Kosthold fra Alsou for lat: et sjokolade diett for fettforbrenning

En av de mest populære sangerne i den russiske scenen - Alsou inspirerte fansen til en ideell figur. Det virker som om hun er mor til to døtre, men hun er så slank. Hvordan klarer hun å kombinere karriere, heve barn og bevare skjønnhet? Før fødselen

sanger og tenkte ikke på hennes figur, og så kom hun opp med sitt eget kosthold, takket være som kunne fortsette å erobre andre med sin skjønnhet.

Diet for lat fra kostholdet Alsou

navnet gjenspeiler nøyaktig sin essens. Du trenger ikke å kjøpe bestemte produkter, overvåke vannbalansen, endre dine spisevaner eller livsstil radikalt. Bare begrense forbruksmaten og distribuere den riktig. Til frokost kan du spise mat med et volum på 30% av alle måltider per dag. Til lunsj, 45% av maten. Til frokost, de resterende 25%.

I tillegg er det ønskelig å overvåke inntaket av næringsstoffer. Proteiner bør være 25%, som fett og karbohydrater 50%.Denne ordningen vil spare energi under vekttap, og den optimale mengden proteiner og karbohydrater - god helse og muskler. Tross alt, inneholder vanligvis en diett med lavt proteininnhold vekttap på grunn av en reduksjon i muskelmasse, i stedet for fett.

instagram viewer

Diet fra Alsu - den enkleste av dietter, det vil tillate deg å justere dine vaner selv og bevisst.

Og her er noen tips om hvordan du kan gå ned i vekt uten innsats:

sjokolade diett

Alsou selv råder til å bruke det bare i de mest ekstreme tilfellene, når du ønsker å gå ned i vekt og nei. Sjokolade diett fra Alsu for vekttap har en dårlig effekt på helse, selv om den utfører sin direkte oppgave perfekt.

For det første er det veldig rigid diett basert på bruk av kun ett produkt, som bærer ingen spesiell ernæringsmessig verdi. Sjokolade er mettet med karbohydrater, sukkerarter, som påvirker fordøyelsessystemet negativt. Lavt kaloriinnhold - fra 500 til 600 kcal gjør at kroppen tilbringer forsyninger, brenner fett for å sikre livet.

andre, samle dumpet kg etter en slik diett er ganske reell, og ganske raskt når overgangen til forrige diett. I tillegg lider utseendet på huden, utseendet på akne og allergier er mulig på grunn av den høye konsentrasjonen av sukker.

Men samtidig gir dietten et stabilt vekttap på opptil 7 kg per uke. Og sjokolade er en av de mest delikate og favorittmatene, som vanligvis blir forbudt under en diett. Dietten består av

bitter eller melkesjokolade uten tillegg av inntil 100 gram, som er delt i tre måltider og skylt ned med fersk kaffe uten sukker eller grønn te. Hvis kostholdet er vanskelig, kan du legge til litt skummet melk til kaffen.

Denne kombinasjonen fjerner overskytende vann fra kroppen, reduserer raskt vekten.

Kostholdet er ikke egnet for personer som lider av kroniske sykdommer og utøver tunge fysiske øvelser. Og hvis det er svakhet, kvalme eller hevelse i løpet av dagen, bør dietten bli avbrutt og funnet mer sparing.

Hver diett passer til forskjellige mennesker, men Alsou dietten er universell. Den første er egnet i enhver situasjon, det er lett å holde seg til, og til og med gjøre sport. Og hvis det ikke er nok tid, vil sjokolade dietten komme til redning og hjelpe på kort tid for å redusere vekten.