Ginger diett for jevnt vekttap

vanlige kosthold Ginger diett anses å være enav de mest fleksible vekttapsprogrammene som ikke krever noen signifikante endringer i dietten.

I tillegg, for en lang tid anvendelse av ingefær healere over hele verden for behandling av mange patologiske tilstander( inkludert fedme).

Ginger slanking: hva er bruk og hemmeligheten ^

Ginger, opprinnelig tenkt å være utelukkende orientalsk krydder brukes i dag i kokekunst i verden. Stor popularitet den har mottatt i utarbeidelsen av ulike næringsmidler som fremmer vekttap, vekt vedlikehold under normale forhold og generell forbedring av kroppen.

I dag er prinsippet om virkningen av ingefær for vekttap fremdeles dårlig forstått. Miracle - rot astonishes forskere for sin unike kjemiske sammensetning - den inneholder 50% karbohydrater, 4% fett og en stor mengde av essensielle aminosyrer, vitaminer og mineraler. Høy

ingefær aromakarakteristikker på grunn av tilstedeværelsen i sin sammensetning av en eterisk olje, aktive stoffer som stabiliserer den indre gastrisk sekresjon og metabolismen i kroppen. Tilsynelatende er det disse egenskapene til anlegget som bidrar til sin høye effektivitet ved å miste vekt.

Videre har ingefær andre betydelige positive side:

• har antipyretisk, analgetisk og anti-inflammatoriske egenskaper;
• lindrer spasmer og magekramper, regulerer funksjonen av fordøyelseskanalen og leveren, eliminerer tarmparasitter;
• toner opp og er en effektiv ekspektorant;
• reduserer kvalme enhver patogenese, enten sjøsyke, graviditet eller giftige forgiftning;
• stimulerer blodsirkulasjonen, senker arterielt trykk
• har en merkbar antidepressiv effekt;
• forbedrer immuniteten.

Slimming Ved hjelp av programmet på grunnlag av ingefær kan tømmes 1 - 2 kg vekttap per uke, uten utmattende og ødeleggende dietter undergraver den generelle tilstanden til organismen. Ingefær diett sikrer også en jevn vekttap, uten skarpe svingninger, som i sin tur bidrar til den gradvise sammentrekning av huden og forhindrer mulige problemer i form av forekomsten av cellulitt eller strekkmerker.

slanking prosessen vil bli mer merkbar når du bruker ingefær som et supplement til kosten riktig utviklet( helst ikke mer enn 1200 kcal per dag).Kaloriinnholdet i produkter og ferdige måltider er angitt i tabellene på vår nettside.

Ginger diett for vekttap: oppskrifter og en grov meny ^

mest velprøvde og effektive måten å gå ned i vekt på grunnlag av ingefær er bruken i form av te, som er utarbeidet som en frisk rot, og av det ferdige pulver. Ingen spesielle oppskrifter for fremstilling av ingefær te er ikke - det knuste roten av en plante( 2 spiseskjeer pr liter vann. .), Hell kokende vann og insisterer. En slik drink anbefales å bli tatt en halv time før neste måltid.

te ingefær akselererer metabolismen og stimulerer blodsirkulasjonen og samlet alt dette fører til den aktive brennende fett. Drikk dette balsam anbefales i minst 1 - 2 måneder - ingefær dietten krever tålmodighet og utholdenhet.

Svært populært er tillegg av andre urter i te som fremmer en mer effektiv vekttap. Her er noen oppskrifter for å lage ingefærte for vekttap:

• Med mynte . Du trenger 60 g mynteblader, som er godt jordet. Til dem tilsetter 0,5 bakken ingefærrot og en klype bakken kardemomme. Hele blandingen helles med kokende vann og insisterte i 30 minutter. Drikkfiltrert, det legges 1/3 kopp sitronsaft og 1/4 kopp appelsinjuice. Slik te er fullstendig kald.
• Med hvitløk .Ginger( 1 del) og hvitløk( 1 del) helles med vann( 20 deler).Blandingen insisteres i 15 minutter, filtreres.
• Med grønn te .Tebladene er fylt med vann. Separat bryg 1 ts.revet ingefær, 3 stk.nelliker og noen skiver av sitron. Etter 10 minutter blandes tebrygger med denne blandingen og den resulterende drikken blir filtrert. De drikker det og biter det med honning.

Her er bare en liten del av de mulige alternativene for brewing te. Faktisk kan noen fantasere og kombinere ringen til ingefær med noen av de foretrukne ingrediensene: bringebær, tranebær, lind, oregano, melissa, etc.

Viktig merknad - Gingerte skal unngå å drikke med sukker, spesielt hvis det inneholder urter og teblad. Det anbefales å erstatte sukker med honning eller tørket frukt, mens honning skal fortynnes i varme infusjoner eller tas fra en skje.

Eksperter anbefaler å male denne planten med en ikke-metallisk kniv for å unngå oksidasjon av råmaterialer. For å lage en ingefærdrikke anbefales det å gi preferanse til en fersk rot, ingefærpulver brukes kun i de sjeldne tilfeller når bruk av andre alternativer er umulig. I tillegg har ingefærte en forfriskende effekt, så bruken av kvelden er best minimert.

Faktisk forutsetter ingefærsdiet ikke tilgjengeligheten til en ferdig meny - alle kan lage en matrisiko selvstendig, basert på egne preferanser. Den eneste tilstanden er balansen mellom mat. Som grunnlag for å lage ditt eget kosthold, kan du bruke følgende diettprogram.

Eksempelmeny i 7 dager

Dag 1:

• frokost - yoghurt, et stykke fullkornsbrød med smør, ingefærdrikke;
• lunsj - stewed kyllingbryst med sitronsaft, potetmos, tilberedt med mager melk, frukt og bærblanding;
• snack - frukt og grønnsaksjuice;
• middag - en sommersalat med olivenolje, 0,5 kokte egg, pære, ingefærte.

Dag 2:

• frokost - 1 mykkokt egg, et stykke brød med smør, noe frukt, en ingefærdrink;
• middag - kokt ris med sopp og ost, gitterkokte gulrøtter med sitronsaft og hvitløk, kledd med olivenolje;
• snack - grapefruktjuice;
• middag - stewed liver, fruktsalat, et stykke kli brød, ingefær drikke.

Dag 3:

• frokost - eggerøre med melk, hvilken som helst frukt, drikke av ingefær;
• lunsj - stekt i melørret, puré fra gulrøtter og poteter, 100 g frukt eller bær;
• ettermiddagsmat - appelsinjuice;
• middag - en salat av tomater og ost, krydret med vegetabilsk olje, stewed grønnsaker, et stykke brød, en ingefær drikke.

Dag 4:

• frokost - mykkokt egg, et stykke brød med smør, en drink ingefær;
• lunsj - utstoppa kucus, sommersalat med vegetabilsk olje;
• ettermiddagsmat - et glass myk melk;
• middag - tunfisksalat med ris og tomater, krydret med sitronsaft og smør, grønt eple, ingefærte.

Dag 5:

• frokost - noen grøt på vannet, et stykke branbrød, en ingefær drikke;
• lunsj - kokt fisk, stewed gulrøtter med hvitløk og urter, frukt;
• -snack - et glass med lavmælk melk;
• middag - soppsalat med selleri og ost, krydret med smør, eggerøre med skinke og et stykke ost, ingefærte.

Dag 6:

• frokost - 1 kokt egg, et stykke brød og smør, en drink ingefær;
• lunsj - spaghetti i tomatsaus, braised kål, frukt;
• ettermiddagsmat - frukt og grønnsaksjuice;
• middag - 2 egg pusset tilberedt i kjøttbuljong, grønnsaker, et stykke brød, ingefærdrikke.

