senil visjon

Har du på deg lesebriller eller bifokaler? Hvis du virkelig ønsker å bli kvitt dem, så kan du gjøre det, for som, som Josephine Jackson skriver i sin bok Outwitting Our Nerves, "tilpasser menneskekroppen seg kravene tilhan ".

I dag forverres visjonen i middelalder vanligvis. Den såkalte "senile visjonen" med bifokaler blir oppfattet av oss som naturlig. I fremtiden kan du forvente senil grå stær, glaukom og noen andre typer sykdommer verre. Det kan være slike problemer som for tidlig synstap, utseende av smerte og behovet for kirurgisk operasjon. Likevel er det mange som har levd til 90-100 år og har god syn. Bestemor Reynolds( Reynolds), en filmskuespillerinne og tidligere student av mine, og i hennes 94 år hadde like skarp sinn og syn. Hun fortsetter sine studier uten å bruke briller.

Det er ikke sivilisasjon i det hele tatt, men misbruk av våre øyne i dag er årsaken til deres ødeleggelse. Det hevdes ofte at øynene ikke var ment å jobbe på nært hold, hvilke moderne livsbetingelser krever det. Men våre forfedre jobbet også mye på nært hold. Byboerne var alltid stolte av deres små broderi. Bonde kvinner etter tungt arbeid på gården om kvelden gjorde dekorative masker og dekorert små klær, og deres ektemenn på lange vinterkvelder leste bøker under lys av en oljelampe. Videre, hvis du ser nøye på noen gammel bok eller almanak, vil du legge merke til at papiret ofte var grovt og grovt, og skrifttypen er liten og ikke veldig klar. Ikke desto mindre var prosentandelen alvorlige synsproblemer ikke så høye som vi har i dag. Hva ødelegger så visjonen vår? Grunnen til dette er en unødvendig rase foretatt av oss, visjonen, overbevisning innpodet i oss fra barndommen, at jo mer vi prøver, jo mer suksess vil vi oppnå.En visjon på en avstand bør ikke være vanskeligere enn en visjon på den andre. Alt vi trenger er å holde øynene våre i en myk, avslappet og mobil tilstand. Du er ikke i stand til å lese uten briller, er det nødvendig å slappe av kroppen, nerver og øyne, og deretter lære å slappe av de fire strake musklene i øyet, og til slutt, for å øke styrke og utholdenhet av de to skrå musklene i øyet i en slik grad at de kan holde øyeeplet langstrakt i sin akseøyeblikket når du leser. Men hvordan kan dette gjøres?

1. Først av alt, lag øynene dine for en ny test av dem. Lag solisasjon, palming og svinger-stor og finger.

2. Sitt i godt lys, best i solen, hvis stråler skal falle over skulderen.

3. Lukk ett øye med en håndflate eller et bandasje, men så at øyet under det er åpent. Flaten derimot holde ansiktet på nesen nivå i en avstand på ca 1 fot fra ansiktet. Nå, forsiktig og lett viftet( dvs. nærmer seg, og deretter fjerne) planet av den åpne håndflaten blotte øye bandasje, prøver å gjøre slik at håndflaten ble luftet foran dekket øyet bandasje. Tilnærming og avstand din håndflate, samtidig som du gir sjansen en sjanse til å slappe av på den. Gjør øvelsen forsiktig, rytmisk 20-30 ganger. Nå omorganisere bandasjen og gjenta det samme med det andre øyet. Når øyet er avslappet og blir vant til å se i nær og fjern punkter uten innsats, fordi han ikke ser noe interessant for visning og tolkning, vil de fire rectus muskler anstrengt øyne er enige om å slappe av øyet og kan utvides som palm tilnærming. Nå er du klar til å jobbe.

4. Still alarmen på avstand fra deg selv slik at du kan se den. Hvis du fortsatt har god visjon for avstanden, så kan den settes på motsatt veggen av rommet. Dekker ett øye med bandasje eller båndhjelp, se på nummer 1 på vekkerklokkehjulet og deretter på nummer 1 på armbåndsuret. Se mildt, avslappet, uten innsats. For et sekund, dekke øynene dine og pust ut, se igjen på armbåndsuret. I begynnelsen vil du gi deg en god hjelp, en god sterk belysning av armbåndsuret. Lukk øynene og forsiktig hodet fra side til side. Se nå på nummer 2 på vekkerklokken, og deretter på armbåndsuret. Nummeret på armbåndsuret denne gangen bør være litt tydeligere. Hvis dette ikke skjer, ikke motløs. Lukk øynene, skru hodet og hvile før du tar et annet pust og se på nummer 3 på vekkerklokken, og deretter på samme nummer på armbåndsuret. Hvis du gjør denne enkle øvelsen for å slappe av i en sirkel til nummer 12, så er sannsynligheten for at armbåndsuret blir synlig etter det mye klarere. Ikke press øynene dine, men bare hvis du kan si det, inviter visjonen til å komme til handling. Først må du holde klokken på en hvilken som helst avstand, noe som er mest praktisk for deg, fordi bare den enkle kjøringen gir suksess! Hvis armbåndsuret ikke er synlig først, så er det ikke verdt å bekymre seg for det. Tallene på dem, i det minste, vil likne seg selv, til tross for deres vaghet.

5. Gjør palming og underholde deg selv en stund med en mental representasjon av deg selv med noe du en gang så og det ga deg glede.

6. Sett deretter lukkede øyelokkene en stund under solen, mens du svinger hodet fra side til side, eller hvis du bruker kunstig belysning, så la lyset bare falle i noen minutter på de lukkede øyelokkene.

7. Gjenta øvelsene ovenfor med det andre øyet. Etter det, gjør solisasjon og palming for begge øynene.

8. Nå er du klar til å lese! Ta to av bordene dine for å lese: debco-tabellen med et sett med små bokstaver og "Basic vision" -tabellen. Dekk ett øye med et bandasje.

a) Legg debcobordet foran ansiktet ditt til siden, slik at brevlinjene blir vertikale. Gjør små sving av hodet, krysse den mentale fortsettelsen av nesen din i disse bokstavene, som om de var en stockade, frem og tilbake 6 ganger. Har du en følelse av bevegelse, er det som om disse linjene virkelig krysser ansiktet ditt først til den ene siden, så til den andre?

b) Drei bordet på ryggen( ren) siden, med ett øye som fortsatt skal dekkes med et bandasje. Nå vifter( hold deretter, avstand) denne rene siden av ansiktet, bruk den i stedet for håndflaten, som du gjorde før. Når øyet begynner å oppleve denne forandringen i avstand med komfort, vri bordet med forsiden opp og les topplinjen, og gjør små svinger av hodet fra side til side.

c) Lukk øynene dine og, mentalt forleng nesen din, skriv de bokstavene i luften som du så dem: debco. D) Deretter tar du dyp pust og setter hodet fra side til side, lest den andre linjen. Lukk øynene og "skriv" det med nesen din. Flytt denne vei nedover bordet til det går lett ut. E) Ta nå tabellen "Grunnleggende informasjon om visjon" som skrives ut i artikkelen, og gjør små svinger fra ett sidefelt til et annet felt, les( fra topp til bunn) så mange linjer som du kan gjøre uten anstrengelse. Deretter slapper du av. Prøv å blinke ved hvert punkt og lukk øynene dine på slutten av hvert avsnitt.

f) Du kan oppnå den minste skrift på denne måten: Vri artikkelen trykt i artikkelen opp ned, slik at linjen med den minste fonten vises øverst. Dekker ett øye med bandasje, lukk øynene og begynn å vifte nesen med et bord, og presenterer den nærliggende hvite arkoverflaten som nærmer seg og forsvinner deretter.Åpne øynene dine, fortsett å gjøre de vinklete bevegelsene, og se på den hvite bakgrunnen, gjennomsiktig mellom bokstavene. Disse hvite hullene blir under fanning, da mer, så mindre: mer når bordet nærmer seg og mindre når det fjernes.Øyebollene dine er nå lengre og flatt.

G) Vri bordet på hovedet for å lese det, og gjør hodesving fra side til side. Til å begynne med følger det av avsnittet som du ble tvunget til å avbryte tidligere lesing. Denne gangen bør du kunne lese noen linjer mer. Se nå på linjen med store bokstaver øverst på bordet. De burde være mye klarere enn de var da de startet øvelsen.

Dette vil være nok for førstebehandlingen leksjon med dette øyet. Fjern bandasjen, gjør store svinger, om mulig, i solen. Solens stråler må falle på lukkede øyelokk. Lag en håndflate for begge øynene. Deretter følger du alle ovennevnte øvelser med det andre øyet. Fullfør leksjonen din med en lang håndflate, helst under myk musikk. Dette vil gi en god hvile til øynene etter det uvanlige arbeidet for dem.

Hvis du gjør disse enkle øvelsene i noen minutter hver dag, vil du bli overrasket over fremdriften du vil gjøre. Etter å ha noe forandret Spencer-ordene, kan man si at kroppene styrkes av det selvstendige arbeidet, og ikke på bekostning av det faktum at dette arbeidet er gjort for dem. Alder spiller ingen rolle. Min eldste student var 96 år gammel. Hun døde å lese Bibelen før han gikk til sengs. Samtidig gjorde hun det uten briller med kunstig belysning. Hun kom til meg noen år tidligere med en svært alvorlig grå stær.