Melon dietten

melon kosthold for de fleste dieters vil være en utmerketkostholdssystem i sommer - høstperiode. Takket være denne effektive metoden for vekttap kan fort miste overflødig vekt for en liten periode. Som

for å gå ned i vekt ^

meloner Melon - kost nyttig og meget velsmakende produkt som inneholder vitaminene A, B, C, fosfor, jern, kalium, magnesium. Men viktigst av alt, er hurtig vekttap oppnås gjennom en unik eiendom melon effektivt bryte ned fett.

fordeler melon diett er:

• forbedre immunforsvaret og hemoglobinnivå, styrke nerve- og sirkulasjonssystemet;Eliminering av salter
• organisme slagg skadelig kolesterol og toksiner;
• reduserer aldring;
• Reduserer ødem.

Det bør bemerkes at en diett meloner perfekt nærer kroppen, gir ekstra energi, en positiv effekt på skjønnhet og humør. Men, med alle sine fordeler, er melon kosthold kontraindisert i nærvær av diabetes og enkelte intoleranse produkt.

bør vite at ikke alle typer melon, er det ønskelig å bruke for vekttap. En utmerket karakter av dette diettproduktet er melon. For et riktig valg av moden og moden melon, er det to grunnleggende regler:

• Når tappet på skallet av fosteret skal lyde hult å fortsette;
• må presentere en lys behagelig aroma.

tillegg til meloner, omfatter diett melon diett følgende kalorifattig og sunn mat:

• egg, cottage cheese, melk drikker;
• Seafood, kosthold og magert kjøtt;
• Grønnsaker( frisk, dampet eller kokt), frukt;
• Naturlige juice, urtete.
• korn - bygg, ris, havregryn og bokhvete.

melon diett programmet er basert på gjennomføring av obligatoriske anbefalinger:

• Individuelle regler for diett er: ferdige måltider - 150 g, fisk og kjøttprodukter - 100 gr, drikke - 200 ml. .Melon
• ønskelig å anvende i 15 minutter før et måltid eller etter 30 minutter etter.

melon kosthold: Menyen på 3 og 7 dager ^

melon diett kan brukes på flere forskjellige måter, den mest populære av disse er rensende mono-diett i tre dager og balansert kosthold teknikk, utviklet i syv dager. Tre-dagers diett

melon

melon fremgangsmåte som effektivt fjerner skadelige stoffer fra kroppen og fjerner den ekstra 3 kg vekt.
daglige kosthold inneholder:

• 1,5 kg kjøtt melon konsumert seks mottakelser;Drikkevann
• , grønn eller urtete.

slikt strømforsyningssystem kan brukes en gang i uken som faste dager. Men hvis melon fastedag å gjennomføre, innen to måneder, et gradvis tap av vekt rundt 6 kg.

melon diett i 7 dager

syv dagers diett melon vekttap programmet omfatter en balansert, kalorifattig diett i hvilken forbruket av melon kjøtt, diett mengde til 1,2 kg.

hovedregel måltider daglig melon sats etter 20 minutter etter frokost var 500 c, 450 c, etter lunsj. .og etter en matbit og middag for 150 gram.

Melon meny for 7 dager

• Mandag Frokost: fruktkompott av aprikos( tørkede aprikoser), bokhvete, egg;
• Lunsj: Kiwi;
• Lunsj: infusjon av bær salat av paprika og tomater, krydret med soyaolje, fisk;
• Snack: te, grønt eple;
• Middag: juice, potetmos, salat av kokte grønnsaker.

Tirsdag

• Frokost: Epleinfusjon, kokt ris, egg;
• Lunsj: mandariner;
• Lunsj: Kompott, salat fra ristet, kokt middelsbete, gulrøtter og hvitløk, kyllingsuppe;
• Snack: 100 g salat fra revet eple, tørkede aprikoser og sitronsaft;
• Middag: appelsinjuice, gresskarpuré, et stykke biff.

Onsdag

• Frokost: kakao, salat( mais, krabbepinner, rømme), egg, frokostblanding;
• Lunsj: en håndfull bær;
• Lunsj: fisk gryte, risgrøt, yoghurt;
• Snack: et par nektariner;
• Middag: bærdrykk, maisgrøt, grønnsakssalat.

Torsdag

• Frokost: Morse, havregryn, brød, egg;
• Lunsj: Berry - fruktpuré;
• Lunsj: Vinaigrette, Kyllinggryte med grønnsaker, Enhver drink;
• Snack: Ryazhenka, kefir, yoghurt;
• Middag: vinaigrette, eplejuice, kyllingbryst.

Fredag ​​

• Frokost: Perlebyg, egg, urtete;
• Lunsj: fersken eller aprikos;
• Lunsj: frokostblandingbrød, yoghurt, kyllingbit, hvilken som helst fersk salat;
• Snack: gulrøtter;Middag: eple melon puree, cottage cheese, fruktjuice.

Lørdag

• Frokost: grønnsakspuré, egg, kefir eller gjæret bakmelk;
• Lunsj: et par kiwi frukter;
• Lunsj: Vegetabilsk ragout, fisk, kornløk, kompote;
• Snack: frukt og yoghurtsalat( melon, eple, banan);
• Middag: Et par kokte poteter, kålsalat, bærjuice.

Søndag

• Frokost: frokostblanding av valg, melk, egg;
• Lunsj: bakt epler med honning;
• Lunsj: Apple infusjon, kokt ris med biff, kornløk;
• Snack: yoghurt;
• Middag: hvilken som helst drikke, salat av pulp av fersk gresskar, revet eple og olivenolje.

Etter en uke er tapet av overskytende vekt som regel over fem kilo.

Resultater, vurderinger av tynn og leger om kosthold på meloner ^

Resultatene av et melon diett er gode både når det gjelder vekttap og rensing. Over 3 kg eller mer vil forlate kroppen raskt og permanent, ettersom prosessen med å miste vekt skyldes forbrenning av fett, og ikke bare ved å fjerne væsken. Også, under melon vekttap, trenger du ikke å utmate deg med utålelige sultne dager, og etter det vil kroppen ikke samle fatbutikker.

Takket være den utmerkede smaken av melon og den utviklede menyen, er melon diettmetoden veldig lett å overføre. Gjenta en syv-dagers melon diett bør ikke være mer enn en gang hvert 1,5 måned. Når det gjelder melonlossedager, kan de brukes ofte, opptil 6 ganger i måneden.

For å kunne gå ut av melon dietten må du følge det vanlige, men riktig ernæring, unngå fett og blomstrende. Det anbefales å legge til melon eller retter fra det til dessert.
Anmeldelser av melon diett blant kvinner som mister vekt er som følger:

• Synlig forbedring i hudtilstand;
• Tap i vekt fra 4 kg;
• Utmerket rensing av kropp og tarm;
• Kostholdsprogram med melon er veldig enkelt, lett og ikke sulten.

For elskere av dette deilige og naturlige produktet var kostholdsmelonmetoden bare den beste måten å gå ned i vekt. Legene vurderer melonprogrammet som et av de mest akseptable systemene med kostholdsernæring, siden melonmasse er rik på nyttige stoffer, og renser nyrene og tarmen perfekt fra giftstoffer og andre skadelige stoffer.

Vi anbefaler deg også å se en video med nyttige råd fra diettister om de tre beste dagene med utgivelse som hjelper deg å miste vekt raskt og effektivt: