Abrikos: fordeler og skade for å miste vekt, vitaminer, kontraindikasjoner tørket
Søt og saftig aprikos er kjent fra barndommen. Denne frukten har lenge bevist sin nytte både vitenskapelig og ved en forsøksmetode. Nå vokser de beste varianter i Kaukasus, Sentral-Asia, Krim og Sør-Ukraina. Og det brukes nesten overalt, både i Europa og i Fjernøsten. Men kan denne frukten ikke være så perfekt? Artikkelen vil diskutere i detalj fordeler og skader av aprikos, samt hvordan dens komponenter påvirker kroppen.
Apricot fordeler med
Fersk aprikos inneholder fire elementer: glukose, sukrose, fruktose og pektiner. Selvfølgelig, rik på jern, full av fosforsalter og vitaminer A, B1, B2, PP.Vitaminer i aprikoser er ikke uvanlige, de er rikelig og virker umiddelbart på kroppen til alle.
Så, vitaminer B1 og B2 suger inn og oppløser mat og vann, og er derfor uunnværlige for kroppens normale funksjon. Forresten, om å fungere, fremmer vitamin A aktivt vekst og utvikling, og uten det kunne mange viktige prosesser i vev ikke forekomme. Men vitamin PP eller nikotinsyre deltar i reaksjonene av oksidasjon av levende celler og brukes ofte som medisin.
i store mengder i frisk aprikos inneholder kalium, som er så nødvendig for stabil drift av hjerte og sirkulasjonssystemet, så vel som natrium-og tilbaketrekning av overskytende væske fra kroppen. Det er imidlertid verdt å behage på forhånd, den største fordelen med tørkede aprikoser er at i dette elementet finnes i 5 eller til og med 6 ganger mer! Men
pektin, som har blitt nevnt, hindre forråtnelse i mage og tarm, normal mage-tarmkanalen, og i alminnelighet er det uunnværlig for komponenten. Også, pektiner redusere kolesterol og gjerde mot sykdommer som aterosklerose.
Kan jeg spise aprikoser under en diett?
entydig svar på spørsmålet om hvorvidt det er aprikoser under dietten - ikke eksisterer, som i vår tid, er det ganske mange forskjellige dietter. Men hvis menyen innebærer begrensning av karbohydrater og / eller fett, er det ikke noe definitivt svar, siden det er mye sukrose i sammensetningen. Men hvis du ikke kan begrense deg selv i karbohydrater og fett så strengt, og det daglige kalorinivået tillater, bruk deretter aprikoser som erstatning for søtsaker.
Vær oppmerksom på at et produkt som aprikoser, for vekttap i form av hovedprodukt av diett, også kan være nyttig. Så, det er allerede en aprikos diett.
skade
aprikos tross for overflod av vitaminer, og hjelpe medlemmer, er det, og de fordeler og kontraindikasjoner av aprikos. På grunn av det høye nivået av sukrose, mennesker som lider av diabetes mellitus, er denne frukten strengt forbudt. Også, senking av den normale drift av skjoldbruskkjertelen eller hepatitt forhindrer tilstrekkelig absorpsjon av karoten, noe som betyr at personer med slike sykdommer som er best ikke å spise aprikoser.
Fare for forgiftning kan ligge i vente på en person når man kjøper tørkede aprikoser.Å aprikoser lenge beholdt sin lyse friske tovarosposobny visning, blir den behandlet med svoveldioksid, som kan bringe en masse problemer, selv i små mengder: hodepine, allergi utvikling.
Abrikoskjernen: nyttig eller ikke?
Vi bør også merke aprikoskjerne, i utseende den ligner på mandel, men ingenting å gjøre med det ikke, men fordelene eller skade hodet av forskere er fortsatt krangler. For eksempel, hvis du bruker pits for ofte, er stoffet som finnes i dem - amygdalin - omgjort til hydrocyansyre, som er meget giftig. Kjerner er imidlertid aktivt og vellykket brukt i kosmetikk, som en del av aprikos salver, kremer og peelings.