde begrenset diett trenger å sove minst 8 timer i døgnet, hver dag minst en drink5 liter vann, inkludert et glass - fastet;
• ikke drive hard fysisk trening, men sørg for å besøke ofte i friluft;
• foretrekker grønnsaker i menyen, frukt, meieriprodukter, fisk, magert kjøtt, grønnsaker og grøt.

Bestemors diett for vekttap: menyen for 3 dager

For jevn vekttap på ca 3-5 kg ​​bør bruke prøve-menyen, designet for 6 måltider:

• spise frokost te med honning;Etter et par timer
• vi spiser et stykke hard ost;Lunsj
• kokt egg, salat, 150 g av kokt kjøtt og hard ost( 20 g);
• ettermiddag snack kopp kaffe med tilsetning av 1 time. L.honning;
• Supper stuinger og grønnsakssalat, krydret med sitronsaft,
• Før du går til sengs drikke et avkok av mynte.

Bestemor diett i 7 dager

Denne dietten er laget for å redusere vekt opp til 7 kg per uke, men hvis det ønskede resultatet er nådd - kan utvides til 14 dager:

• morgen vi drikker te med bær;
• småspising 100 g skummet cottage cheese;Lunsj
• stekt kjøtt usmurt( tørr steke) grønnsaksalater, og et stykke ost;
• ettermiddag snack kopp yoghurt;
• Til middag spiser vi en salat av grønne grønnsaker;
• Om natten vi drikker te med sitronmelisse.

Protein diett bestemor

Idrettsutøvere som ønsker å styrke sine muskler, kan bruke dette eksemplet på menyen for 5 dager:

• Om morgenen drikker vi grønn te, vi spiser en pakke med ost;
• Til lunsj spiser vi 2 kokte egg;
• Vi har lunsj med vegetabilsk suppe og 100 g kokt kalvekjøtt;
• Vi snakker med milkshake;
• Til middag, gjentar vi frokostranten.

Oppskrifter på bestemors oppskrift diett

salat

• Chop arugula, spinat og rød sikori;
• Hakkede agurker, tomater, løk og reddiker;
• Bland alt, fyll med sitronsaft, dryss med nøtter.

Oppskrift på vegetabilsk kostholdssuppe

• Lag kyllingbuljong;
• Hakk gulrøtter, løk, grønnsaker, selleri;
• Sett i kokende kjøttkraft, kok til klar.

oppskrift for bakt fisk

• sitron skåldet med kokende vann, halv frukt skåret i sirkler;
• Vi rengjør fisken, kutte den over, vi setter i flere innsnitt sitronskiver;
• Klem ut den andre halvdelen av sitronsaft, vann fisken og la alt ligge i 20 minutter;
• Sett flere grener av persille i fiskens mage;
• Klipp selleri, pepper, gulrøtter og løk;
• Vi legger papiret i en bakervarer, vi legger grønnsaker der, og så - fisk;
• Vann fisken med olivenolje, salt og pepper, bake i en halv time i ovnen ved 130 grader.

Hvor fort å gå ned i vekt for min bestemors kosthold: anmeldelser, resultater, virkelige historier om å miste vekt ^

leger anbefaler ikke å holde seg til min bestemors kosthold for mer enn to uker, da dette kan føre til underernæring, og forstyrrelse av fordøyelseskanalen. For å kunne fortsette å få vekt, er det tilstrekkelig å begrense forbruket av fettstoffer og høy-kalori mat, samt periodiske faste dager.

utbyttet etter bestemors kosthold inneholder flere stadier:

• gradvis økning porsjoner av kjøtt konsumert i den første uken;
• Siden den andre uken - innføring av nye første retter;
• Med den tredje har du råd til litt søt.

Resultatene av bestemorens diett er bare fantastisk:

• Kjører stoffskiftet;
• Redusert total kroppsvekt.

Anmeldelser av bestemors kosthold for vekttap våre faste lesere er også svært positive:

Yana, 23 år gammel:

«Jeg prøvde å forestille seg en tre-dagers meny - trodde at tåre, så jeg er vant til å spise alle kaloriene. Forskjellen i effekt er svært mye berørt, men det er også plusser: Jeg tok av nesten 4 kilo, og nå bestemt for meg selv at jeg ville bare spise sunn mat »

Marina, 30 år gammel:

« Nesten to ukene jeg spiste på sin bestemors oppskrifter, og har oppnådd noensuksesser: falt 8 kg og styrket muskler godt, fordinår min protein sport for meg er veldig viktig »

Larisa, 35 år gammel:

« Hun brukte sin bestemors kosthold uke, mistet hun 5 kilo. Det jeg absolutt ikke liker, fordi menyen i dette tilfellet er ikke mye forskjellig fra mitt vanlige kosthold, bortsett fra at proteinet litt mer »