Produkter av animalsk opprinnelse

Dietten av nesten hver eneste person til stede produkter av animalsk opprinnelse, så det er veldig viktig å vite,hvilken rolle de spiller for kroppen.

fordelene av produkter av animalsk opprinnelse ^

i nesten alle næringsmidler av animalsk opprinnelse inneholder vesentlig element - et protein som er viktig for bein og muskler.

I tillegg til den inneholder de andre gunstige eller omvendte stoffer - en negativ helsepåvirkning, avhengig av hvilken type mat som er. Hans navn

slike produkter hentet fra det faktum at de er produsert av animalsk avfall, og disse inkluderer honning, egg, melk, yoghurt, ost, kjøtt, fisk og fiskeolje.

animalsk opprinnelse Mat: nytte eller skade på mennesker

tale om de fordelaktige egenskaper for disse produkter, er det nødvendig å ta hensyn til deres virkninger på kroppen:

• De inneholder proteiner forbedre syntesen av hormoner og enzymer, styrker muskelvev;
• Jern, som absorberes fra dyrefôr bedre enn fra plantefôr, er nyttig for blodstrømmen;
• fett som oppnås fra disse produktene, galle stabilisere og forbedre funksjon av indre organer, men deres overskudd kan også ha en negativ effekt på operasjonen. For å unngå dette må du spise magert kjøtt: det inneholder den optimale mengden fett for kroppen.

skadelige effekter er at anvendelsen av fettholdige næringsmidler destabilisert metabolske prosesser, hvorved det er mulig å "tjene" fedme, diabetes og en rekke andre endokrine sykdommer.

Nå er det ikke uvanlig å møte mennesker som ikke spiser animalske produkter av psykologiske eller moralske grunner. De er delt inn i to kategorier: de første - vegetarianere som nekter bare på fisk og kjøtt, men strenge restriksjoner på honning, melk og ost gjør de ikke.

andre kategori - veganere: de ikke spiser mat som er utarbeidet med deltakelse av alle slags dyr, det være seg honning, yoghurt eller kjøtt. Fordelene med en slik diett er fremdeles kontroversiell, men har vist seg at nærværet av animalske næringsproteiner absorberes mye lettere enn de som oppnås fra planteprodukter.

annen grunn til at noen mennesker foretrekker en vegetarianer eller veganer - et fettinnhold i matvarer av animalsk opprinnelse: det er kjent at misbruk av fet mat er ofte årsaken til sykdommen, slik at folk som foretrekker frukt og grønnsaker, ofte lever lenger enn kjøttetere.

Tvister om produkter av animalsk og vegetabilsk opprinnelse er fortsatt ikke avta, men ifølge legene, er det viktig å overholde tiltaket i alt og ikke stresser fra den ene ytterligheten til den andre.

animalske produkter: liste over nyttige egenskaper av ^

vitaminer Hva matvarer inneholder animalsk protein

Dette spørsmålet er oftest spurt av idrettsutøvere som ønsker å bygge muskler, for det er dette du må bruke produktene hver dag som inneholder proteinerav animalsk opprinnelse:

• Biff: Det er best å velge fettete deler, og lag med matlaging;
• Lever: Av alle biprodukter inneholder den den største mengden protein;
• Bird: slikt kjøtt er veldig lett å fordøye;
• Egg: to stykker inneholder ca 17 g protein, og kok fra dem anbefalte dampomeletter, eller koker bare;
• Høstost: Den absorberes best hvis blandet med rømme eller fettfattig yoghurt;
• Fisk: foruten proteiner, det beriker kroppen med omega syrer. Hvilke produkter av animalsk opprinnelse kan du spise kroppsbygger

  I motsetning til mennesker, som ikke har noen tilknytning til idrett, kroppsbyggere og de som regelmessig laster selv styrketrening må være det høyeste antallet av matvarer som er rike på proteiner av animalsk opprinnelse. Beregn proteinfrekvensen kan være som følger: 2 kg per kg vekt. Det er også nødvendig å vurdere at makt til å sette massen og tørking er annerledes:

  • Hvis du ønsker å øke hastigheten på muskelvekst, bør mengden av protein produkter nå 20%;
  • for rask tørking og splitting fett protein bør utgjøre 70% av dietten på fett - 10%, og langsomme karbohydrater - 20%.

  vitamin P-innholdet i produkter av animalsk opprinnelse

  En av ulempene av animalske produkter, er at den vitamin E de inneholder. Hvis kroppen føles hans mangel på behov for å spise aprikoser, sitrus, ananas, kirsebær, bokhvete, solbær, rose hofter og salat.

  Vitamin B12 finnes i animalske produkter

  Dette elementet kan bli funnet i egg og innmat, og hele innholdet av vitaminer i matvarer av animalsk opprinnelse er ofte redusert til et minimum, derfor, uten unntak, folk oppfordres til å spise grønnsaker og frukt.

  Vitamin C finnes i animalske produkter

  Det antas at vitamin C er til stede i store mengder bare i paprika og sitrus, men dette er ikke så: det kan bli funnet i hestens melk, noe som er veldig bra for helsen:

  • normaliserer stoffskiftet;
  • Forhindrer smittsomme sykdommer;
  • Forbedrer blodsirkulasjonen;
  • Øker styrken.

  Vitamin D finnes i animalske produkter

  Den viktigste kilden til vitamin er tran, egg, lever, biff eller kylling, østers, fisk, sjømat, egg, ost, cottage cheese og melk, men i planter er det svært sjelden.

  GMO i næringsmidler av animalsk opprinnelse

  genetisk modifiserte organismer som vanligvis er tilstede i planteføde, fordimange bedrifter bruker dem når de dyrker soya, mais eller bomull. Komme inn i kjøtt eller fisk, kan de bare i tilfelle at de kombinerer med grønnsaker eller kylling og storfe fôr planter dyrket i kosttilskudd.

  Hva næringsmidler av animalsk opprinnelse ikke

  kolesterol Blant alle produkter av animalsk opprinnelse har de, som ikke øker kolesterol, de er ikke tilgjengelig, men du kan minimere deres innvirkning ved å erstatte fett melk, ost, fisk eller kjøtt mager.

  Vi anbefaler også at du leser artikkelen Produkter som øker styrken til menn.

  Animalske produkter: medisinsk mening ^

  All mat, enten plante eller dyr spiller en rolle for den menneskelige kroppen, så gi opp kjøtt eller for eksempel cottage cheese, fortsatt ikke verdt det. Legene mener at det kan føre til helseproblemer, men de negative sidene ved vegetarisme har ennå ikke blitt studert.

  For å forebygge sykdommen, nok å spise, inkludert kosthold og grønnsaker, og kjøtt - bare i dette tilfellet, vil kroppen få all nødvendig materiell til ham.