Avslappende dag på grapefrukt

fastedag på grapefrukt er nyttig for alle som ønsker å ha vakker hud, godt humør og, selvfølgelig, en slank figur.

Med regelmessig bruk av dette miraklet av sitrus - frukt riboflavin, karoten, tiamin, fiber, i stand til å beholde normalt blodtrykk, blodsukker, for ikke å gi skjemaet "dårlige" kolesterolet og unødvendige kilo.

Grapefrukt faste dag diett: nytte eller skade ^

interessant å vite at å spise enda en kilo gul, rosa eller rød frukt av sitrus, får vi totalt ca 380 kalorier. I denne frukten ikke fett, protein, karbohydrat tung, men, i henhold til forskerne, der inositol - et stoff som ikke akkumuleres overflødig fett i kroppen, sammen med fiberen er aktivt involvert i fordøyelsesprosessen og avlaster leveren fra giftstoffer.

Takket være den store, sammenlignet med mange andre frukter, vil mengden av vitamin C, så vel som antioksidanter, cellulose, skall, grapefrukt og spesielt ben er et kraftig verktøy for å bekjempe virus og bakterier. Ernæringseksperter anbefaler

stadig inngå i kostholdet for en vakker figur, disse fruktene. Med forsiktighet, bare etter at kommunestyret en lege bør spise en frukt slike mennesker:

• gravid - på grunn av potensialet for å provosere halsbrann eller allergiske reaksjoner;
• mennesker ofte har tatt noen medisiner, fordi den middel inkludert i grapefrukt kan retardere effekt preparater.

faste dag på grapefrukt: grapefrukt lossing populære oppskrifter, meny ^

faste dag på grapefrukt og egg

• for å gi kroppen riktig mengde proteiner og aminosyrer som kan spise opp til fire egg per dag av utslippet. To til frokost og en til lunsj og middag.
• Legg til dette to frukter grapefrukt og te laget på sin peeling.
• tre eller fire skiver av frukt å spise under snack og legge til tre kopper råvannet.

fastedag på grapefrukt og kylling

inkludert i dietten av dagen lossing kylling, husk at du bare kan bruke hvitt kjøtt kyllingbryst. Den inneholder minst kalorier, men hvor mye protein er tilstrekkelig for hele dagen for å føle seg mot og styrke. Kombinere grapefrukt med kylling, kan du lage mer enn en tallerken deilig diett.

Lys salat for dagen for utslipp: oppskrift

• småkoke 150 g kylling, tilsett skall av grapefrukt. Cool, skåret i terninger.
• Lay på en plate med tre skiver av grapefrukt, rukkolloy og persille. Du kan bli belastet med fettfattig yoghurt.

Denne salaten er egnet for både frokost og lunsj. Og til lunsj og middag - på en frukt av sitrus.

faste dag på grapefrukt og yoghurt kefir

være et fermentert melkeprodukt, godt spaltet. Leger anbefaler det for enhver diett. Og i kombinasjon med fiber grapefrukt er det en kraftig motor for tarmen. Leger råder folk med mage eller tarmsykdom, bruk av disse produktene på samme tid.

• Den faste dagen er nok til å spise tre frukter og å drikke tre kopper yoghurt.
• Vann kan drikke opp til en og en halv liter.

fastedag på grapefrukt og agurk Agurker

som grapefrukt, nesten utelukkende består av vann. Derfor, sitter på lossing, må man huske på at inntak av andre fluider( særlig nær søvn), er det ønskelig å redusere, for å unngå ødem.

• Etter å ha spist to eller tre sitrusfrukter og seks agurker i løpet av dagen, får vi en rask og kvalitativ rensing fra slagger og fra et ekstra kilo vekt.

faste dag på grapefrukt og grønn te

sammensetning av organiske forbindelser og elementer av grønn te er så stort at anlegget brukt i århundrer som et middel for mange sykdommer. Dekoksjoner av grønne teblader er et kraftig stimulansmiddel for hjernens aktivitet og immunsystemet, den sterkeste antioksidanten. Ved vanlig bruk av denne drikken vil en person være praktisk beskyttet mot hjerte-og karsykdommer.

Legene advarer imidlertid mot overdreven forbruk av grønne tevarianter, da det kan provosere nervøsitetens spenning, søvnløshet og økt blodtrykk.

• Når du arrangerer en fastingsdag med mat, er det verdt å drikke i løpet av det ikke mer enn tre eller fire glass grønn te.
• En børstet grapefrukt - i like deler til et kilo.

fastedag på grapefruktjuice

dem som ser deres helse og skjønnhet, bør være klar over at den dagen en person trenger å konsumere ca to liter vann eller andre væsker.

Etter å ha bestemt seg for lossing med juice, er det nødvendig å huske at det inneholder mange forskjellige syrer. Og dens rikelig bruk kan forårsake halsbrann eller forverring av sår og gastritt. Derfor er grapefruktjuice ønskelig å drikke, fortynning i halvparten av vann og ikke mer enn 250 gram om gangen.

Fem glass slike cocktailer per dag vil være ganske nok. Og om natten vil det være nyttig å lage te med zest av denne sitrusen.

faste dag på grapefrukt og cottage cheese

fett cottage cheese - en utmerket kilde for animalsk protein, aminosyrer, kalsium, vitamin A, B, PP og mange andre. Ernæringseksperter anbefaler regelmessig bruk av den for de som ønsker å ha vakre kroppsformer. Tross alt virker animalsk protein som en byggestruktur for musklene våre.

Kurd og grapefruktmeny for en dag er en fantastisk dag for leveren, karene og tarmen. Her er den omtrentlige sammensetningen:

• til frokost: 100 gram hytteost, ett glass fortynnet grapefruktjuice;
• for den andre frokosten: Halvparten av sitrusfrukten;
• til lunsj: 130 gram ostemasse med lavt fett, halvparten av frukten av grapefrukt;
• for en matbit: te med fruktskall, 100 gram usøtet stallost;
• til middag: hel grapefrukt, te.

fastedag på grapefrukt: anmeldelser, resultater, ekte vekttap historier ^

eksperter - ernæringseksperter mener at den ikke kan gjøre noen diett uten grapefrukt. Lett å arrangere dagen med denne frukten lurt to ganger i uken, hvis det er kombinert med kylling eller cottage cheese, og en gang når sitrus drikke te, yoghurt, egg, eller i form av juice.

Olga, 34 år gammel:

"Av naturen til mitt arbeid blir jeg veldig konfrontert med informasjon om ulike tabletter og kosttilskudd som bidrar til å miste overskytende pund. Kanskje noen hjelper slike stoffer, men jeg har fortsatt ikke bestemt meg for å prøve det uten å skade helsen min.

Istedenfor å svelge kjemi har jeg vært et helt år, en eller to ganger i uken, "sitter" på grapefruktjuice eller salater fra denne sitrus. Ikke mer hatet 15 ekstra pounds! Og tarmens arbeid ble også forbedret. Og du trenger ikke å torturere deg selv dietter lenge »

Angela, 44 år:

« Jeg, som en lege, jeg kan anbefale tusen ganger over lossing med grapefrukt og kylling kjøtt eller egg.Å få et komplett sett med vitaminer, næringsstoffer og glede mistet jeg fem og et halvt kilo om tre måneder og i to måneder har jeg hatt en ny vekt.

Hvis du fortsatt vil miste, vil det være ganske enkelt: ikke en dag i uken, men to å spise en kokt kylling og drikke en fantastisk grapefruktjuice. Og jeg og mine leger kolleger feirer gode resultater lossing dager grapefrukt »

Inessa, 25 år gammel:

« har lest at mange kjente skuespillere har en elegant figur takket være retter fra grapefrukt, som de inkluderer i kostholdet. Og deres tilbakemelding om grapefruktavlastningsdagen for å miste vekt er alltid entusiastisk. Også besluttet å prøve.

På mandager og torsdager velger jeg modne frukter på frukttelleren og spiser dem hele dagen. Og fra huden gjør jeg te. Hvis te er sliten, kjøper jeg en pakke kefir. Jeg trodde ikke meg selv da jeg var på skalaen i en måned. Minus fire pund! Og dette er bare en måned! Noen få uker, og jeg blir så vakker som stjernene i kinoen! "