Matvarer som reduserer appetitten

Alle de som ønsker å gå ned i vekt er det viktig å vite om produktene, redusere appetitten, som de helt tilfredsstille sult og fremme vekttap så snart som mulig.

Er det matvarer som reduserer appetitt: fakta eller fiksjon ^

konstant sult oppstår ofte når kroppen mangler krom eller andre viktige stoffer, som kan oppnås fra matvarer som reduserer appetitt.

også bidra til økt appetitt og andre faktorer:

• undertrykte psykologisk tilstand, stress;
• Bruk av strenge dietter;
• Helseproblemer;
• Graviditet og amming;
• Bulimia.

Hvis en kvinne er på en diett, ble hun stadig fristet til å spise noe velsmakende, og ofte det skjer skadelige produkter:. . sjokolade, boller, stekt kjøtt, etc. Hvis du spiser riktig og vet hva mat anorexics, da slikeønsker vil ikke oppstå.

essensen av naturlige produkter som reduserer appetitt, er at de inneholder maksimalt anvendelig for kroppens stoffskifte, og mest nærings slikt element blir ansett et protein: det fremmer hurtig metning, men formen i hvilken det er til stede, typisk ha en minimumskaloriverdi. Det er også flere andre prinsipper som hjelper til å forstå mekanismen av deres virkning:

• Jod, som vanligvis er tilgjengelig i lignende produkter, en positiv virkning på skjoldbruskkjertelen, noe som resulterer i raskere generelle metabolisme;
• Frukt følelsen av sult ved å øke nivåene av serotonin - hormonet av lykke;
• Aminosyrer bidrar til vekttap og reduserer appetitten, finnes i de fleste matvarer.

Det finnes noen regler for å hjelpe deg å bli kvitt den økte appetitten:

• Sweets bedre erstatning for frukt, siden de øker konsentrasjonen av glukose i blodet, noe som utløser følelsen av sult;
• ikke ønsker å hele tiden ha et behov for å spise er ikke tre, men 5 ganger om dagen, men i små porsjoner;
• Alle måltider bør være nærende, men inneholder et minimum av kalorier, ellers ikke være i stand til å gå ned i vekt.

produkter reduserer appetitten og undertrykke sult: en liste over nyttige egenskaper av ^

Hvilke matvarer redusere appetitten

Det er en rekke produkter reduserer pålitelig appetitten og fremme vekttap:

• Grapefruits fremskynde fettforbrenningen, en positiv effekt på immunsystemet, hud og hår;Appelsiner
• eliminere oral sykdom, forbedre immunforsvaret, stimulere aktiviteten av alle kroppssystemene;
• Gulrøtter eliminerer kolikk, dreper bakterier, forbedrer synsskarphet, den hjelper til å kurere dysbiosis, og også reduserer absorpsjonen av fett;
• av sukkerroe renser tarmen hos toksiner, akselererer forbrenningen, lindrer menstruasjonssmerter, har anti-inflammatorisk virkning, forbedrer funksjonen av skjoldbruskkjertelen;Gresskar
• viser kroppen for overflødig væske øker den beskyttende funksjon av immunsystemet, stimulerer nedsatt aktivitet har lakserende virkning;
• Ginger forynker, forbedrer metabolisme, klipper fettceller;
• Zucchini bidrar til å opprettholde god syn, reduserer tretthet, forhindrer kreft, forbedrer funksjonen av sirkulasjonssystemet;
• Curd styrker bein og muskler, normaliserer kolesterolnivået;Bananer
• utmates forurensning, nyttig for depresjon, sykdommer i nyre, lever og forstoppelse;Cheese
• durum forhindre tannråte, forbedre metabolisme og utseendet på huden;
• Mørk sjokolade øker nivået av gode kolesterolet, bremser utviklingen av kreft, øker serotonin innhold;
• Alle usøtet korn( unntatt semule) raskt tilfredsstille din appetitt, rense tarmfloraen;
• Beans sørger for optimal drift av alle systemer og organer, så vel som den naturlige rensing av legemet;
• Erter stimulerer hjernefunksjonen, stabiliserer blodglukose, reduserer surheten av magesaft;
• Lav-fett varianter av fisk- og kjøttproteiner behov for bråkjøling, mettet med energi, øke beintetthet, fremmer rekrutteringen av muskelmasse i idrettsutøvere.

Urter og krydder for å redusere appetitten og

slanking I tillegg til mat, kan du separat velge urter og krydder, som er svært populært blant dieters: marshmallow root, linfrø, spirulina, mynte, sitronmelisse, timian, Senna, fryser, kanel, gurkemeie,basilikum, chili pepper, nellik, rosmarin, kardemomme, vanilje, laurbærblad, dill og persille.

Hvem tapt på produkter som reduserer appetitten hjemme: anmeldelser, resultater ^

spise mat er sterkt redusert appetitt hjemme, kan du lindre noen diett og oppnå en mer markert resultat av det. Legene sier at tilstedeværelsen av mat på menyen, tilberedt av de ovennevnte ingrediensene, i alle fall en positiv effekt på arbeidet til alle kroppens systemer.

Når en person vet hvilke matvarer redusere appetitten, er det enklere å planlegge kostholdet og gå ned i vekt oppnås mye raskere.

vurderinger om produkter som reduserer appetitten og hjelpe deg å miste vekt:

Tatiana, 23 år:

«Hver dag jeg spiser grapefrukt når jeg sitter på en diett. Jeg har hørt at i hans membraner av stoffer som bidrar til ødeleggelse av fettceller, så 1-2 frukt igjen i kjøleskapet tilgjengelig for meg alltid. Han virkelig dulls appetitten er bra, så jeg kan lett vedvarende slanking og mistet 7 kilo på 2 uker »

Anastasia, 29 år gammel:

« jeg kommer til å laste opp om morgenen bare ost eller frokostblandinger. Hvis jeg spiser noe annet - etter 2 timer våkner appetitten igjen. Jeg tror at frokost bør være den mest sunn, men kalori-fri - bare i dette tilfellet er det mulig å gå ned i vekt »

Galina, 35 år gammel:

« Når du sitter på en diett, jeg reddet sunne linfrø og infusjon av marshmallow root. Jeg hadde aldri trodd at de så effektivt tilfredsstille appetitten, men praksisen viser seg mer. Hvis ikke for disse produktene, jeg ville raskt falt gjennom og ikke mistet 10 pounds i to uker »