Dag 7:

• frokost - yoghurt, bun, ingefærdrink;
• middag - torskkokt, bakt fennikel, frukt;
• ettermiddagsmat - frukt og grønnsaksjuice;
• middag - kalvekjøttfilet kokt, grønnsakspann med olivenolje, te. Dag

kosthold bør være utformet for å 1200-1400 kcal, og bruk av ingefær te forbedrer vekttap programmer og forbedre effektiviteten med å finne den dietten er 1,5 - 2 ganger( 8-10 kg vekttap tap i stedet for 3-4 måneder).

Diettoppskrifter med ingefær

• En veldig populær variant av dette diettprogrammet er en ingefær diett med hvitløk. Hvitløk hindrer dannelsen av kolesterol innskudd, noe som i stor grad letter arbeidet i leveren og letter rensingen av celler. Grunnlaget for kostholdet av dette programmet for vekttap er ingefærte med hvitløk.
• Ginger dietten med kefir har også høy effektivitet. På sitt overholdelse en dag er nødvendig å drikke 1-2 liter yoghurt, til noe som er lagt til en spiseskje malt ingefær og kanel og et snev av rød pepper. En slik diett kan vellykket brukes som en fastedag.

Dermed vil en diett med ingefær - en flott måte å gå ned i vekt uten betydelige finanskostnader og store endringer i det tradisjonelle kostholdet.

: anmeldelser, resultater og tips ^

Bruke ingefær som en ingrediens for utarbeidelse av kosttilskudd retter, må du huske og noen av sine kontraindikasjoner. Så det anbefales ikke bruk i følgende tilfeller:

• i nærvær av allergiske reaksjoner på denne krydder;
• for sykdommer i leveren, hjertet, kvinnelige genitourinary system;
• i nærvær av magesår eller duodenalt sår, med blødning;
• under graviditet og amming;
• i kombinasjon med aspirin eller andre medisiner som fortynner blod.
• det bør bemerkes at overdreven bruk av ingefær kan også provosere kvalme, kraftig halsbrann og fremveksten av en følelse av bitterhet i munnen.

Det er best å bruke fersk ingefærrot for å lage forskjellige retter. Når du kjøper, må du være oppmerksom på glatthet og elastisitet, det bør ikke være noen svarte eller myke flekker. Frisk, unpeeled ingefær kan oppbevares i kjøleskapet 2 - 3 uker, i fryseren - opptil seks måneder. Gingerpulver er lagret i tett forseglede beholdere på et mørkt, kjølig sted, mens holdbarheten til den øker til 12 måneder.

Det er flere måter å ingefær preparater for vinteren:

• rå ingefær tett pakket og satt i fryseren. Etter behov, klipp av ønsket mengde fra den frosne roten.
• En annen måte er å rengjøre skålen i en blender og legge den i en pose, gi den en plateform. Når du bruker det, må du bare kutte av et stykke av ønsket størrelse.
• Det er også mulig å lagre ingefærrot i form av infusjon, i sukker sirup, presset juice. Det er sant at te fra slike ingredienser ikke kan utarbeides.

Brukt ingefær og som et produkt av tradisjonell medisin, i kosmetikk. Så tonic bad med ingefær, som bidrar til å gjenopprette energireserver, slappe av og lindre stress, er veldig populære. Du kan også kombinere forretninger med glede, ved hjelp av et bad av cellulitt med ingefær. Det stimulerer aktivt blodsirkulasjonen og resultatet av vanlig bruk av slike bad er den gradvise utjevningen av huden.

Massasje med ingefær kan også brukes i kampen mot cellulitt. Blandet med olje, ingefærrotpulver brukes til sliping, æltning, klemmeproblemer. I kosmetologi er stimulerende ansiktsmasker og ingefærhår veldig populære, noe som bidrar til forbedring av hårvekst, hudfornyelse og forbedring av deres generelle tilstand.
Vi anbefaler at du ser en video om de unike fordelaktige egenskapene til ingefær for helbredelse og miste vekt.