Kosthold på grønn te og kaffe

dietter på grønn te og kaffe i dag fått særlig popularitet og oversvømmet et verdensomspennende nettverk av flere tilbud om å kjøpe disse produktene og deres mirakuløse egenskaper. Hvor virkelige de er, la oss prøve å forstå denne artikkelen.

Hva er fordelene og nytten av grønn te og kaffe ^

Grønn te er avledet fra det samme te bush, som den vanlige varianten. Bare metodene for bearbeiding av råvarene er forskjellige - denne variasjonen oppnås i fermenteringsprosessen( oksidasjon).Drikk

dette har stor fordel for slankere:

• sine diuretiske egenskaper fremme aktiv uttak av overskudd av væske fra kroppen;
• polyfenoler som er tilstede i denne i overskudd, øker varmeoverføringsprosessen, som aktiveres ved å behandle kroppen fett;
instagram viewer
• -egenskapen for å senke blodsukkernivåene bidrar til å undertrykke følelsen av sult og lar deg spise mindre mat.

Diet grønn te er veldig nyttig også ikke bare for vekttap, men også helse. Etter at alt er dette drikk rik på antioksidanter som reduserer aldring av organismen, normaliserer blodtrykket, hindrer utvikling av inflammatoriske prosesser. I tillegg er te - biostimulatoren ikke verre enn kaffe, men mye mer delikat. Når det brukes, styrker blodkarets vegger, og får større elastisitet og konduktivitet.

Denne drikken brukes veldig godt til vektreduksjon i kombinasjon med andre like nyttige produkter. Populært, for eksempel kosthold, ris og grønn te - ris på samme tid, selvfølgelig, refererer til brun, diett, kosthold på en slik måte, å kunne gå ned i vekt geisha.

Ikke mindre interessant alternativ - en grønn te diett med melk. Kombinasjonen av disse ingrediensene øker gjensidig virkning av hverandre og øker effektiviteten i tilfelle slanking. Molokochay renser nyrene, fjerner overflødig væske, akselererer forbrenningen, og alt dette fører til aktivt å gå ned i vekt.

Men dietten med grønn kaffe har fått sin popularitet i vårt land ikke så lenge siden. Dens viktigste forskjell fra en svart analog er et høyere innhold av spesielle stoffer som påvirker den generelle tilstanden til kroppen - tanniner. De er også i stand til å forbedre blodsirkulasjonen og aktivere hjernens aktivitet, noe som positivt påvirker oppmerksomheten og minnet til en person. Koffein i dette produktet er mye mindre enn i svart kaffe, noe som gjør det tryggere for helse.

slanking kaffe fremmer høyt innhold av klorogensyre som har egenskapen å forhindre absorpsjon av inn i kroppen fett og kolesterol, og utlede fra det allerede akkumulerte fettet lager, overfører dem til den energiladning. I tillegg akselererer klorogen syre den metabolske prosessen som helhet. Det er også antatt at for grønnsak er grønn kaffe mer effektiv enn te.

Denne drikken blir også ofte tatt i kombinasjon med flere ekstra ingredienser. Den største popularitet har fått en diett av kaffe og ingefær - dette krydderet forbedrer egenskapene til kaffe og gjør det til en nyttig del av en mye mer variert og mer verdifull.

dietter på grønn te og kaffe for vekttap: menyer og oppskrifter ^

japanske dietten med grønn te

inkluderer å miste vekt er svært vanlig malouglevodnaya japansk kosthold. Dens varighet er 14 dager, hvor du kan miste ca 6 - 7 ekstra pund. Te i den bør bare brukes japanske varianter, ikke mer enn 1,5 liter per dag. Meny

denne vekttap programmer inkluderer:

dag 1 og 14:

• frokost: japansk te, 150 g av lav-fett cottage cheese;
• lunsj: 2 kokte egg, 300 gram stewed kål, eplejuice;
• middag: 200 gram hvit fisk grønnsakssalat eller bare grønnsaker, dampet.

Dager 2 og 13:

• frokost: Japansk te, fersk kjeks eller toast, 2 skiver med hard ost;
• lunsj: dampet fisk, kål;
• middag: 2 kokte egg, 300 gram magert kjøtt, grønnsakssalat.

Dag 3 og 12:

• frokost: Japansk te drikk, fersk kjeks;
• lunsj: stew av blomkål og courgette, eple;
• middag: 2 kokte egg, kokt biff, grønnsakssalat med lav glykemisk indeks.

Dager 4 og 11:

• frokost: Japansk te, 150 g fettaktig hytteost;
• lunsj: kokt egg, kokte gulrøtter, krydret med smør og rømme;
• middag: frukt.

Dager 5 og 10:

• frokost: Toast med syltetøy eller syltetøy, te;
• lunsj: kokt hvit fisk, tomatjuice;
• middag: grønnsakssalat med revet ost.

Dager 6 og 9

• frokost: Japansk tedrikk, kjeks:
• lunsj: kokt kylling, hvitkål;
• middag: 2 egg, salat fra kokte gulrøtter.

Dager 7 og 8:

• frokost: Japansk te, 2 skiver med hard ost;
• lunsj: Steames grønnsaker, kokt biff;
• middag: frukt.

I alle måltider kan du legge til en japansk tedrikke, men ikke mer enn et regulert dagligvolum. Gjenta denne dietten kan ikke være mer enn en gang i kvartalet.

Diet ris og grønn te

Denne metoden for vekttap er basert på inkludering i menyen, bortsett fra grunnleggende matvarer, melk. Kostholdet beregnes i 5 dager, det er litt monotont, men det gir gode resultater.

Meny:

• om morgenen - 2 kopper melking( 1: 1);
• om ettermiddagen - en del av kokt ris uten salt, et glass varm melk;
• om kvelden - også ris uten salt, et glass melk.
• Det er svært viktig å observere riktig drikkeregime - minst 2 liter vann per dag.

Dietter med grønn kaffe

Hovedpoenget i metoder for vekttap, basert på kaffe - er hyppigheten av bruken. Vanligvis bør kaffe bli drukket daglig i 1 til 2 måneder, og deretter for å opprettholde vekten, gjenta dietten syv dager i måneden.

Den omtrentlige menyen med kosthold med kaffe kan være følgende:

• frokost: eggerøre med tomatskiver og paprika, en kopp kaffe med sitron;
• lunsj: et stykke fullkornsbrød og fettfattig ost;
• lunsj: kjøttkraft, grønnsak eller kylling, en del av stuet kylling eller magert biff, grønnsakssalat, en kopp kaffe;
• middag: bakt fisk, salat, en kopp kaffe med honning;
• om natten: et glass fettfattig kefir.

Bruk av grønn te og kaffe i faste dager

• Lossing dager på ostemasse og grønn te. For å overholde dem trenger du 0,5 kg lavt fettost, en te og eventuelt et mineral uten gass. Hele volumet av mat er delt inn i flere mottakelser. Ikke mindre nyttig ikke bare for vekttap, men også for hjertehelse, lossing av dager på te og epler.
• Grønn te med honning og sitron er en fin måte å styrke immunitet på.Disse to produktene kompletterer hverandre perfekt og brukes til å forebygge mange sykdommer. Hvis du brygger til deg selv hver dag og drikker denne drinken om kveldene, kan du godt rense kroppen din av giftstoffer og normalisere metabolismen. Alt dette vil positivt påvirke utslipp av akkumulerte overskytende kilo.
• Grønn te med melk. Hvis du tar en slik drink i løpet av dagen, vil det fremme en raskere utslipp av ekstra pounds, selv uten et spesielt diett. I en te drikke kan du bare legge til melk, og du kan brygge på den. For å gjøre dette, ta en liter melk, varme opp til 80 grader og sovne der 2 ts.sveising.
• Grønn kaffe med ingefær fremmer aktiv fisjon av fett. Og hvis du vurderer at kaffe reduserer blodsukker, og ingefær stimulerer også stoffskiftet i kroppen, så blir denne kombinasjonen et utmerket middel til å bekjempe overskytende kilo.
• Grønn te med ingefær. For tilberedning i tekanne legg tynnhakkede deler av roten av ingefær. Det beste middelet er bare en frisk drink, brygget umiddelbart før forbruk.

Anmeldelser og resultater av å miste vekt på grønn kaffe og te ^

Ifølge næringsdrivende er disse diettene ikke så fort som andre, men de har mindre skade på kroppen enn de alvorlige diettbegrensningene som brukes i tradisjonelle metoder for å miste vekt. I gjennomsnitt er et godt resultat tapet av 5 ekstra pounds per måned av samsvar med te- eller kaffediet.

Anmeldelser om kostholdet på grønn te er veldig positive, alle ernæringseksperter innser bruken av denne drikken for kroppen og dens effektivitet. Selvfølgelig er det kontraindikasjoner for bruken. Det er svært forsiktig å drikke det hvis folk som lider av gastritt, sår, kolitt eller duodenitt. Det kan ikke brukes av hypertensive pasienter, så vel som personer med felles sykdommer, som revmatisme, leddgikt, gikt.

Mange entusiastiske vurderinger har en diett for kaffe. De første resultatene av vekttap på det blir merkbare to uker etter å ha skiftet det inn i kostholdet ditt. Det viktige poenget er at du bare trenger å kjøpe en drink med pålitelige hender, siden mange vurderinger av det grønne kaffediet viser at det er mange spekulasjoner på det, nemlig på kvaliteten.

Dette diettprogrammet er ikke anbefalt for de som har problemer med å sove, har hjertesykdommer, aterosklerose, høyt blodtrykk, høy nervøs excitabilitet. Det må også huskes at kaffe tilhører vanndrivende produkter og overdreven bruk kan føre til betydelig dehydrering av kroppen.
Vi anbefaler deg også å se en video på videoen med nyttige råd fra diettister på de tre beste dagene med utgivelse som hjelper deg å miste vekt raskt og effektivt: