Høstost diett

Cheese diett anses å væreen av de mest effektive og sunne måter å håndtere overvekt, fordi det gir deg ikke bare å gå ned i vekt på kort tid, men også betydelig forbedre kroppen din.

Fordeler curd diett ^

Fordeler ost diett for vekttap er at samtidig med Shedding ekstra kilo og centimeter skjer:

• betydelig forbedring av gunstige mikrofloraen i tarmen;
• forbedrer hudfarge;
• styrker håret, tennene, neglene;
• og benvev, noe som er et utmerket forebygging av osteoporose( spesielt hos kvinner i overgangsalderen).

valg av cottage cheese som hovedprodukt er ikke tilfeldig, siden det malokalorien, lett fordøyelig, næringsrik og unikt kombinerer essensielle aminosyrer, vitaminer og mineraler. Dette gjør det en uunnværlig del i det daglige og klinisk ernæring alle, uten unntak, grupper i alle aldre.

Cheese er avgjørende for full utvikling av barn, gravide og ammende mødre, eldre og idrettsutøvere. Leger anbefaler inkluderer cottage cheese på menyen som mennesker med helseproblemer som diabetes, aterosklerose, hypertensjon og leverproblemer.

• protein som finnes i cottage cheese, refererer til en lett fordøyelig( fordøyelig mye bedre enn kjøtt), så å miste vekt er god og permanent mettet og føler meg veldig komfortabel.
• høyt kalsiuminnhold i produktet styrker håret, tenner og negler.
• nærvær av et nyttig melkesyrebakterier for å etablere fordøyelse og kolonisere tarmen av nyttig mikroflora.
• tillegg omfatter ost et antall relevante vitaminer, mineraler og aminosyrer, hvorav den ene - metionin, fremmer intens lipolyse.

kontraindikasjon for bruk av dette miraklet - produktet kan bare være en matallergi eller mat idiosynkrasier.

Det finnes en rekke cottage cheese diett, den mest populære av dem er strenge mono-diett cottage cheese, cottage cheese - kefir, cottage cheese - frukt, ost og ostemasse alternativ Maggi faste dager.

streng mono-diett cottage cheese curd ^

streng mono-dietten er den mest aggressive alternativet med hjelp av vekttap krem, som gir raske resultater, så det anbefales å være i samsvar med maksimalt tre dager. I løpet av tre dager overholdelse av mono daglig vekttap er ca 500-700 gram.

• mono-diett menyen består utelukkende av ost, delt inn i 5 - 6 porsjoner som du trenger å spise i løpet av dagen, med intervaller på 3-4 timer. I
• mellom måltidene mer anbefales drikke - grønn te uten sukker, mineralvann uten gass og vanlig drikkevann( minst 2 liter per dag - senest 30 minutter før inntak av mat og ikke før, etter 2,5 timer).Rikelig
• drikking monodiet modus når proteinet er nødvendig for å unngå farlig dehydrering siden ostemasse( fordi den inneholdt en stor mengde av kalsiumsalter), har sterk vanndrivende.
• daglige mengden av cottage cheese curd avhenger på monodiet direkte på fettinnhold. Så, hvis hytteosten er skummet, så er dens daglige forbruk 500 gram.
• Hvis du velger å spise vanlig ost, bør mengden ikke overstige 200 - 250 gram.

Men husk at jo høyere fettinnhold i produktet, jo høyere kaloriinnhold, men lavere kalsiuminnhold. Det anbefales derfor å velge lav-fett cottage cheese som en mer nyttig og mindre kalori. Kefir - hytteost diett ^

Cottage cheese - kefir diett er en utmerket modifikasjon av den mono-diett av cottage cheese som yoghurt, kombinert med cottage cheese, god mobilisere det humane immunsystem, og, i henhold til fransk forskere, forbedrer ikke bare tilstanden av fordøyelseskanalen, men også på huden, noe som letter den tilstanden til pasientenepsoriasis og andre dermatologiske sykdommer. Daglig

meny når kefir - ostemasse utførelsesform består av 500-600 g av lav-fett cottage cheese( fettinnhold 9%) og 1 liter av skummet yoghurt. Kefir kjøper 1% og helst en dag, som etter 3 dager etter produksjon, begynner den å ha bindende egenskaper. For ikke-elskere av kefir er det lov å erstatte det med samme mengde matmelk.

Daglig mengde mat delt inn i 5 mottakelser, og prøv å spise med jevne mellomrom. I intervaller mellom måltider, drikk usøtet te. Kefir-curd-varianten beregnes ikke mer enn i 5 dager og gir mulighet til å dumpe i løpet av denne tiden 4-5 kg.

Cottage cheese - frukt diett ^

Cottage cheese og frukt diett har mange nyttige og smakfulle alternativer( cottage cheese og eple, cottage cheese og banan, samt med tillegg av noen annen usøtet frukt) som reduserer vekt effektivt og mette kroppen med gunstige vitaminer og mineraler. Dessuten kan tilstedeværelsen av frukten i en stor mengde naturlig fiber effektivt å kvitte seg med giftstoffer, toksiner og andre giftige ansamlinger i tarmen.

Den daglige menyen med ostemasse og fruktdiett består av:

• 400 gram fettfattig hytteost;
• 1 kg søt og sur frukt, delt inn i 5 mottakelser.
• For dette alternativet, eplene er perfekt, pærer, bananer, grapefrukt, appelsiner, kiwi eller noe frukt. Videre

frukt kan brukes rå ovnsbakte eller dampede grønnsaker( unntatt poteter) supplert med grønne og sitronsaft. Varigheten av denne ordningen med vekttap er ikke mer enn en uke med et vekttap på ca 2-3 kilo.

Curd diett Maggi ^

kvarg diett Maggi Maggi er en modifikasjon av egg for de som ikke kan spise store mengder av egg, er allergisk mot dem, ikke elsker dem, eller rett og slett foretrekker å erstatte cottage cheese.

Siden cottage cheese og egg har omtrent samme proteininnhold, spiser curds trenger litt - i form av ingen flere egg, ca 2 ss.skjeer i stedet for hvert egg.

Resten av menyvalgene Maggie curd forblir uendret, denne detalj, se artikkelen på våre nettsider.

Kontra og ut etter å miste vekt på en ostemasse ^

Etter curd - frukt eller kefir - ost forsyningssystem er nødvendig for å tåle en fase med konsolidering av resultatet, for ikke å redusere alle anstrengelser til ingenting. For å gjøre dette, ikke rush for å øke størrelsen på porsjoner og kraftig øke kaloriinnholdet i dietten.

første utgivelse dag, prøver å spise stort sett havregryn eller bokhvete grøt bryst med grønnsaker og frukt. I fremtiden, cottage cheese - eller frukt kefir - ost diett kan med hell brukes i løpet av de faste dager( 1 gang per uke), noe som vil bidra til å støtte vekten i topp stand.

Til tross for at vekttapet ved bruk av ostemasse har meget gode resultater misbruke disse fremgangsmåter bør ikke være så uheldig, da overbelastning legeme protein for nyre og lever, spesielt når de er kroniske sykdommer og utilstrekkelig drikking diett.

Overflødig ubehandlet protein fremmer dannelsen av giftig avfall i tarmen. Noen ganger er denne slaggingen så høy at en ubehagelig lukt av "råtne egg" kan stamme fra en person som misbruker proteinmat.

Det er derfor all protein vekttap system, blant annet med bruk av ost, har kort varighet, som ikke bør overskrides for ikke å skade deres helse, og å gjenta dem bør ikke være mer enn 1-2 ganger per år etter full effekt.

unge, gravide og ammende kvinner er strengt forbudt noen aggressive protein mono-diett, inkludert mono-diett cottage cheese, for dem perfekt nyttig og trygt alternativ vekt vedlikehold er vanlig dag( 1 per uke) cottage cheese - frukt eller kefir - ost faste dager.

Vi anbefaler også deg å se en video med nyttige tips fra ernæringseksperter om de tre beste dagene med utgivelse som hjelper deg å miste vekt raskt og effektivt: