Nedelka dietten

uke - det er en effektiv diett for de som ikke ønsker å eksos selv lang sultestreik, men ønsker å raskt bli kvitt noen kilo overvekt. Diet

uke: essensen, godt eller ondt, ligger særlig ^

ukers diett essensen i det faktum at innen en uke må du veksle bruk av protein og karbohydrat produkter, dvs. Hver dag gir enkelte retter eller drinker.

Takket være dette prinsippet, og effekten oppnås ved en diett en uke: kroppen må hele tiden omstille, og på grunn av det lave kaloriinnholdet i produktene - se etter den energien avsatt i fettreserver. Også i løpet av hele perioden viste overdreven væske og fiber som finnes i frukter og grønnsaker - de er også til stede i dietten - forbedrer tarmen.

om å forlate volumet for en uke

diett Selvfølgelig, i avl av overflødig væske og eliminering av kroppsfett og redusert midje, hofter, ben og armer, men bare i samsvar med alle regler og avholdenhet fra mat, ikke gitt for en bestemt meny av dagen.

Fordeler og ulemper med rask diett en uke

De viktigste fordelene med denne teknikken er:

• Rapid effekt;
• Ganske enkel portabilitet;
• Minimum antall kontraindikasjoner.

På sistnevnte punktet, kan kostholdet ikke brukes for gravide og ammende mødre, høyt blodtrykk, diabetikere og de med sykdommer i fordøyelseskanalen.

Hvor mye kan du miste en uke

diett i gjennomsnitt en dag diett i en uke vekten er redusert med 1 kilo, så i løpet av de siste 7 dagene, ute av stand til å kaste opp til 7-8 kg.

vekttap diett for en uke: menyen, oppskrifter, regler ^

uke:

• forbudt å spise noen måltider som ikke er omhandlet i de enkelte menyelementer;
• Det er nødvendig å drikke mye væske - fra 1,5 liter per dag. Diet

uke: en detaljert meny for uken etter dag uke

diett: den første dagen av drikking

• Vi drikker noen form for væske: yoghurt, melk, fruktdrikker, saft, te, kaffe og te uten sukker;
• Hard mat er forbudt. Diet

uke: den andre dagen av vegetabilsk

• Vi spiser rå grønnsaker i ubegrensede mengder;
• Bare vann og grønn te er tillatt fra drikkevarer. Diet

uke: den tredje dagen av drikking

• følge de samme reglene som i den første dagen i uken

diett: den fjerde dagen av frukt

• Vi spiser absolutt noe frukt, og deres tall er også ubegrenset;
• Vi drikker te eller vann. Diet

uke: Den femte dagen

• protein bruker proteinprodukter: cottage cheese, fisk, kjøtt, yoghurt, egg;
• Vi forlater drikkene på samme måte. Diet

uke: den sjette dagen av drikking

• gjenta her hele det samme som den første og tredje dager.

ukers diett: den syvende dagen av overgangs

der menyen er mer variert:

• spise frokost et par egg, noe frukt. Vi drikker usøtet te;
• Til lunsj spiser vi bokhvete suppe eller kylling kjøttkraft;
• For en midt ettermiddagsmat - en frukt;
• Supper med salat av grønnsaker i olivenolje. Diet

uke av Peta Wilson

skuespillerinne Peta Wilson for vekttap bruker sin egen meny:

• Day One: spiser kokte poteter uten salt 1,5 L drikke fettfattig yoghurt,( 5 stk.)
• Dag to: i stedet vi spiser potet 100 g kokt kylling bryst, under yoghurt;
• Dag tre: Vi spiser 100 g av noe kjøtt, vi drikker kefir;
• Dag fire: i stedet for kjøtt, lag fisk, bruk kefir i samme mengde;
• Dag fem: Vi spiser grønnsaker og frukt, drikker en sur melkdrink;
• Dag seks: bare 1,5 liter 1% kefir;
• Dag sju: Vi bruker utelukkende mineralvann i ubegrensede mengder. Bokhvete diett

uke

Denne dietten er også brukt av en uke, i løpet av hvilken bare lov til å spise bokhvete uten begrensninger, men det vil måtte forberede denne oppskrift:

• Om natten, helle et glass med korn 400-500 g kokende vann, dekkes med et lokk;
• Vi insisterer til morgenen, spise om dagen. Risediet

  Dette alternativet anses som lettere enn bokhvete, fordiforuten dampet ris er lov til å spise nøtter, epler, grønnsaker og salater gitt bruk av 60 g frokostblanding tre ganger per dag.

  Sample menyen:

  • spise frokost del av ris og et glass kefir;
  • Vi har middag med kokt fisk og ris;
  • Vi spiser middag med grønnsakssalat og grøt.

  Diet

  uke på vannet der du har lov til å spise noen kalorifattig mat, men for å oppfylle to regler:

  • For en halv time før du spiser veldig sakte å drikke 200 gram renset vann ikke er kaldt;
  • Etter 2 timer etter å ha spist, gjenta det samme, men med en moderat hastighet.

  Sommer diett uke

  løpet av sommeren lettest å bli kvitt ekstra kilo, somdenne gangen på hyllene fulle av frisk frukt og grønnsaker - de er grunnlaget for denne menyen:

  • Til frokost, drikk et glass skummet melk med et par skiver av rugbrød;
  • Til lunsj spiser vi appelsiner, epler eller pærer;
  • Vi har lunsj med rå grønnsaker og potetmos( 300 g);
  • Vi har en salat fra noen grønnsaker, unntatt poteter;
  • Til middag spiser vi feit fettost( 100 g);
  • Mellom måltider snacking tillatt friske grønnsaker og alle frukter, unntatt druer eller bananer.
  Vi anbefaler også at du leser artikkelen Streng diett.

  Hvor fort å miste vekt på en diett en uke: anmeldelser, resultater, virkelige historier om å miste vekt ^

  Ernærings skeptisk til rask diett, som de kan påvirke kroppen. For å unngå dette, anbefales det å bruke "uke" maksimalt 3 ganger i året, og for vekt vedlikehold tilbringe faste dager, og ikke spise fet mat som er høy i kalorier.

  Exit etter uke diett enkel: det første kan brukes posledietny dag buljonger, samt fra tredje til gradvis øke mengden kalorier per dag til 200 Kcal.

  diett en uke: resultatene

  Som bekreftet av evalueringer av uken diett for å gå ned i vekt, forlatt av våre abonnenter vil, innen 7 dager klarer å bli kvitt de ekstra kiloene:

  Larisa, 50 år gammel:

  «For meg er kampen mot overvekt varte omtrent ett år førfør jeg fant ut om en diett for en uke: er det for en gang jeg var i stand til å kaste av nesten 8 kilo, hvem ville trodd! Jeg brukte bokhvete diett, og derfor har alle uten mye sult »

  Maria, 43 år:

  « Det er flott at jeg fant ut om en uke siden, en måned eller så, og ville ikke ha fått inn i kjolen, kjøpt på datterens bryllup. Det var nok for meg 7 dager, for å miste 6 kilo, som jeg ønsket! Selvfølgelig, vil strømmen komme godt med hvordan, men uten den ville det ikke være slik resultat »

  Alina, 34 år gammel:

  « Jeg har mistet 8 pounds er en diett-uken, selv om han hadde prøvd mange metoder - hjelper ikke! Nå kjøper jeg rolig ting 1-2 størrelser mindre, og før det kunne jeg ikke engang drømme om det »