Stiv diett for vekttap

Tøffdiett - er den vanligste metoden for vekttap for kvinner som ønsker å gå ned i vekt på kort tid.

rigid diett for vekttap: funksjoner, fordeler og ulemper ^

essensen av harde effektive dietter er å redusere vekt og volum av kroppen i løpet av få dager.

Dette resultat er oppnådd på grunn av manglende eller et begrenset antall innkommende fett og karbohydrater, slik at kroppen begynner å produsere selvgående spalte eksisterende fettdepoter.

Hard kosthold: nytte og skade

Stiv dietter er skadelig fordi deres kosthold er ubalansert, og derfor ikke kroppen ikke får den nødvendige materialet til ham i riktig mengde. Ved langvarig bruk av alvorlig vekttap metoder kan vises gastritis, magesår, nyresykdom, men 2-3 dager etter utladning av stor nytte:

• renser tarmen;
• Forbedrer stoffskiftet;
• Metabolismen er aktivert.

Det er også mer langsiktig kosthold, designet for 2 uker, men de vanligvis inkluderer flere produkter, så ikke utgjør noen skade på kroppen.

mest rigid diett er en hvor det er nødvendig for noen dager for å bruke ett og samme produkt: yoghurt, agurk, frukt eller grønnsaker. De kan spise en kort tid og deretter fortsatt gå tilbake til den vanlige kosten.

hjelper ofte og rigid diett for allergi: det tillater deg å bli kvitt de allergiske symptomene, reduserer hevelse og forbedrer menneskers helse.

betraktning virkningene av en rigid diett, må du være forsiktig med å velge på menyen, og ikke bruke den hvis det er kontraindikasjoner:

• sykdommer i mage-tarmkanalen,
• Graviditet og amming;
• Hypertensjon.

Hvor mye kan du tape på

streng diett på den strengeste dietten per dag går opp til 1,5 kg overvekt - dette tallet regnes som trygt, men bruker en rigid diett for mer enn to uker forbudt.

strenge dietter for raskt vekttap menyer, regler, populære oppskrifter ^

De viktigste reglene for vellykket vektreduksjon på en rigid diett:

• Hver dag du trenger å drikke mye vann - minst 1,5 liter;
• ikke brukes i kosthold fet, sukkerholdige, stekt, syltet, røkt mat;
• nekter sport, fordi kroppen på denne tiden kan bli svekket.

rigid diett i 3 dager

For tre dager, spiser bare ett tilbys havregryn og yoghurt:

• morgenen brygge en kopp havremel i vannet, ikke legge til noe. Vi spiser kokt grøt om dagen;
• Drikk 1 liter kefir( 1%).

rigid diett i 7 dager

for effektiv vekttap - 7 kg per uke - anbefales å bruke denne menyen:

• første dag: drikk 0,5 liter lett kefirchik, spise en kokt potet;
• Dag to: 2 kopper yoghurt drikke, spise kjøtt, 300 g;
• Dag tre: Spis epler, alt også drikke en liter kefir;
• Dag fire: spise kremost( 100 g) og yoghurt i samme volum som før;
• Dag fem: vi spiser aprikoser( 100 g), 1 liter drikke yoghurt;
• sjette dag: spise krem ​​(100 g), drikke yoghurt;
• Day Seven: tre drikker 2 kopper yoghurt.

Streng diett: ukentlig 10 kg

ikke mindre streng diett, som bidrar til å redusere vekten opp til 10 kg:

• Dag 1: Utelukkende vann( 1,5 liter);
• Dag 2: Drikk skummelk( 1 liter);
• Dag 3: Gjenta den første dagen;
• Dag 4: Vi spiser salat fra grønnsaker som ikke inneholder stivelse;
• Dag 5: Gjenta den andre menyen;
• Dag 6: Spis et kokt egg, drikk et glass vegetabilsk avkok til lunsj, spis 100 g kokt kylling og til middag - et eple;
• Dag 7: Vi drikker 0,5 liter fettfattig kefir og melk, vi spiser 200 g hytteost.

rigid diett i 2 uker

de streng diett alternativet muligens var at, som i 14 dager lov til å spise bare risengrynsgrøt, kokt i vann uten tilsetninger, så vel som å drikke væske:

• mineralvann uten gass;
• Grønn eller svart te med sitron og honning;
• Ikke-grunnleggende kaffe uten sukker. Stiv

drikking

diett For uke bare bruke flytende dietter kan redusere vekt 7-8 kg:

• tirsdag: 1,5-2 l drikk lav-fett yoghurt( 1%);
• Tirsdag: vegetabilsk eller kjøttboks;
• Medium: naturlig juice utvannet med filtrert vann( 2 liter);
• Torsdag: ulike typer te;
• Fredag: Kissel uten sukker;
• lørdag: havremel;
• Søndag: Dekoksjoner av frukt og bær. Rigid

proteindiett

Denne utførelsesform kan brukes for vekttap på 3-4 kg:

• Første dag: Kun drikke yoghurt( 2 L);
• Den andre dagen: Vi spiser 5-7 egg hvitt, drikker mye vann;
• Den tredje dagen: Vi spiser kokt kyllingekjøtt( 0,5 kg).Rigid

bokhvete diett

Tap i vekt 5-6 kg per uke må mates hver dag på følgende måte:

• Om natten helle 200 g av bokhvete 0,5 l kokende vann;
• Neste dag spiser vi den, fortynnet med kefir( 1%).

rigid diett på kefir

For håndtering av dagen, kan du bruke Apple-kefir kosthold:

• Gjennom hele dagen å drikke 1,5 liter fettfattig yoghurt;
• Spis 1 kg grønne epler.

rigid melk diett

Alternativt forrige skjerm anses å være det, men du kan bruke det 2 dager:

• den første dagen i hver 2 timer å drikke et glass melk;
• Den andre dagen tar vi melk i et intervall på 1,5 timer.

Apple rigid diett

Alternativt håndtering av dagen, kan du bruke følgende meny:

• spiser 1,5 kg epler;
• Vi bruker 2 liter renset vann. Rigid

ris diett

Denne dietten kan vare fra 1 til 3 dager:

• Day zaparivat kopp ris i kokende vann, kok 2 minutter i vann. Spiser for 1 dag;
• Vi drikker 0,5 liter kefir og 1 liter vann.

Hard agurk diett

å avgifte kroppen i 1-2 dager er ganske nyttig denne menyen:

• spise opp til 2 kg friske agurker;
• Vi drikker kefir( 1 l).

rigid vegetarisk kosthold

Å kaste opp til 5 kg per uke, må du utelukke kjøtt og fisk, og spiser på menyen, følgende eksempel:

• morgen vi spiser bær, drikke grønn te;
• Vi har lunsj med vegetabilsk salat;
• Vi snack nøtter;
• Vi har supper med stewed grønnsaker.

rigid diett vann

Denne dietten er ansett for å være det streng:

• I løpet av dagen drikke 2 liter vann;
• Når du føler deg sulten, har vi en matbit med et eple.

rigid diett for vekttap

magen for å redusere mage volum egnet potet diett for opptil en uke:

• Daglig spise 1,5 kg kokte poteter, delt opp i porsjoner;
• Vi drikker bare vann, ved sult - et glass kefir( 1%).

stiv lav-kalori diett: anmeldelser, resultater, rette måten ^

Nesten alle ernæringsfysiologer negative kommentarer om harde vekttap metoder, og rådes til ikke å praktisere dem mer enn en uke, og mer enn 2 ganger i året - det kan påvirke kroppen. Losingsdager kan holdes ukentlig.

Hvordan komme ut av en tøff diett:

• ikke øke dramatisk kalori diett - det må økes gradvis;
• Prøv å unngå å spise deilige måltider i de 2 første ukene: som regel i en porsjon etterfulgt av en andre, og på grunn av at de dumpet kgs ofte tilbake med en makeweight;
• Ha en positiv moralsk holdning.

funnet en rigid diett for vekttap kan bare være en 3:

• Vekttap;
• Rid av allergi;
• Rengjøring av kroppen.

Hvis du ønsker mer kosmetisk effekt - er det nødvendig å bruke en mykere og mer næringsrike alternativer som styrker hår og negler, samt forbedre hudens tilstand.

very streng diett for vekttap våre faste lesere er også svært positive:

Inna, 23 år gammel:

«jeg gjør hver uke gjør lossing agurk - det tillater meg å holde en normal vekt og ikke få fett etter en lang uke med kosthold, takket være som jeg har satt av8 kg »

Arina, 39 år gammel:

«Selv om jeg ikke liker harde metoder for vekttap, men for meg selv valgte bokhvete: etter min mening, det praktisk talt ikke tillater å sulte, og lodd bra - 6 pounds en uke»

Oksana,34 år gammel:

"Jeg prøvde å drikkevann hele dagen og natten knapt behersket - tanken, jeg spiser alt som er i kjøleskapet. Sannt, plumb har veldig fornøyd: minus 1,5 kilo per dag »