Ananas diett

ananas kosthold er en kjent og effektiv teknikkfor vekttap, som er grunnlaget for samme navn frukt. Med behagelig smak, bidrar ananas ikke bare å kvitte seg med overflødig vekt, men også utvinning av kroppen som en helhet.

slanking funksjoner på ananas ^

ingen hemmelighet at den mest populære ananas og ananas basert på deres ernæringsmessige teknikker ervervet gjennom den legendariske italienske skuespilleren Sophia Loren. I dag er denne ekstraordinær kvinne i nesten 80 år, men hun er like fornøyd sine fans på skjønnhet og harmoni.

Som anerkjent av de fleste skuespillere, er hennes hemmelige enkel og består i regelmessig gjennomføring av faste dager i eksotisk frukt med følgende regler permanent diett:

• ikke stekt, silnosolenogo og fett;
instagram viewer
• lav-kalori mat i små porsjoner;
• obligatorisk tilstedeværelse i den daglige kosten av protein og karbohydrater, som inngår i forskjellige teknikker med mat;
• fravær av alkohol og obligatorisk bruk av 2 liter vann pr dag. Ananas

omfatter en flerhet av makro- og sporelementer - jern, magnesium, kalium, fosfor, kalsium, vitaminer C, A, PP, B-gruppen - av som har en rekke av nyttige egenskaper:

• fremmer bukspyttkjertelen, styrke ben og ledd;
• senker blodtrykket, og dens viskositet bryter ned blodpropp;
• sanitizes tarmen;
• styrker immunsystemet;
• hjelper bli kvitt de ekstra kiloene.

frukt er et godt verktøy som ønsker å gå ned i vekt fordi:

• har et lavt kaloriinnhold( over 49 kcal per 100 g produkt);
• rikt på fiber, som fremmer nedbrytning, hurtig metning, fjerning av giftstoffer;
• kalium i sin sammensetning viser kroppen for overflødig væske;
• omfatter et fordøyelsesenzym bromelin, som er involvert i spaltningen og fordøyelsen av proteiner. Det lindrer følelsen av tyngde i magen ved inntak umiddelbart etter et måltid, og kan "slukke" følelsen av sult, hvis du spiser ananas i intervallene mellom måltidene.

Ananas diett er kontraindisert i personer med allergi mot frukt, så vel som mennesker med sykdommer i leveren og i fordøyelsessystemet( særlig som lider av gastritt, forhøyede nivåer av surhet og magesår).

Ellers ananas slanking teknikken har noen fordeler:

• høy effektivitet;
• frukt tilgjengelighet hele året;
• metningsvitaminer organisme;
• tilstedeværelsen av flere midlertidige alternativer.

Pineapple kosthold: menyen på 3 og 7 dager ^

ananas diett Sophia Loren har funnet et stort antall tilhengere for noen år siden. Over tid, en rekke nye diett varianter av denne metoden, designet for en annen tid varighet.

ananas meny for 3 dager

Oftere tydde til tre-dagers slanking ananas vekttap programmet. Dens omtrentlig menyen inkluderer:

• Breakfast "pap" på 100 g + 150 ml frukt nonfat yoghurt og 3 ts. .havregryn.
• Lunsj: 1 egg + sandwich med saltet laks på en skive rugbrød, litt oljet.
• Lunsj: grønnsakssuppe del( fortrinnsvis på basis av selleri) + + porsjon av ris salat agurk, selleri, tomater + stykke kokt kylling( ikke mer enn 00 g).
• Supper: en skive flaky kake med ananas stuffing eller rugbrød, 100 gram ananas

menyen for 7 dager:

diett ukentlig varighet ananas diett er ikke vanskelig å lage selv:

• Daglig er det nødvendig å spise ca 200 g kokt eller dampet kjøtt med lavt fettinnhold;
• servering av vegetabilsk suppe;
• stykke rugbrød;
• noen friske eller kokte grønnsaker, unntatt poteter;
• 700 g ananas;
• 2 liter usøtet juice eller grønn te.

Det er ønskelig å spise 4 ganger om dagen, sakte og i små porsjoner. En

nanasovaya diett vodka

I de senere årene mer og mer populært kjøper diett ananas vodka , hvor essensen ligger i resepsjonen en spiseskje etter hvert mottak pischispetsialnoy tinkturer. Den er utarbeidet ganske enkelt: Fra hele frukten kutte av bladene, den nedre delen( huden ikke renser), er frukten kuttet i stykker, som er malt i en blender.

Den resulterende blanding helles en flaske vodka( 0,5 liter) og insisterte en uke på et kaldt sted. En slik enkel å produsere ananas tinktur, brukt etter måltider, fremmer rask fordøyelse av mat, skaper en følelse av mykhet og tillater ikke overmåling. Det anbefales også å drikke en skje før du går i seng.

ananas faste dagen

Folk som følger en sunn diett produkter, er det ingen grunn til å "sitte" på noen bestemte dietter, men selv de av og til trenger å "lesse" og rense kroppen din. For disse formål er en fastedag på ananas akkurat som . For denne dagen trenger du 2 kg frukt, kutt i stykker og 1 liter ananasjuice.

Fruktmassen skal spises i fire måltider, og saften skal være full i løpet av dagen i små porsjoner. For å opprettholde kroppen i tonus er det nok en slik dag i uken, men hvis du vil miste overflødig vekt, er to "utslipp" tillatt hver 7. dag.

resultater, real tynne og leger om kosthold ananas ^

løpet av én dag, kan "lossing" på eksotisk frukt kroppen mister 500-700 Hvis du ønsker å bli kvitt 2-3 kg, bør du velge de tre-dagers versjon av dietten, og "Pineappleuke "lar deg miste opptil 7 kg overvekt.

Ernæringseksperter advarer om at det er like viktig å kunne holde resultatene av ananasdiet oppnådd. For dette, følgende etter det i flere dager, er det nødvendig å observere følgende regler:: :

• la diettprogrammet jevnt og gradvis legge til kalorieretter;
• overbelaster ikke kroppen med tung mat, gi preferanse til grønnsaker, frukt, lett fordøyelige proteiner;
• forsøker å holde 4 fire ganger strøm;
• ikke å misbruke melprodukter;
• drikker minst en og en halv - to liter vann;
• i 2-3 dager fortsetter å spise et stykke ananas eller drikke et glass ananasjuice.

Du kan gjenta 3 og 7 dagers ananas diett hver 30. dag. Vi lister noen tips som bør tas i løpet av en slik diett:

• god effekt gis bare fersk ananas, ikke hermetisert frukt forbruk ikke ta skade, men bra, også.
• spist et par skiver av frukt på rad kan føre til dannelse på leppene Zayed, så sitt beste daglige prisen kuttet i biter og spise dem med en gaffel.
• Fruktsyrer inneholdt i masse- og ananasjuice ødelegger tannemaljen, så etter å ha drukket frukt anbefales det å drikke litt vann.

Mange positive vurderinger av ananas dietten bekrefter at denne metoden for vekttap er deilig og effektiv. Forskere har lenge bevist at denne frukten undertrykker følelsen av sult, så i mangel av kontraindikasjoner og når man observerer enkle regler, tolereres et slikt kostholdsprogram lett. Miste vekt lett, raskt og deilig!
Se også informative videoklipp med tips av eksperter - ernæringsfysiologer om de beste tre dager med utslipp, bidrar til å raskt og effektivt ned i vekt: