Respiratorisk gymnastikk Oxyasize for vekttap

Gymnastikk Oxisase er et revolusjonerende pusteprogram som bidrar til å brenne ekstra pounds effektivt. Den er basert på enkle øvelser som kan utføres hjemme.

Som et resultat av klasser som bruker Oxisayz-teknikken, blir kroppen stram, slank og attraktiv. Jill Johnson - en amerikaner som oppfant programmet Oksisayz på meg selv prøvd det og var i stand til å kvitte seg med overflødig vekt.

essensen av pusteøvelser Oksisayz slank ^

miste vekt ved hjelp av pusteøvelser Oksisayz basert på ytelsen til et bestemt sett av pusteøvelser, gjennom hvilke oksygen leveres til problemområder.

Oksygen reagerer med fettstoffer som fordeler seg i karbondioksid og vann. Positive resultater gjør deg ikke vente: På kort tid minker magen og lårene betydelig i volum. Svært ofte

gymnastikk Oksisayz sammenlignet med en annen form for pusteøvelser - Body flex. Oksisayz pusteøvelser for vekttap har mange fordeler og nyttige egenskaper:

• Under pusteøvelsene Oksisayz trenger ikke å rope at det er viktig for kvinner som har barn og gjøre øvelsene under søvn.
• Når du utfører komplekset, er det ikke nødvendig med en forsinkelse i pusten. Følgelig er det ingen medisinske kontraindikasjoner. Oxisize kan brukes til gravide og ammende mødre, så vel som for eldre mennesker.
• Ved oksygenering av vev pusteøvelser Oksisayz anbefale å se og idrettsutøvere.
• Du kan utføre Oksygeniseringsøvelser når som helst, det er ingen strenge instruksjoner.
• Gymnastikk Oksisayz ikke krever strenge dietter og utmattende trening. Det anbefales å spise riktig. Det er tilrådelig å spise minst 4 ganger om dagen. Retter bør være bedre forberedt fra naturlige produkter, og også redusere forbruket av fete, stekt og saltet.
• Gjennom dyp pusting gitt av programmet, følte en bølge av vitalitet, forbedrer humøret, beroliger kroppen. Enkle bevegelser av pusteøvelser Oksisayz kunne utføre enda en person som ikke er engasjert i idrett før.
• Du trenger ikke å gå på treningsstudioet og kjøpe spesialutstyr til klasser.
• Oksysize-programmet er enkelt, nyttig og krever ingen tilleggskostnader.
• Ved hjelp av åndedrettsgymnastikk blir du virkelig kvitt cellulitt, flaskighet i huden.
• Oxisize-programmet sparer tid: det er nok å utføre øvelser bare 20 minutter om dagen. Selv slike korte leksjoner vil være nok til å legge merke til resultatene.

pusteøvelser Oksisayz: beskrivelse, video ^

Oxycise: baseline. Oxysize - Et unikt system for å korrigere kroppsvekt og kroppsvolum!

Grunnleggende regler for bruk av gymnastikk Oksisayz:

• varighet pusteøvelse - 20 minutter om dagen.
• nødvendig å måle volumet som ville være å vurdere resultatene i fremtiden før starten av klassene pusteøvelser.
• Oksisayz puste øvelser for vekttap er mer egnet for morgen tid, men du kan gjøre det en annen gang.
• Det er viktig å lære teknikken for riktig pusting. Før starten av øvelsene, bør en pustestest utføres. For dette er det nødvendig å inhalere og puste ut og avgjøre om magen er oppblåst ved innånding. I så fall er pusten riktig.

pusteøvelser Oksisayz Marina Korpan

puste øvelser Oksisayz Marina Korpan basert på levering av oksygen til de deler av kroppen, noe som er nødvendig for å redusere volumet. Marina Corpain anbefaler å starte øvelsene med litt oppvarming, praktisere grunnleggende puste:

• Først må du inhalere gjennom nesen din. Kroppen skal være avslappet, skuldrene skal ikke løftes. Du må inhalere, oppblåse magen, men ikke rette brystet. Under inspirasjon anbefales det å smile bredt. Dette er nødvendig for neseborene å ekspandere og mer oksygen for å komme inn i kroppen. I tillegg hjelper et smil til å forynge ansiktsmusklene.
• Etter innånding er det nødvendig å forsøke å trekke i baken og tre ganger for å få korte puste.
• Under utånding må du strekke leppene og puste luft gjennom dem med stor kraft. Det anbefales at du ler mens du holder baken. Når det er en følelse av at det ikke er noe å puste ut, er det nødvendig å prøve å lage tre korte utåndinger. I dette tilfellet skal hodet ikke falle, men rumpene slapper av.

Det er nødvendig å gjøre 4 treningsmetoder.

Grunnleggende øvelser for respiratorisk gymnastikk Oksysize ^

Etter oppvarming kan du starte øvelsene. Den mest populære, ifølge meninger om å miste vekt, er følgende øvelser:

Trening av pressen

• I henhold til anbefalingene er det nødvendig å bli rett, bøye litt på bena og slapp av.
• Magen skal være litt tilbaketrukket, og hofter videresendes.
• I dette tilfellet skal laken være flatt, og bladene er brettet.
• I denne posen må du utføre puster og utandringer som oppvarmingen er basert på.

Squats for vekttap i hofter og skinker

• Det er nødvendig å lene seg tilbake mot veggen og sakte krok.
• Når lårene er parallelle med gulvet, kan du begynne å puste.
• Ved å gjøre det, bør hendene klemmes i håndflaten mot hverandre foran brystet.
• Antall repetisjoner - 3.

Klemme fra veggen

• Det er nødvendig å nærme veggen og starte fra å vri ut.
• I øyeblikket av den største spenningen, stå på tærne og rett opp.
• I denne posen anbefales det å begynne åndedrettsgymnastikk.
• Gjenta innåndingsutandringer tre ganger.

Øvelse Oxisayz: "Cobra"

Fremmer denne øvelsen for å styrke musklene i pressen, så vel som ryggen.

• For å utføre denne øvelsen, må du ligge på magen med magen, plassere håndflatene foran deg og trekke tilbake.
• Ikke rive hofter av gulvet.
• Stretching av musklene i pressen, du må starte åndedrettsgymnastikk.

Øvelse Oxysize: "Rocket"

• Denne øvelsen utøver alle muskelgrupper.
• Du må sitte på gulvet, ligge på ryggen og strekke seg veldig stramt.
• Det er nødvendig å forestille seg at kroppen er trukket av beina og av hendene i forskjellige retninger.
• Stretching, du trenger å gjøre kjent åndedrag - utånding.

Resultater, vurderinger av vekttap og leger om vekttap med respiratorisk gymnastikk Oxysize ^

Overraskende, pustevirkninger Oxisayz har ingen kontraindikasjoner. Det er mulig å engasjere seg i slike gymnastikk og gravide, og hypertensive pasienter. Dette forklares av det faktum at under øvelsene ikke trenger en lang forsinkelse i pusten.

Resultater av vekttap med respiratorisk gymnastikk Oksisayz er: i en måned med trening kan du kvitte seg med 2-3 kg.

Anmeldelser om å miste vekt ved hjelp av respiratorisk gymnastikk Oksisayz bare bra, fordi det ikke bare brenner fettforekomster, men forbedrer også kroppens generelle tilstand.

Å miste vekt som dette treningsstudioet trenger ikke å bruke mye tid, det har ingen kontraindikasjoner og passer for personer som ikke har alvorlig fysisk trening.

Vi anbefaler deg også å se en video av videoen med nyttige råd fra ernæringseksperter på de tre beste dagene med utgivelse som hjelper deg å miste vekt raskt og effektivt: