Hvordan fjerne ørene på hoftene

Forekomst"ører" på hoftene - dette er en av de vanligste problemene forbundet med kvinnelige figurer av alle slag.

det mulig å raskt fjerne tappene på hofter ^

største mengden av fett er til stede det meste av det på lårene, men starter vanligvis med magen: først, de samler seg på den, så gå ned, berøre utsiden av lårene, og etter - å passere på innsidenderes del.

svært viktig tid til å stoppe prosessen og ta de nødvendige skritt, men hvis dette ikke kunne gjøres - det er nødvendig å vite hvordan du fjerner fanene på hoftene. For slike formål er det verdt å bruke flere effektive måter:

• Få på en diett;
• Gjør spesielle øvelser for å fjerne ørene på hoftene;
• Bruk effektive massasje teknikker. Hvorfor

på hofter vises ører:

• Struktur figurer;
• Arvelighet;
• Lavt nivå livsstil;
• Feil effekt;
• Hormonelle forandringer, som kroppen begynner å samle mer fett på.

om vakuum massasje vil bidra til å rense ørene med hip

Spørsmålet oftest spurt av kvinner som ønsker å fjerne kategorier fra hoftene, ikke engasjere seg i denne sporten. Ham noen master vil gi en positiv respons, fordi masserer Bank virker meget effektivt:

• bekjemper cellulitt;
• øker blodsirkulasjonen, på grunn av kroppens å brenne fett celler raskere;
• Desinfiserer toksiner og toksiner;
• Normaliserer metabolisme.

Hvordan fjerne tappene på hofter: trening, massasje, kosthold ^

øvelser i hjemmet Hvordan fjerner jeg fanene på hoftene i gym

Besøk gym - det er den beste måten å bli kvitt den forhatte ørene. Treneren er et personlig treningsprogram, som vanligvis inkluderer følgende øvelser:

• knebøy, så stå opp raskt, og på denne tiden vi heve bøyd i kneet høyre foten, så tar henne til side. Vi gjør alt veldig raskt;
• satt på føttene skulder bredde, lunges, utsette sin høyre fot kryss til venstre, og ta deretter første posisjon og gjøre alt med venstre fot, og så vekselvis. I deres hender skal denne tiden være dumbbells;
• Alles favoritt knebøy: bak baren er en arbeider i vekt, holde ryggen rett, lener seg litt fremover. Squat sammen med barbell;
• Klasser på tredemølle.

Hvordan fjerne tappene på lårene: Trening hjemme

Hvis du ønsker å fjerne tappene på innsiden av låret er anbefalt daglig for å gjøre følgende øvelser:

• Ligg på siden, hviler albuen på gulvet, hånd, holde hodet. Vi løfter benet ovenfra og senker det deretter. Gjenta 10-20 ganger og endre sider;
• Legs holde brede knebøy, da stiger allot ene beinet til siden, og så opp til 20 ganger.

å eliminere eksterne knebukser passe disse øvelsene:

• Hoppe tau på begge føttene, eller med kneet heis;
• knebøy mens du løfter så mye som mulig for å starte fra gulvet, prøver å presse knærne til brystet;
• Gjør poluprised: holde på baksiden av en stol, ryggen rett. Vi utfører 20-30 ganger, men i begynnelsen er det mulig og mindre.

Hvordan fjerne interne ørene på lårene:

diett Riktig ernæring kan kvitte seg ikke bare fra innenlands men også fra ytre ører, og uten det ingen trening vil ikke være effektiv:

• nødvendig å utelukke røkt, stekt, søt, mel retter - de inneholder en masse tomme kalorier og karbohydrater, som pleier å være raskt forvandlet til fett med regelmessig bruk av slike produkter;
• i kosten bør gi preferanse til korn, grønnsaker, bær og frukt, og av kjøtt- og fiskeprodukter er best å velge magre varianter.

Hvordan fjerne kategoriene i hofter massasje

banker Jar vakuum massasje bidrar til å rense sidene og ører på hoftene, og å utføre den bruker spesielle medisinske banker med stor diameter:

• dampet huden i badekaret, massasjeolje smører den;
• Gjelder flaskeåpningen på utsiden av låret, masserer innledningsvis rett og deretter - i en sirkulær bevegelse fra bunnen og oppover;
• Slå på innsiden, prøver vi å redusere hud tilbaketrekkingen, fordi her er det veldig tynt, også dette stedet er mye av lymfeknuter.

Hvordan rengjøre innsiden av ørene lår: resultater og vurderinger ^

ikke nødvendig å håpe at hofte vil være fint for et par økter i uken masserer eller trening og kosthold: det vil ta ca en måned, men de første resultatene vil være nøyaktig 7 dager. Det er svært viktig å spise riktig, til massasje og trening parallelt, fordi det er bedre å bruke en hel rekke slankemetoder.

Hvordan fjerne tappene på hofter: vurderinger lesere

Inna, 29 år gammel:

«Hele mitt liv mine ører ødela figuren utsiden av lårene, og på grunn av dette de syntes å være svært omfangsrik. Jeg begynte å gjøre øvelsene, og satt på Dukan Diet, og problemet forsvant etter et par måneder. Selvfølgelig er det ikke så fort som vi ønsker, men det er bedre enn ingenting »

Margarita, 34 år gammel:

« først ønsket å gå til klinikken, for å fjerne kroppsfett, men da besluttet å bruke enkle hjem metoder - endre kosthold og gjøreøvelser. Nå vil jeg ikke angre på min beslutning, fordi hvordan å lage hip mindre i volum jeg klarte likevel. La det tok mer enn to måneder, men jeg sparte penger og bedre helse »

Valentina, 35 år gammel:!

« Etter fødselen jeg hadde på hofter hatet hestedekken, som var svært vanskelig å fjerne bare en sport. Selvfølgelig er trening gode pumpe opp musklene, men de er ineffektive uten riktig ernæring, som er grunnen til at jeg endret kostholdet mitt, som ga gode resultater - volumet likevel begynte å forlate »