Øyeøvelser
Ifølge yogiene er omtrent 50% av bioenergien brukt på vitaliteten av hele kroppen på øynene. Daglig trening i visjonskunst er absolutt nødvendig for å forhindre slike avvik i syn, som er underlagt nesten ethvert øye, uansett hvor godt hans syn er. Derfor, selv yogier med gode øyne utfører forskjellige versjoner av fiksering av synet( Trataka).
Det er allment antatt at det i gammel alder ikke gir mening å gjøre noen forsøk på å gjenopprette syn ved hjelp av øvelser.
Men det er det ikke. Naturligvis må mye mer arbeid bli brukt enn i tidligere år, og forbedringer er langsommere. Men med hard trening kommer det nødvendigvis.
Fokusfokus er den vanligste synshandlingen - en uunngåelig konsekvens av systematisk misbruk av øyne. Følgende øvelser gir den nødvendige trening for de rette, skrå og ringmusklene, og opprettholder derfor øyelokalets og linsens elastisitet. Som en konsekvens er enten normal visjon beskyttet mot ødeleggelse, eller den bortskjemte er gjenopprettet til normal. I dette og hele hemmeligheten av de gunstige effektene av øyeøvelser.
yoga øvelser for øynene bidra til å gjenopprette normalt syn, uavhengig av innholdet i de eksisterende brudd - nærsynthet eller langsynthet. Suksessen er avhengig av utøverens vilje og innsatsen han gjør. Og normal, sunn visjon, disse øvelsene opprettholder og vedlikeholder ikke bare, men forbedrer og utvikler også.For de som gjør disse øvelsene fra ungdommen, trenger de aldri briller. Svake øyne etter noen uker med klasser er gjenopprettet fullt, fordi som Dr. Josephine Jackson sier i sin bok "lure våre nerver", tilpasser seg kroppen til de krav som stilles til den. Yogam denne sannheten er kjent siden uendelig tid.
Øvelser for øynene består hovedsakelig av å fikse utseendet på forskjellige punkter og noen bevegelser av øyebollene og øyelokkene. Hvis du gjør disse enkle øvelsene i flere minutter hver dag, vil du bli overrasket over fremdriften du vil oppnå.Og det er ingenting fantastisk og overraskende i dette, fordi organene blir styrket ved å utføre sine iboende funksjoner, og ikke på grunn av det faktum at disse funksjonene blir utført for dem er noe annet( f.eks briller eller annen protese).Vi gjentar at alderen spiller ingen rolle.
Øvelser for øynene hjelper når øynene er stresset og slitne fra jobben eller omvendt når de er overdrevet avslappet på grunn av mangel på det. Trening styrker øyet muskler, redusere hodepine, som ofte er et resultat av trøtthet og overbelaste øynene, gi øynene klarhet og glans, konstituert generell styrking. Trening bør gjøres ikke bare regelmessig, men også ved enhver anledning.
disse øvelsene, samt alle andre yoga øvelser, du trenger å gjøre er ikke mekanisk eller automatisk, men bevisst, med full konsentrasjon av oppmerksomhet og vil, med urokkelig tro på suksess. Bare i dette tilfellet vil de vise seg å være veldig nyttige. For å oppnå dette, utfører øvelser, er det tilrådelig å bruke selvhypnose. Vi anbefaler følgende mantra:
a) Mantra konsentrasjon:
1. Mitt jeg - øyne( hoved mantra).
2. Jeg er helt rolig og uforstyrret.
3. Øyelokkene er perfekt rolige og gratis.
4. Utsikten er rolig, fri og klar.
b) Målmantraer for synforbedring:
1. Jeg ser lett og ser tydelig og tydelig ut.
2. Øyne alle ser tydelig og skarpt.
3. Øyenfeltet er behagelig varmt.
4. Øyenfeltet er godt forsynt med blod.
5. Blodet brøler godt fundus.
Mens du gjør disse eller andre øvelsene, overveier du alltid den indre betydningen av disse mantraene.
Øvelser for øynene utføres best to ganger om dagen. Fiksering av synet på nesespissen, på interbrooventintervallet, ulike bevegelser av øynene, gjøres best om morgenen og om ettermiddagen. Fiksering på stearinlys er best gjort om kvelden.Øvelser for hvilesyn og skiftevis festing på fingeren, på spissen av
nese og i horisonten kan praktiseres når som helst. Når du trener to ganger om dagen, er det nok å ta 10 minutter hver gang. Men hvis du har tid, kan du gjøre det lengre og oftere med stor fordel.Øvelser bør kun gjøres så lenge de utføres enkelt. Du kan ikke få deg til tretthet, fordi overstreng er psykenes og øynets fiende.
Og en viktigere kommentar til øvelsenes ytelse: Det er nødvendig å opprettholde klarheten i bevissthet og oppfatning, ikke miste interessen for øvelsene og unngå å se på glasset. En indikasjon på overholdelse av alle disse forholdene vil være et klart syn på de gjenstandene som vil se på hvert øyeblikk av bevegelse og rotasjon av øynene.