Hvilke matvarer inneholder østrogen

Mangel på østrogen kan etterfyllesikke bare med medikamenter, men også på grunn av maten, øker produksjonen av et slikt viktig kvinnelige hormonet.

Østrogener i matvarer: deres rolle i kroppen ^

nærvær av østrogen i kroppen til hver person, men det er dominert av bare kvinner, det er derfor de er de kvinnelige hormoner.

De fremstilles fra begynnelsen av menstruasjonssyklusen, og opp til overgangsalderen, men da deres antall reduseres markert. I slike tilfeller hjelpe matvarer rike på østrogen, noe som bidrar til å gjøre opp for mangelen på dem.

Hvor viktig er østrogener for kvinner:

• Styrke metabolisme;
• Ansvarlig for feminint utseende;
• Stimulerer veksten av endometrium og kjønnsdrift.

produkter som stimulerer produksjonen av østrogen, bør brukes hvis det er symptomer på sin mangel:

• økning i kroppsvekt;
• Hyppig puls;
• Tidevann;
• Svette;
• Redusert seksuell funksjon;
• Rapid aging;
• Humørsvingninger.

Østrogenmangel kan oppstå på grunn av hypofysen infeksjon, overdreven trening og dårlige matvaner, samt på grunn av en rekke brudd. I alle tilfeller, østrogen matvarer bidra til å normalhormonelle bakgrunn, men bare hvis eliminere de underliggende årsakene.

Hvilke matvarer inneholder østrogen: lister over nyttige egenskaper ^

makt i hvilke produkter inneholder hormonet østrogen: frukt

elskere av frukt kan få østrogen i mat, hvis du spiser følgende:

• Meloner: rense tarmen, normalhjerte og vaskulær utmatet kolesterol, forbedre funksjon av nervesystemet og huden, hindrer humørsvingninger, stimulere produksjonen av serotonin;
• mandariner: forbedre strukturen av synsnerven, normalfordøyelsesprosesser, forhindrer formering av bakterier i tarmen;
• Druer: gunstig virkning på hjertet, stabiliserer blodtrykket, forebygge trombose;
• aprikoser: forbedre hukommelsen, forhindre anemi, renser huden, dra med åreknuter. Hva

produkter inneholder østrogener:

frukt grønnsaker Videre svært gunstig effekt på kvinners helse slike produkter for å utvikle østrogen:

• Gulrot: hindrer utvikling av blindhet, senker blodglukose styrker blodkar, stabiliserer stoffskiftet;
• Kål: fjerner toksiner og kolesterol helbreder sår, blir letter leversykdom, reduserer konsentrasjonen av glukose;
• aubergine: forbedre strømningen av galle, stimulerer metabolismen;
• Gresskar: normaliserer fordøyelsen, forbedrer synet, stabiliserer blodtrykket, forbedrer immunforsvar, mykner inflammatoriske prosesser;
• Tomater: redusere risikoen for utvikling av svulster, toksiner, for å styrke immunforsvaret.

produkter som inneholder østrogener for kvinner:

Topp 5 I tillegg til disse mat med høyt østrogen leger anbefaler forbruker annet:

• Linfrø: De har antioksidantegenskaper, forhindrer utviklingen av svulster. De trenger å spise, som kli, tidligere fortynnet med vann;
• belgfrukter: de inneholder store mengder av isoflavoner og proteiner, og tryptofan, som stimulerer serotonin - lykke hormon;
• Kaffe: øker konsentrasjonen av østrogener betydelig, men for vekttap kan det bare skade, tk.en overflod av disse hormonene hindrer vekttap;
• Tofu: det myker premenstruelt syndrom, inneholder mange fytoøstrogener;
• Tørket frukt: Konsentrasjonen av fytoøstrogener i dem er veldig høy. Takket være bruken av slike produkter som inneholder det kvinnelige hormonet østrogen, er det mulig å forlenge ungdommen, for å fjerne symptomer på PMS og overgangsalder.

Østrogener i urter og

produkter for å øke konsentrasjonen av østrogen i kroppen, er det nødvendig å bruke buljonger og te fra medisinske urter: hop, salvie, arnika, lind, kamille og lakris rot. I tillegg til normalisering av hormonnivåer, de styrker immunsystemet, hindre utvikling av mange sykdommer, og ha en positiv effekt på tilstanden til huden og neglene.

produkter som reduserer østrogennivået

overflod av østrogen har også en negativ innvirkning på kroppen, men produktene som bidrar til å redusere det, mye mindre. Først av alt, de inkluderer alkohol, røde druer og courgette, men de bare nivåer den hormonelle bakgrunnen.

Hvilke matvarer inneholder østrogen og progesteron

Mangel på progesteron sammen med østrogen uttrykt i forverring av generell helse og utseende "av de kvinnelige" problemer, men hvis du spiser nøtter, paprika, oliven og avokado, kan lykkes løse ubalansen.

Foods inneholder østrogener: leger ^

anbefalinger for å vurdere effekten av produktene som øker østrogen hos kvinner, er det nødvendig å følge enkle regler:

• Noe mat beholder den største mengden av næringsstoffer bare på minimum varmebehandling, ellers phytohormones konsentrasjon i dem er svært lav;
• ikke nødvendig å håpe at ved å spise noen matvarer som øker østrogen gang, kan du normalisere innholdet av dette hormonet, for at dette skal skje, må de berike sin meny og spiser hele tiden;
• Forskere tror at det er den høyeste konsentrasjonen av østrogen i øl, men spise det i store mengder kan, for å unngå helseproblemer og alkoholisme;
• I tillegg til økende østrogenprodukter, er det nødvendig å ta foreskrevet medisiner.