Kosthold på iskrem

Diet iskrem er perfekt for elskere av søte desserter, som vil "velsmakende" bli kvitt ekstra pounds.

Selv om iskrem anses som et tradisjonelt høyt kaloriprodukt, kan det lykkes å takle problemet med overvekt.

det mulig å gå ned i vekt på iskrem ^

essensen av denne uvanlige vekttap metoden er å bruke en rekke frosne desserter. Is fremmer vekttap på grunn av det inneholder følgende næringsstoffer:

• eller aminosyren tryptofan naturlig beroligende middel - forbedrer humøret, toner og "herder" nerver;
• Melkesukker og enzymer - akselerere metabolismen, metabolisme og forbedre fordøyelsen;
• Vitamin D og kalsium, noe som i kombinasjon med hverandre styrke bein og hindre fremveksten av ukontrollerbar sult.

Men diett diett programmet gir ikke bare for bruk av iskrem, og kan omfatte følgende produkter:

• bær( fersk, frossen): bjørnebær, bringebær, tyttebær, blåbær, jordbær og andre;
• frukt( frisk og tørket): epler, appelsiner, pomegranates, kiwi, pærer, ferskner, aprikoser, tørkede aprikoser, rosiner, svisker, etc.;
• nøtter - mandler, cashewnøtter, valnøtter;
• Grønnsaker: kål, courgette, agurk og gulrot;
• Lavfett fisk og kylling kjøtt;
• Vegetariske supper, ris og havregryn;
• Melk, yoghurt og hytteost.

bør bemerkes at iskrem, dannet grunnlaget for kosthold bør ikke inneholde sjokolade, kondensert melk og karamell. Waferhorn eller kopper med dette diettproduktet må også utelukkes fra kostholdet.

ønskelig å inkludere følgende typer iskrem menyen:

• Dairy, hvis kalori enn 250 kcal per hundre gram,
• Kremet - 100 g / 290 kcal;
• Sorbet eller myke bær - frukt iskrem;
• Fruktis eller frossen fruktdrink;
• krembrulee eller vanilje;
• Frossen yoghurt.

Den største fordelen med diettmetoden er evnen til å miste fem eller flere ekstra pounds med et deilig og variert kosthold. Ulempen med dietten er tilstedeværelsen av visse kontraindikasjoner:

• svekket immunitet;
• Kolitt, flatulens, økt magesyre og magesår;
• Psykiske sykdommer og spiseforstyrrelser.

Frozen kosten forsyning systemet er basert på streng overholdelse flere strenge regler:

• spise mat bør være hver tredje time;Daglig norm
• hovedprodukt ved monodiet skal være 500 - 600 gram, med et balansert kosthold - 200 - 300 gram.

Frozen Diet: De menyer og oppskrifter ^

monodiet på is

viktigste og eneste produkt av et tre-dagers diett mono - teknikker - melk, fløte eller vanilje iskrem i mengden av ikke-nærende 500 - 600 gram. Om ønskelig kan du legge til biter av frukt eller bær.

Sample meny av frosne monodiets:

• First Day Frokost: krem ​​med blåbær 100/10 g.
• Lunsj: Plombir med revet eple - 50 g;
• Lunsj: Meieri med tørkede aprikoser - 150-30 g;
• Snack: Plombir - 100 g;
• Middag: meieri med kiwi-stykker - 200 gr.

Den andre dagen av

• Frokost: meieri med biter av fersk banan 100/10;
• Lunsj: Plombir med Mysli - 50 g;
• Lunsj: Vaniljeis med revet mandler - 150/10;
• Snack: Meieri - 100 g;
• Middag: Plomb med 8 stk. Jordbær - 200 g.

Tredje dag av

• Frokost: forseglet med bjørnebær 100/10;
• Lunsj: Vaniljeis med rosiner - 50 g;
• Lunsj: Plombir med tørkede aprikoser - 150/20 g;
• Snack: Plombir - 100 g;
• Middag: Melkis med grapefruktkorn - 200 g.

Avhengig av personlig preferanse, kan andre bær eller frukt naturlige kosttilskudd være inkludert i isen. Daglig vekttap med denne dietten er 1 kg.

Balansert og lavt kalori-syv-dagers isdiet

Hemmeligheten til denne metoden, som bidrar til å gå ned i vekt, er en balansert mengde protein, fiber, sporstoffer og vitaminer. Gi en så effektiv kosthold ikke bare søt tann, men også folk som holder seg til den aktive rytmen i livet.

Eksempelmeny for dagen

• Morgen: En tallerken med havregryngrøt med tørket frukt eller et glass melk med mysli, plombir 100 g;
• Lunsj: Kremaktig fylling med stykker ananas eller tranebær - 50 g;
• Lunsj: Vegetabilsk suppe, kokt på magert kylling eller sopp kjøttkraft, et par toasts eller 100 gr.stewed sopp og fettfattig yoghurt med tørket frukt;
• Snack: melkis og eple( fersken, pære) puree 50/20 g;
• Middag: Et stykke fettfisk eller kyllingekjøtt - 150 g., Vegetabilsk salat;
• For et par timer før sengetid, har du lov til å konsumere 50 gram av noe fettfattig iskrem.

-resultater, omtaler av tynn og leger om kostholdet på iskrem ^

Frosset kostholdsteknologi blir ofte likt av pop og show-forretningsstjerner. For eksempel hjelper Madonnans kosthold på is, nemlig på en kremaktig fylling, henne perfekt til å holde figuren i god form.
Resultater av iskremsdiet:

• Et lite, men effektivt vekttap på opptil 5 kg per uke eller 3 - 4 kg på tre dager;
• Rensing av tarmene fra slagger;
• Forbedring av intestinal mikroflora;
• Forbedre stemningen og forbedre ditt utseende betraktelig.

Siden den frosne dietten er basert på et ganske tilfredsstillende og velsmakende produkt, er det veldig enkelt og smertefritt å bære det. I tillegg gjenta denne "lakk" diett teknikker kan være i en måned. Men uansett hvor lett og velsmakende kostholdet var, la det koste med forsiktighet.

Utgangsdiet skal bestå av frukt, bær, frisk, kokt eller dampgrønnsaker, frokostblandinger, supper og så videre. Men det viktigste i den første helgen, og det er ønskelig, og i det følgende, strengt avstå fra søtsaker( kaker, bakverk), mel( sukker muffins og cookies), stekt( belyashi, pommes frites) og fast food.

Anmeldelser av iskremsdiet er gode. En spesiell takk til denne metoden er uttrykt elskere av søtsaker, som ikke bare kunne redusere den ønskede vekten, men nyte din favoritt produkt. Ernærings ikke forby frossen slanking teknikk, med tanke på at bruken ikke vil skade helsen for å miste vekt, men tvert imot, vil miste en liten mengde vekt og betydelig styrke immunforsvaret.

Vi anbefaler deg også å se en video med nyttige råd fra diettister om de tre beste dagene med utgivelse som hjelper deg å miste vekt raskt og effektivt: