Kosthold på fettforbrende supper for vekttap

kosthold basert på bruk av "magic" fettforbrennende suppe diett - en flott måte å ikke bare miste vekt raskt og effektivt, men også for å rydde opp i hele kroppen - rent av giftstoffer i leveren og mage - tarmkanalen,ormalizovat tarmer, gjenopprette mikroflora og å utvikle nyttige matvaner.

Hva er bruken fettforbrennende suppe ^

Secret fettforbrennende grønnsakssuppe for vekttap er svært enkel og består i det faktum at de er et produkt av en negativ kalori.

Det er, i grønnsaksupper inneholder så få kalorier at de er tydeligvis ikke nok for hele fordøyelsen. For eksempel i en plate populære "pohudatelnogo" Bonn suppe - det meste produkt Bonn kosthold inneholder bare ca 27 - 35 Kcal og fettforbrenning selleri og løk og enda mindre - ca 20-22 Kcal. Fra

- for en så lav energi verdien av mat kroppen har til å søke og mobilisere innenlandske energiressurser, det er, enkelt sagt, brukes til å produsere mer energi egne fettreserver. Det er ikke overraskende at å spise fett brenner grønnsaksupper garantert resulterer i tap av overvekt, og oppnåelse av ønsket letthet og slimness.

I tillegg mat vegetabilske supper som inneholder store mengder av fiber, kostfiber og pektin, en meget gunstig effekt på fordøyelseskanalen - stimulerer fordøyelsen, gjenoppretter den væskebalanse, normaliserer tarm-motilitet og støtter det nyttige mikroflora.

Flyttet diett til supper ganske enkle, fordi de får lov til å spise så mye du vil og så ofte som ønskelig, ved den første følelsen av sult. Men som regel, til tross for den limitlessness av dietten til å overspise du er usannsynlig å lykkes - på grunn av sin konsistens og volum, er kalorifattig suppe svært næringsrik fatet og raskt gir en behagelig følelse av fylde.

vekttap diett til supper: beskrivelse ^

suppe dietter for vekttap er det et stort utvalg for enhver smak preferanser - så ønsker å gå ned i vekt med helsemessige fordeler å velge mellom. Det er ikke nødvendig å strengt overholde de angitte oppskrift matlaging, og det er mulig å erstatte og kombinere ingrediensene til din smak.

For enkelhets skyld, gi en liten liste over fettforbrenning matvarer som er anbefalt for matlaging "pohudatelnyh" suppe, posten som er med rette selleri( for sin behandling krever 4 ganger mer kalorier enn den inneholder).

Matvarer med negative kalori fettforbrenning for matlaging menyen:

• selleri;
• asparges;
• bladsalat;
• greener;
• løk, hvitløk;
• kål( hvit, farge, Beijing);
• pepper;
• reddik;
• ingefær;
• tang;
• sopp;
• aubergine, courgette, courgette.

diett meny for vekttap i supper er sikrere enn med stiv mono-diett, som mer mangfoldig og balansert i sammensetning og inneholder et utvalg av vitaminer og mineraler som finnes i grønnsaker. Men til tross for dette, er det ikke nødvendig å overholde suppe diett i mer enn 1 - 2 uker, og gjenta oftere enn hver 2 - 3 måneder, for ikke å skade helse og ikke forstyrrer stoffskiftet.

diett med hjelp av fettforbrenning supper: oppskrifter og matlaging metoden ^

Faktisk kan noen dager betraktelig ned i vekt på en lav-kalori grønnsakssuppe som består av matvarer med negativ næringsverdi. Men størst popularitet blant fettforbrennende suppe fortjent vant selleri, løk, gresskar og Bonn.

selleri suppe for vekttap

Ingredienser:

• 200 g selleri rot,
• liten hodeskål,
• 6 stk. Mellomstore gulrøtter,
• 2 grønn paprika;
• 6 store pærer;
• 6 tomater;
• 400 g grønne bønner;
• 1,5 liter tomatsaft;
• greener.

Tilberedning:

• Brett inn en panne finhakket sellerirot og hakkede grønnsaker, hell i tomatjuice til fullstendig dekning med væske( fyll på om nødvendig).Sett på en komfyr, kom med koking og kok i 10 minutter over høy varme. Deretter reduserer varmen og kokes i ytterligere 10 minutter. Legg grønnsakene noen få minutter før matlagingen slutter.

Oppskrift på løkfettbrennende suppe

Ingredienser:

• 6 store løk;
• ?kg.kål;
• 2 søte bulgarske paprika;
• 3 mellomstore tomater;
• 1 haug av selleri greener.

Tilberedning:

• Klipp grønnsakene fint, legg dem til en gryte og legg til 1,5 liter vann. Kok på høy varme, og deretter redusere brannen, kok til full tilgang til grønnsaker. Til slutt legger du til krydder, krydder, grønnsaker og la det bryte under lokket i ytterligere 30 til 40 minutter.

Gresskar suppe for vekttap

Ingredienser:

• 100 g. Gresskar;
• 100 gram courgetter;
• 2 tomater;
• 1 gulrot;
• 2 bulgarske paprika;
• 2 mellomstore pærer;
• 1 ss.l.vegetabilsk olje;
• greener og salt til smak.

Tilberedning:

• Kutt gresskar, courgette, 1 egg, 1 pepper og gulrøtter i terninger. Brett grønnsakene i en gryte, hell vann( 1,5 liter) og lag på lav varme til halvt tilberedt. Legg deretter de hakkede tomatene. I stekepanne stekes i vegetabilsk olje til gylden i farge 1 løk og 1 pepper og legg den til ferdig tallerken ved slutten av preparatet sammen med salt og finhakkede greener.

sopp balsamssuppe med bønner

Ingredienser:

• 250g bønne;
• 250 g mushroom;
• 1 saltet agurk;
• 1 løk;
• 2 hvitløkskrammer;
• krydder og salt etter smak.

Forberedelse:

• Fint hakk sopp, løk og agurk og stek dem lett i vegetabilsk olje. Legg deretter de ferdigkokte bønnene i pannen, deksel med lokket og la dem simre over lav varme i 15 minutter.
• Kok 1,5 liter vann i en gryte, legg de sprø grønnsaker der, tilsett krydder og lag i ca 15 til 20 minutter til klar.

Bonnesuppe for brenning av fett

Ingredienser:

• sellerirot;
• en liten gaffelkål;
• 4 - 6 mellomstore tomater;
• 6 middels pærer;
• 3 bulgarske paprika;
• salt og krydder etter smak.

Tilberedning:

• Finhak grønnsakene, hell vann eller fettbuljong( slik at væsken var en tredjedel mer enn grønnsaker) og kok til klar. I stedet for salt kan du legge til hvitløk, spidskommen, koriander, svart eller rød pepper eller soyasaus.

Japansk suppe for vekttap

Ingredienser:

• 300 g magert havfisk;
• 150 g sjøkale;
• 70g ris;
• 1 egg;
• soyasaus.

Slik forbereder du:

• Marinade de finhakkede løkene i en soyasaus med krydder.
• Skyll ris til halvparten tilberedt i 2 liter vann.
• Tilsett fisken i suppen og kok til klar. Deretter tilsett syltet løk og hakket havkål.
• Visp egget og hell det i en tynn dråpe i en kokeplate. Rør og fjern straks fra platen.

diett fettforbrenning supper: en grov meny for 7 dager ^

Siden tåle 7 dager på noen ganske tunge supper, kan du prøve mindre strenge, men effektiv menyvalget på uken med tillegg av frukt, grønnsaker og en liten mengde ris og kokt kjøtt.

viktigste krav - må fjernes fullstendig fra alle fett kjøtt, kategorisk utelukke brus, alkohol, stekt og mel retter. I løpet av dagen, drikk rikelig med vann og grønn te uten sukker, og når du føler deg sulten, spis straks supper.

Meny for uke

• første dagen - suppe og noe frukt( unntatt bananer);
• Den andre dagen - suppe og grønnsaker;
• Den tredje dagen - suppe, frukt og grønnsaker;
• Fjerde dagen - suppe, grønnsaker, frukt og litt melk( 1 glass om dagen);
• femte dag - suppe, oksekjøtt( 400 - 500 g) og tomat( 1,2 kg);
• Sjette dag - suppe, kokt biff og grønnsaker;
• syvende dag - suppe, en kopp kokt brun ris, grønnsaker og usøtet fruktjuice.

Hvis du av en eller annen grunn -Det avbrutt eller forstyrret kosthold, ikke bli motløs og starte den på nytt, helt fra første dag.
Vi anbefaler å se en video fra det populære TV-programmet "Leger" om fordelene med supper for helse og lang levetid: