Kosthold for leddgikt og leddgikt: grunnleggende råd om organisering av terapeutisk ernæring

Leddets ledd er en sykdom som hovedsakelig rammer brusk. Kosthold for leddgikt i dette tilfellet må nødvendigvis kombineres med medisinbehandling og fysioterapi. Hovedmålet er å danne en slik diett som vil sikre inntaket av alle nødvendige makro- og mikroelementer i kroppen for å forhindre ødeleggelse og gjenoppretting av beinvev i leddene.

Overvekt er en mulig årsak, provoserende forekomst av artrose, spesielt knel og hofte ledd. Derfor bør dietten formuleres for å redusere fett og karbohydratinnhold.

En rekke kjemiske tilsetningsstoffer i mat er også en potensiell årsak. Derfor er det nødvendig å gi preferanse til naturlig mat.

Basert på alt dette gjør legen i hvert tilfelle et individuelt kosthold, gitt kontraindikasjoner og tilstedeværelse av andre sykdommer.

Generelle anbefalinger fra

1. Fullstendig eliminere fra kostholdet alle stekt.

2. Spis 5-6 måltider om dagen i små porsjoner. Under måltidet, ikke distrahere, tygge.

3. Ikke spis fordi det er tid - bare når du blir sulten.

4. Etter et måltid, gå litt. Du kan ikke bare sette deg ned eller gå til sengs.

5. Siste gang du spiser senest 20:00.

Ofte med artrose, må du gå ned i vekt. Men en streng diett i dette tilfellet er kontraindisert. Legg vekt på balansen i dietten, begrense inntaket av salt, sukker, fett og karbohydrater.

Inkluder i kjøttpålegg av kjøtt på bein, gelé, gelé, gelé, gelé og gelé.De inneholder kollagen som er nødvendig for leddene.

Hovedkilden til karbohydrater - brød fra mel er ikke høyeste klasse, retter fra korn, pasta fra durum hvete, grønnsaker og frukt.

Daglig inntak av fett kan oppnås ved å spise fisk, spesielt marine.

Hva kan og kan ikke være?

Utarbeide diettmenyen for leddgikt og artrose, ta hensyn til følgende produkter:

1. Fjærkre kjøtt. Før du lagrer maten, fjern huden og skjær av det synlige fettet. Kok bedre ved damping eller grilling, koke, bake, stuing.

2. Sjøfisk av fete varianter og sjømat.

3. Linfrø og olje fra dem, smør.

4. Syrmælkprodukter, naturlige yoghurt og myse.

5. Frisk greener - spesielt spinat og grønn salat.

6. Nøtter.

7. Korn.

8. Friske frukter, spesielt ananas og bananer.

9. Friske grønnsaker - belgfrukter, kål, gresskar. Kokte og bakt poteter.

10. Ferskpresset juice, halvt fortynnet med vann, spesielt fra sitrusfrukter og granateple.

Det er nødvendig å utelukke følgende:

1. Eventuelt konfekt med krem, iskrem.

2. Fast food.

3. Ferskt hvitt brød og bakte bakverk.

4. Produkter som inneholder kakao.

5. Alkoholholdige og karbonerte drikker, sterk te og kaffe.

6. Alle krydrede, fete, røkt, saltede, marinader, pølser og pølser, krydder og krydder, sauser, sennep, eddik.

7. Nonfat meieriprodukter.

8. Fett kjøtt. Hurtigmat, halvfabrikata.

10. Fiskkaviar.

Eksempelmeny

Om morgenen før du spiser, bli vant til å drikke et glass vann for å forberede magen til mat.

1. Frokost. Ferskpresset juice. En tallerken grøt med smør, honning, tørket frukt. Hytteost med frukt. Cheesecakes. Smørbrød med smør og ost. Kokt egg eller eggerøre. Vegetabilsk salat med olivenolje. Grønn te.

2. Den andre frokosten. Enhver frukt eller tørket frukt.

3. Lunsj. Suppe. Salat fra friske grønnsaker. En del av kjøtt, fjærfe eller fisk med garnityr. Et stykke brød eller en sandwich.

4. Snack. Kefir. Brød, kjeks. Fruktsalat. Nøtter.

5. Vegetabilsk salat eller garnityr. En tallerken grøt. Yoghurt eller hytteost med frukt. Compote, gelé, mors.

Kosthold for leddgikt

Ernæring for leddgikt varierer litt fra det som anbefales for artrose. Dette gjelder spesielt for diagnosen "giktisk leddgikt".

Kostholdet skal balanseres, men du kan ikke konsumere mer enn 2000 kcal per dag.

Hvis artrosene skal overlates krydder og krydder generelt, så med leddgikt, anbefaler noen spesialister, hvis det ikke er allergi, ingefær og gurkemeie.

Ofte er det en negativ reaksjon på Solanaceae - poteter, tomater, paprika, eggplanter. For forebygging er det bedre å utelukke dem.

Diett med deformerende artrose

Et effektivt diett med deformerende artrose er rettet mot gjenoppretting av immunitet og forebygging av kalsiumutvasking fra kroppen.

Derfor utelukk alltid alkohol og kullsyreholdige drikker, kaffe, salt og sukker så mye som mulig.

Preference er gitt i kosthold mat med høyt kalium, magnesium, kalsium, B-vitaminer svært viktig rolle inntak av grønnsaker og frukt( de kan også bite hvis mellom måltidene du føler deg sulten).

regelmessig inkludert i menyen, magert kjøtt og sjø fisk, melkeprodukter( spesielt harde oster og smør), belgfrukter( bønner, erter, linser), egg og retter fra dem.

Som konklusjon - et utvalg av videoer relatert til: