Kefir om natten: nytte eller skade

Den kjente surmelk drikke - kefir - veldig oftedet anbefales av mange kosttilskudd metoder for kraft, fordi det har en gunstig effekt på kroppen og selv bidrar bli kvitt overflødig vekt.

Kan jeg drikke yoghurt på kvelden ^

Vanligvis yoghurt arrangere faste dager, fordi det er ganske rik, men samtidig lav i kalorier og fett. Den har alle de nyttige funksjoner for å stimulere stoffskiftet, slik det er foretrukket ved å drikke slanking og idrettsutøvere.

Kefir for natten: fordelene og skader

å finne ut nyttig enn yoghurt om natten, må du bli kjent med sine handlinger at det er aktivert ved inntak av drikke før du går til sengs:

• På denne tiden, det er best absorbert av kalium som finnes i yoghurt;
• normaliserer tarm-mikrofloraen, og dermed øke immunitet og eliminerer forstoppelse;
instagram viewer
• Den har en vanndrivende effekt, men det forstyrrer ikke en god natts søvn;
• stede i yoghurt og Lactobacillus bifidus er nyttige for hele kroppen: å hjelpe ham gjenopprette fra en rigid diett, rense tarmer, eliminere alle slags problemer med mage-tarmkanalen. Når

skadelig kefir beruset ved sengetid:

• Dersom økt surhet av magesyren eller er sykdommer som kan være ledsaget av dette problemet;
• Hvis en person ofte lider av oppblåsthet eller flatulens;
• Hvis alvorlig diaré.

er verdt å merke seg at på grunn av det høye innholdet av proteiner i kroppen har yoghurt under søvn å bruke mye energi for sin behandling og assimilering, og hvis i morgen en person føler seg dårlig - så drikke om natten meieri drikke det fortsatt ikke verdt det.

tillegg til bruken av yoghurt i sin rene form, er det mulig å gjøre cocktails på dens basis, under anvendelse av følgende bestanddeler:

• kanel;
• kli;
• Honey;
• Sukker;
• Hvitløk,
• olivenolje;
• Havregryn.

De som ønsker å gå ned i vekt og rense kroppen din fra akkumulering av giftstoffer, er det ønskelig å overholde slike anbefalinger:

• best å drikke lav-fett yoghurt for natten, fordi det bringer størst nytte;
• Tror ikke at ved å spise bare yoghurt, i stand til å fjerne den ekstra vekten: det er nødvendig å holde seg til en diett eller bare spise riktig, ellers vil effekten ikke være.

Kefir over natten vekttap: oppskrifter ^

yoghurt med kanel på en kveld

Dette fettforbrenning cocktail har en virkelig fantastiske egenskaper: raskere nedbryting av fett, forbedrer fordøyelsen, senker blodtrykket, så det anbefales at høyt blodtrykk. For å fremstille det, er det nødvendig å anvende denne oppskrift:

• 200 g surmelk drikkblanding malt kanel( 0,5 ts. .).Hvis du vil ha søt - 10 g honning, og for å forbedre fettforbrenningen skal blandes til samme bit av bakken ingefær og rød pepper;
• Dye blandingen stå i 10 minutter, deretter enkel visp, slå eller blender.

kefir kli over natten

Denne rense drikke kan drikkes som før går til sengs, og om morgenen:

• fylle en liten del av farmasøytisk kli kokende vann, gi den stå i 20 minutter;
• Tilsett yoghurt og bland.

Kefir med svisker

om natten for effektiv rengjøring og kvitte seg med forstoppelse, er dette cocktail best egnet:

• Put pitted svisker i en blender, visp;
• forbinder med yoghurt.

Kefir med hvitløk om natten

Når dysbacteriosis, tilstedeværelse av parasitter eller økt appetitt svært effektivt drive slike drikker:

• davim flere hvitløksfedd i chesnokodavke, med yoghurt mix og la stå i flere timer i kjøleskapet, kveldsdrink;
• Putting yoghurt og hvitløk, visp blender og drikke. Kefir

honning over natten

Med denne cocktail kan erstatte middag, eller rett før sengetid drikke det for rensing: .

• i 200 g yoghurt romtemperatur, tilsett 1 ts.honning;
• rystet.

Kefir med fiber på

natt på grunn av sin rengjøring funksjonen kan drikke for å hente ut alle giftstoffer og avfallsprodukter, men i tillegg, det styrker immunforsvaret og stimulerer stoffskiftet:

• 2 ss.l.apotek fiber er blandet med 200 g kefir;
• Dye i 10 minutter, deretter forbruker. Kefir

sukker over natten slank

Til tross for de uvanlig diettdrikkeblanding, er det også mye brukt for å redusere vekt:

• Bland 200 g av en 1% yoghurt med 1 ts. .sukker, vaniljeekstrakt( 2 dråper) og førings kanel pulver;
• Rør og drikk.

Kefir med olivenolje om natten

I følge loven er det beste cleanser ansett for å være nettopp det:

• varmes til en varm tilstand 200 gram yoghurt i mikrobølgeovnen,
• Legg til det 1 ts.olivenolje.

Kefir med eple om natten

Dette lyset cocktail er i stand til raskt å bli kvitt forstoppelse og bringe skadelige stoffer:

• Riv et eple, etter å fjerne den fra frø og skallet;
• blandes med sure melkedrikker.

Kefir med sitron på

natt økt appetitt og vanen med å spise før sengetid, kan du tilfredsstille din sult, hvis du opptrer som følger:

• spiser opp halv skrellet sitron;
• all drikke kopp yoghurt.

havregryn med yoghurt på natten

I lys av metthetsfølelse av måltider anbefales å skifte dem full middag:

• 3 ss.l. Hell 200 g av avfettet yoghurt;Dye
• stå i 5 minutter, og deretter vri blender.

spise yoghurt på natt: resultater og vurderinger av leger ^

Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, leger anbefaler å drikke gjæret melk drikker før sengetid for alle, fordi selv en kopp yoghurt om natten gir resultatene av de mest fremragende:

• forbedre fordøyelsen;
• Slettet intestinal microflora;
• intensitet avtar vekt.

fordelene med yoghurt om natten: vurderinger

Margarita, 28 år gammel:

«Mer enn en måned sitter på en diett, men effekten er nesten ikke var fra henne. Jeg bestemte meg for å drikke yoghurt med kanel før du går til sengs, og ble veldig overrasket - vekten begynte å avta mye raskere, og i 2 uker jeg tok av 5 kg »

Anastasia, 34 år gammel:

« hjulpet meg til å gå ned i vekt er yoghurt: Jeg så det på natten, blandes medfiber. Resultatet - minus 11 kg per måned »

Valentina, 39 år gammel:

« For lenge hun ikke kunne gå ned i vekt, men da jeg begynte å drikke yoghurt på kvelden, klarte jeg å kaste 10 kg per måned. Forresten, jeg har det med noe ikke blande - tilsynelatende, bare blitt redusert metabolisme »