Det estiske dietten

Estlanddiett - er en rask og sikker måte å gå ned i vekt på kort tid, men det vil kreve overholdelse av strenge regler og god viljestyrke.

Slimming på estisk diett: er fordeler og ulemper ^

vekttap spesielt gjennom den estiske kosthold er når den brukes er tillatt å bruke kun kalorifattig mat og suppe tilberedt av en spesiell oppskrift.

Denne tilnærmingen gjør at du raskt ned i vekt ved å redusere kalori og fettforbrenningen kvaliteter av produktene som finnes i menyen på denne teknikken.

Estonian diett for et mirakel suppe varer bare en uke, og i denne perioden har lov til å spise suppe i ubegrensede mengder, og på enkelte dager også tillatt tilstedeværelsen av andre produkter:

• frukt( unntatt bananer);
instagram viewer
• grønnsaker( unntatt bønner og erter);
• nonfat meieriprodukter;
• Ris;
• Te og kaffe;
• kjøtt er lav-fett varianter.

faller inn under forbudet mot noen måltider som ikke er til stede i en bestemt meny i dag, spesielt utarbeidet av metoden for steking eller røyking. Også du kan ikke spise søtsaker og pickles.

Fordeler Estonian nymotens diett for kroppen:

• tross rigor, men trenger ikke å sulte på grunn av tilstedeværelsen av suppe på menyen;
• Teknikken er egnet for de som ønsker å gå ned i vekt raskt uten bruk av mono-diett,
• er mulig å benytte mindre strenge den første utførelse eller den andre, men mer stiv og effektiv.

største ulempen er ansett at kosthold estisk suppe eller proteinrik mat er ikke egnet for folk med noen kronisk sykdom, og gravide kvinner kan bli utnevnt bare av en lege.

Et annet spørsmål er om beløpene brukt på den estiske diett. Her er det nødvendig å klargjøre: ja, det beløpet som faktisk gå sammen med kilo, men hvis det i fremtiden ikke holder seg til riktig ernæring, så de kan komme tilbake med en makeweight.

Hvor mye kan du miste på den estiske diett uten skade på

helse I alle tilfeller, et vekttap tallene kan være annerledes, men det totale kaloriinntak estisk suppe gir håp for bedre resultater: som regel for hele dagen, ute av stand til å konsumere mer enn 1200 kalorier, så forUken kan trygt slettes til 5-6 kg.

høy effektivitet i den estiske diett for vekttap er også relatert til det faktum at suppen inneholder fettforbrenning ingredienser, slik at vekttapet skjer raskt, noe som gjør denne teknikken forskjellig fra andre.

Estonian diett for vekttap hjemme: menyer, regler, oppskrifter ^

regler om Estonian kosthold:

• Miracle suppe du kan spise i ubegrensede mengder, og drikke minst 1,5 liter vannper dag;
• Du kan ikke bruke noen av produktene, hvis de ikke er på menyen.

Estonian diett i 6 dager:

menyen Mest myk kosthold er som følger:

• Tirsdag: vi spiser ubegrensede mengder frukt og suppe;
• Fredag: spise suppe og grønnsaker rå eller tilberedt;
• Medium: spise noe mat fra den første eller andre dagen;
• Mandag: drikker en liter skummet melk, 5 spise bananer, vi spiser suppe;
• Mandag: la suppe på menyen inkluderer 350 gram kokt biff og 6 tomater;
• lørdag: vi spiser grønnsaker, suppe og kalvekjøtt.

Det kan være lurt å forlenge en diett for en ekstra dag, spise kokt ris, suppe, biff, juice og te.

Estonian

protein diett for dem som er trygg på sine evner og tåler streng metodikk, er det foreslått denne menyen:

• Dag ett: Vi spiser kokte, kokte egg( 5-6 stykker);
• Dag to: Vi spiser lettfett hytteost( 0,5 kg);
• Dag tre: Vi spiser kyllingekjøtt( 700 g);
• Dag fire: Spis 400 g brun ris;
• Dag fem: hver 2-3 timer spiser vi 1 bakt potet;Dag 6: Vi spiser epler av grønt utvalg.

Oppskrifter for Estonian diett

Oppskrift estisk suppe:

• Sett i en kjele med vann snitt løk( 6 stk.) Strimlet kål, 6 buljongterninger, tomater( 400 g), persille, pepper( 2 stk.) Og gulrot( 4 stk.);
• Vi koke i en halv time.

risengrynsgrøt oppskrift:

• dyppet i varmt vann 200 g av brun ris i to timer;
• Kokende vann, hell ris inn i det og kok til det er klart.

oppskrift vegetabilske salat:

• hakket i terninger på tomater og paprika, kuttet agurk, reddik og grønt;
• Rør, salt og krydder med sitronsaft.

newfangled Estonian kosthold: vurderinger av leger, resultatene av slanking ^

Mange leger har en positiv holdning til den estiske slankemetoden, men på grunn av en ubalansert kosthold rådes til ikke å bruke det oftere enn en gang i to måneder - det kan føre til ustabilitet i tarmen.

Hvis holde riktig ernæring i fremtiden, kan du ikke bare spare vekt, men å miste et annet par kilo, men før at du trenger å gjøre det riktige exit etter den estiske kosthold:

• I de tre første dagene gradvis øke kalori, ved å spise grønnsaker, frukt, suppeog fettfattig kjøtt;
• Gå deretter inn i fisken.

Som et resultat, er virkelig mulig å lett miste opptil 6 kg, samt øke metabolismen og rense tarmsystem fra skadelige stoffer den estiske diett suppe for raskt vekttap.

Anmeldelser av den estiske diett slanking våre faste lesere er også svært positive:

Alla, 30 år gammel:

«Jeg har virkelig fått til å miste vekt ved 5 pounds i 6 dager, takket være den mirakuløse suppe! Under dietten måtte praktisk talt sulte, men mer enn en uke ensformig meny tåle harde »

Tatiana, 36 år:

« Jeg mistet 6 kilo, ved hjelp av estiske slanking teknikk. Over seks dager var det vanskelig å holde, men den raske vekttap er fortsatt et godt incitament »

Julia, 43 år:

« Tidligere veide 86 pounds, men etter satt på den estiske diett, min vekt falt til 81 kilo. Disse resultatene jeg har aldri vært i stand til å oppnå så raskt og godt, og at metoden i seg selv er ikke sulten »