Diet Charmer

Charmer - en spesiell diett for dem som ønsker å gå ned i vekt, men ønsker ikke å spise hver dag monotont og smakløst mat.

Diet Enchantress: essens, gode eller skade, spesielt ^

første gang denne metoden har vært nevnt i en av den hviterussiske avisen, og deretter snakke om det i mange fora.

jenter interessert i spørsmålet: om beløpene brukt på Enchantress diett? Selvfølgelig går, slik at prosessen med vektreduksjon av kroppsvæsken er avledet dreven fettceller og spaltet.

diett essensen Enchantress er alternerende dager. For eksempel på mandag, lov til å spise bare hvite matvarer, tirsdag - den søte frukter og grønnsaker, på onsdag - hjertelig, torsdag - supper, fredag ​​- grøt på lørdag - for å bruke noen form for væske, og på søndag for å spise salater.

Dermed blir effekten av kostholdet Charmer oppnås ved vekslende mono-diett, og det er bare kalorifattig mat, selv om selve måltidet er sunn i hver dag menyen.

Fordeler og ulemper med diett Charmer

De åpenbare fordelene ved et slikt nett inkluderer:

• mulighet for ikke å eksos selv lang sultestreik;
• Høy effektivitet;
• Ingen strenge krav.

Blant ulempene kan identifiseres på at denne teknikk ikke er egnet for gravide og diende mødre og mennesker med noen kronisk sykdom.

Hvor mye kan du miste på en diett Charmer

per syklus( 7 dager), er vekten redusert med ca 5-7 kg, men dette bør anses som en viktig funksjon: de mer ekstra kilo, jo lettere er det å bli kvitt dem. Hvis du vil kaste så mye igjen - det er lov å gjenta dietten igjen.

Charmer kalori diett er avhengig av en bestemt dag, men samlet for dagen viser seg ikke å forbruke mer enn 1300 kalorier.

Diet slanking Enchantress: menyer, oppskrifter, kosthold regler ^

Enchantress:

• er forbudt å bruke noen, selv kalorifattig mat, hvis de ikke er i listen over tillatt på en bestemt dag;
• daglig bør drikke minst 1,5 liter renset vann med kullsyre;
• Siden antallet gyldige måltider per dag var ikke i første omgang, så kan du spise så mye du vil, men det totale volumet av mat per dag bør ikke overstige 3 kg eller 3 liter.

Diet Enchantress: detaljert meny for uken dager

Hvit Mandag:

• Vi spiser melkeprodukter: cottage cheese, yoghurt, melk, yoghurt;
• Du kan ikke legge frukt eller bær til dem. Søt

tirsdag:

• spiser noen søte frukter og grønnsaker, bær, honning, bessaharnym frukt gelé, syltetøy( 70 g), tillat deg selv 50 g mørk sjokolade.

Nourishing onsdag:

• Cook kylling, fisk;
• Det er lov å smake alt med sitronsaft.

Soup torsdag:

• spiser bare supper med grønnsaker eller kylling kjøttkraft;
• Til tross for at det er ingen begrensning på antall retter, trenger ernæringseksperter anbefaler ikke å spise 5-6 porsjoner.

Kashevarnaya fredag:

• Vi spise noe grøt, kokt i vann;
• Bare manga er forbudt.

væske lørdag :

• drikk væsker: stuet frukt, juice, yoghurt, Ira, melk;
• Vi prøver ikke å laste oss fysisk.

Lys søndag:

• Vi spiser bare med salater;For å forberede
• bruke magre oster, den beste - Stillehavsflåten, og kledd med sitronsaft eller olivenolje.

Oppskrifter på diett Charmer

suppe oppskrift for tredje dagen

• peeling en løk og gulrøtter benyttet i multivarku, hell 2 liter vann;Sett grønnsakene
• 300 g kjøtt, velg et program "buljong" koke 45 minutter til en og en halv time;
• Kutte poteter;
• Rist gulrøtter, løk slipe, steke vegetabilsk olje i en stekepanne;
• Vi tar ut det ferdige suppen kjøtt, kaste grønnsaker;
• spredning i potet buljong, kok 20 minutter til "multipovar" modus;
• Etter 20 minutter, tilsett zazharku forhånd vasket bokhvete;
• Salt, pepper, hvitløk strø pulver;Etter
• Multivarki signal kuttet ved tilsetning til kjøtt kuber, kok i 10 minutter. Oppskrift

kornblanding fredag ​​

• glass bokhvete helle 400 g kokende vann;
• insisterer 8 timer eller avle 0,5 liter kokende vann og koke i 15 minutter.

salat oppskrift på søndag

• kutte liten reddik( 10 stk.), To agurk, dill og persille;
• Bland alle kledd med yoghurt eller olivenolje, salt.

Hvor fort å miste vekt på en diett Enchantress: anmeldelser, resultater, virkelige historier om å miste vekt ^

Leger henviser til denne metoden for å miste vekt er positivt, men det anbefales ikke å bruke mer enn tre ganger i året. Dette skyldes det faktum at i den ofte begrenset i kosten vil kroppen mangler de nødvendige materialer, som igjen kan føre til negative konsekvenser.

For å fortsette å gå opp i vekt, gjør nok faste dager og begrense bruken av fett-kalori mat. Exit etter Enchantress diett bør implementeres gradvis, det vil si å gradvis øke kalori daglige inntaket med 150 kalorier per dag, og de to første ukene ikke spise tung mat for magen.

Charmer diett: resultatene av våre lesere

Som regel, etter en uke med mat for dager body mass er redusert med minst 6 kilo, og beviset på dette er vurderingene av Enchantress diett for vekttap, som våre lesere av:

Maria, 30 år gammel:

«Jeg satt pådenne dietten en uke, og jeg vil si at jeg var i stand til å kaste hindre meg 7 kilo! Nå ser det mye bedre, og til tross for at fort jeg absolutt ikke har, bortsett fra at på den første dagen, men så mye enklere »

Margarita, 28 år gammel:

« fravær av overvekt Jeg skylder denne dietten - med henne hjelp jeg droppet 6kg per uke. Selvfølgelig, det var vanskelig på den første dagen, så jeg ble vant til næringsrik mat, men da kroppen ble rekonstruert, og jeg ikke føler sult »

Taisiya, 39 år gammel:

« På diett Enchantress mistet jeg 8 kilo, men i tillegg også utføre fysiskTren hjemme. Jeg følte ikke noe sult, tk. Jeg drakk mer enn to liter vann og stadig distrahere seg selv fra å tenke på å spise forskjellige ting »