Meksikansk diett

meksikanske diett regnes som en av de tøffeste,men, samtidig tilstrekkelig effektive teknikker for rask reduksjon av overvekt, slik at bare 2 - 4 dager å miste opp til 4 kg.

Men før du begynner å miste vekt i meksikansk, du må være mentalt forberedt på følelsen av akutt sult i løpet av denne perioden. Meksikanske berømte sangeren og skuespilleren Victoria Ruffo gjelder periodisk en gitt vekttap metoden, som er den viktigste hemmelig slank kropp.

essens og hemmeligheter kraften i den meksikanske skuespillerinner ^

I hjertet av den meksikanske diett programmet er et svært begrenset antall tillatte produkter på menyen. Kosthold meksikansk mat system inkluderer:

• Kokt egg - inneholder protein og en liten mengde kalorier;
instagram viewer
• Meierifettfattige matvarer - inneholder vitaminer og nyttige mineraler;
• frukter, tørkede frukter, grønnsaker - kilder til vitaminer, fiber og sakkarose;
• Kaffe er en kilde til energi og bistår i nedbrytningen av fett.

Gjennom disse produktene, fortært i et lite volum, ekstra vekten forsvinner svært raskt i de to første dagene, deretter vekttap vil avta noe.

Disse fire dagers diett bør glemme stekt mat, søt og melprodukter, sukker, brus og alkohol. Det er også strengt forbudt å øke volumet av produkter eller fjerne dem fra menyen og legge til andre.

Denne metoden er god som lossing av kroppen, samt perfekt for de som trenger å fjerne den ekstra vekten til det - enten ferie eller hendelse. Siden den meksikanske kosthold er ganske strenge, er det ikke anbefalt å bruke for folk med sykdommer i mage og tilstedeværelsen av en allergisk reaksjon på sitrusfrukter.

Fordelene med den meksikanske diett programmet inkluderer:

• Vekttap i fire dager - fire kilo;
• tilgjengelighet og lave kostnader for godkjente produkter;
• Mellom kostprogram en liten mengde mat inntaket vil tillate magen til å avta i størrelse og bli vant til å motta en mindre mengde mat.

diett Ulemper - Meksikansk:

• er svært vanskelig å forholde seg til en slik rigid diett;
• ubalansert kosthold og bruk av små mengder av viktige vitaminer og næringsstoffer.

meksikanske kosthold: Meny for 4 dager ^

Fire meksikanske dietten har sine egne regler og funksjoner:

• dagen for å bli observert tre måltider om dagen;I løpet av dagen
• tillatt å bruke mineralvann uten gass;
• losji mellom måltid intervall må ikke være mindre enn 5 timer.

meksikansk meny for 4 dager

daglige menyen er sammensatt slik:

første dag

• Frokost: kokt egg - 2 stk, oransje, kopp usøtet kaffe..
• Lunsj: svisker - 10 stykker, dynket i forveien;
• Middag: en appelsin eller et par av mandarin og kokt egg.

andre dag

• Frokost: ost eller lav-fett cottage cheese( . 100 gr) Og kopp usøtet kaffe;
• Lunsj: mandarin appelsin eller damp og kokt egg;
• Middag: en kopp yoghurt med lavt fettinnhold og et eple.

tredje dagen

• Frokost: en kopp grønn eller svart te unsweetened;
• middag: ost - 150 g, en salat tomat og agurk uten tilsetning av salt og olje. .
• Middag: skummet melk - 100-150 gr.

fjerde dag

• Frokost: ferskpresset juice fra grønnsaker eller frukt - 150 gr., Og mysli - 100 gr.
• Lunsj: kokt egg og salat av 1 tomat og agurk uten tilsetning av salt og olje;
• Middag: oransje - 2 stk., Eller mellomstore mandariner - 3 stk.

Ser på ovenstående meny, kan vi konkludere med at dette fortsatt er et svært strenge diett, men ganske effektivt når det gjelder raskt vekttap.

Meksikansk mat av Mary Variety

Dietten av meksikanske skuespillere er variert og varierer i sammensetning og kvantitet av produkter. For eksempel, hvis du vurderer diettmetoden til den berømte meksikanske filmstjernen i Mexico, Maria Sorte, kan du se noen forskjeller.

daglig fem-tiden skuespiller diett mat er som følger:

• Frokost: havregrøt med rosiner og mandler, 50 gr.ost;
• Lunsj: nøtter av mandler - 4 stk., Oransje;
• Lunsj: vegetarisk suppe - 100 gr., Vegetabilsk salat med mais - 100 gr., Rødbønnsgryte med 100 gr.tunfisk eller kalkun kjøtt;
• Snack: kjeks småkaker - 1 stk;
• Middag: grønnsakssalat - 50 gr., 7 stk.en nutlet av mandler og honning - 3 ts;
• Sen middag: eple- eller kiwi-frukt og 3 kjerner av noen nøtter.
• I løpet av dagen er det lov til å konsumere rent drikkevann eller ikke-karbonert mineralvann.

Hvis du følger kostholdssystemet til Marya Sorte, kan du gradvis finne en slank og vakker figur uten å skade kroppen. I tillegg er en viktig funksjon av kraften i den meksikanske skuespillerinner avvisning av fett, stekt mat og drikke rikelig med nøtter, frisk frukt og grønnsaker, magert kjøtt og fisk. I tillegg opprettholder de sine fantastiske former, vanligvis ved hjelp av fysisk anstrengelse.

anmeldelser og vekttap resultater i de tøffe meksikanske diett ^

resultatene av den meksikanske kosthold er virkelig slående, fordi i løpet av bare fire dager tap av overvekt er opp til 4 kg og mer. Overfør denne kostemetoden er svært vanskelig på grunn av den lille mengden mat som forbrukes per dag, så hold deg til det ikke mer enn en gang i måneden.

Det er også verdt å merke seg at etter disse strenge kostholdsdagen må prøve hardest for ikke å få enda flere kilo. Dette skyldes det faktum at en rigid meny fører til en viss belastning på kroppen, og med overgangen til et normalt kosthold, vil han prøve å gjøre opp for sine tap i overkant.

Derfor sørger den riktige veien ut etter det meksikanske dietten for gradvis og rimelig tilsetning av andre retter til kostholdet ditt. For eksempel, i morgenmåltid kan du inkludere havregryn med tørket frukt, og tilbered deg vegetabilsk suppe til middag. Deretter må du gradvis introdusere fett, starter med kjøttbuljonger, magert fisk og kyllingefilet. Den viktigste suksessen med å holde vekten er imidlertid den maksimale utelukkelsen fra menyen med stekte, fete og søte produkter.

Anmeldelser om det meksikanske dietten som vil raskt gå ned i vekt er forskjellige. Noen hevder at bare de som har viljestyrken er i stand til å motstå en slik metode. Andre bemerker at det ikke vil være vanskelig å holde ut for disse fire dagene. Men de som tok fordel av dette diettprogrammet og la det riktig, var fornøyd med resultatet. Det bør bemerkes, hundre leger - ernæringsfysiologer støtter ikke slike strenge vekttap metoder, og tror at selv om den meksikanske diett virkelig bidra til å kaste av overflødig vekt, kan bruken påvirke helsen.

Se også informative videoklipp med tips av eksperter - ernæringsfysiologer om de beste tre dager med utslipp, bidrar til å raskt og effektivt ned i vekt: