Wrap for vekttap

Slimming hoop - et av de vanligste og mest rimelige hjemme treningsutstyr.

Mange jenter tror at det bidrar til å gjøre bøylen tynn midje, bli kvitt midjen regionen og styrke helsen til kroppen fett.

Sport hoop: vekttap fordeler, hvordan du velger ^

Hver jente husker at bøylen( rim) i barndommen var bare en distraksjon, men i øyeblikket, er det en utmerket måte å gjøre figuren mer attraktivt og bedre helse.

å slå ringe ikke nødvendigvis har god fysisk form, vi trenger bare et ønske og selvdisiplin.

I tillegg til egentrening ned i vekt med bøylen er veldig praktisk som du kan bruke denne tredemøllen mens du ser på TV eller snakker i telefonen.

Samtidig denne enheten vil gi fordeler til kroppen:

• Under leksjonene godt involvere de tverrgående magemusklene, som er vanskelig å trene, risting pressen eller gjør i gym.
• Ved rotasjon av felgen, som i alle aerob trening, er det en rask brenne kalorier og dermed forsvinne hatet kilo.
• Rim er mye brukt ikke bare for vekttap, men også for forebygging av lumbale osteochondrose.
• Sport bøyle bidra til å styrke musklene i rygg, mage, armer, ben, rumpe, bedre støtte - motorveiene og hjerte - karsystemet, forhindre forekomsten av cellulitter og bidra til å bli kvitt det.
• Som et resultat av trening, forbedrer tarmens arbeid - dette skyldes massasjeeffekten.
• Under bruk av felgen for vekttap utvikler koordinasjonen kroppen blir mer fleksibel og plast, sterk og hardaktig.

Fordeler med bøylen for vekttap er at:

• Det er lett å bruke, lagre, transportere.
• Du trenger ikke å være en idrettsutøver for timer med ham.
• Rotasjoner kan kombineres med andre øvelser og fysisk anstrengelse for å oppnå større effektivitet.
• Klasser med en bøyle for å miste vekt hjemme, vil spare penger og tid til å besøke treningsstudioet. Og resultatene vil ikke vare lenge i kommer.

tross for de enorme fordeler som gir bøylen, kan det være kontraindisert i følgende tilfeller:

• under graviditet og etter fødsel. Først etter en stund, nemlig de kommende to - tre måneder, vil bruken av en felg hjelpe stramme magemusklene mødre.
• løpet av de kritiske dagene med trening med en bøyle anbefales ikke, på grunn av dens innvirkning på magemusklene og økt blodstrøm kan begynne å blø kraftig.
• Ikke bruk en vektet bøyle for eldre mennesker.
• For sykdommer i muskel-skjelettsystemet, etter operasjoner og alvorlige skader. Noen ganger kan bruk av en kant for vekttap bare forverre disse sykdommene og forverre trivsel.
• Med onkologiske sykdommer, nyre- og leverproblemer.

Til dags dato er valget av felger, spesielt i spesialiserte sportsbutikker, meget stort.

Spørsmålet oppstår: "Hvilken vinkel er bedre å velge for trening for å være mer effektiv og vise gode resultater?".

For bedre å forstå, må vi vurdere de mest populære variantene av felger for vekttap:

• Iron bøyle for vekttap fra skoledagene var en obligatorisk del av skole sportsutstyr. Det kan bli tungt vektet, men det vil være ganske ubeleilig å øve.

Veid

• bøyle gjør det mulig å oppnå de ønskede resultater og øker effektiviteten klasser fordoblet som følge av en økning i vekt fra 0,5 til 2,5 kg. Hvis huden er veldig følsom, kan det etter de første trening på kroppen være små blåmerker, som om et par dager vil forsvinne.

• Soft slimming hoop er en allsidig simulator som er laget av mykt materiale. Dens fordel er at denne enheten kan bli vridd, vridd og brukt i øvelser for trening av andre muskler.

• Magnetisk hoop for vekttap er en enhet med festet massasje baller, hvor magneter er innebygd. Roterende skaper randen et magnetfelt under påvirkning av hvilken bevegelsen av ladede partikler i organene blir bestilt. Dette forbedrer blodstrømmen, blodet blir mindre viskøst og permeabiliteten av celler øker.

• Wrap huluhup for vekttap, som ofte kalles massasje. Dette skallet har baller eller fremspring inne, som bare forsterker effekten av trening. Når hulaohup roterer, bryter fettlaget ned, noe som bidrar til å oppnå målet raskere.

Modern slankende kant kan kombinere biokeramiske, magneter og massasjeelementer, hvis virkning er ikke bare forbedrer blodsirkulasjonen, akselererer forbrenningen, men også syrer kroppen med energi overvinner og reduserer stress tretthet.

øvelser med en bøyle for vekttap og midje: reglene, de beskrivelse ^

grunnleggende regler for ansettelse med en bøyle for vekttap:

• nybegynnere er å foretrekke å velge lette felger og gradvis øke belastningen.
• Gradvis må øke og treningstiden: Fra 5 minutter må du ta treningen til en halv time.
• Du kan ikke vri på felgen etter et måltid.
• Regelmessigheten til klasser er viktig. Høyden må vrides daglig for å se de positive resultatene av vekttap raskere.
• Kombinasjon av kantrotasjonen helst med et spesielt diett.

De mest populære øvelsene med en bøyle bidrar til å kvitte seg med fettforekomster i problemområder. Hver øvelse kan fungere på separate muskelgrupper.

øvelser for en tynn midje

• øvelser med en bøyle for livet som skal utføres uten å plassere føttene.
• Rotasjoner skal gjøres med en flat rygg, mens hendene kan spres seg eller klemmet bak hodet.
• For å rotere felgen samtidig, er det nødvendig å bruke ikke hofter, men skrå muskler og pressen.

Det er svært viktig i løpet av disse oppgavene å endre tempoet for rotasjon. I begynnelsen kan du svinge rimen sakte og deretter gradvis øke tempoet. Rotasjonsvarighet - ikke mindre enn 15 minutter.Øvelser med en bøyle for vekttap mage kan hjelpe og menn kvitte seg med deres øl mage.

øvelser for lår og sete

Dersom rotasjonen øvelsen med bena fra hverandre skulderbredde, er den ikke desto mindre effektiv er den bruk av slanke bøyle lår og sete. Det vil også bidra til å bli kvitt cellulitt i denne problemssonen.

• Ved rotasjon er det viktig at de gluteale musklene er spente.
• Du kan også rotere i knebøyet.
• For større effektivitet kan du senke randen under midjen og rotere den på hoftene.
• Selvfølgelig vil det først falle og dette vil føre til ulempe. Men med tiden kan du justere hvordan du kan unngå det.

Håndøvelser

Øvelsene med håndbøyle består av å rotere feltet vekselvis på hver hånd. I dette tilfellet bør bøylen ikke være for tung for ikke å forårsake skade.

En annen øvelse som styrker musklene i armene, utføres slik:

• Høyre fot bør være godt komme til bøylen, og hans høyre hånd til å begynne å trekke over.
• Du må utføre bevegelsene vekselvis først med høyre og høyre fot, deretter med venstre hånd og venstre fot.
• Antall repetisjoner: 15 på hver side.

Videoer, resultater, vurderinger av vekttap og leger om å miste vekt med en bøyle ^

Resultatene av å miste vekt ved hjelp av en bøyle er som følger: i 30 dager med intensiv trening kan du bli kvitt 6 ekstra centimeter i midjeområdet.

Anmeldelser av vekttap ved hjelp av øvelser med en bøyle kan bare bli funnet positive: magen blir flat, cellulitt forsvinner og den generelle tilstanden til kroppen forbedrer seg.