Kosthold Sibarit

navnet Diet Sybarite forpliktet til opprinneligcocktail, som ligner på en cocktail av profesjonelle idrettsutøvere. Gjennom hele dietten cocktail blir den viktigste kilden til makt.

essensen og kosthold regler Sybarite system ^

forfatter av vekttap metoder Sybarite er akademiker Elena Stoyanova, en ekspert innen ernæring og forfatter av mange bøker om problemene med overvekt.

Grunnlaget for dietten er en cocktail Sybarite - en lav-kalori, velsmakende og næringsrik frukt - curd rett som er godt lindrer sukker krav og temmer appetitt.

sybarite er en person som bor vakkert og smakfullt, fordi Helen og ga en lys cocktail navn. Tross alt, i hennes diett en person fortsetter å spise deilig, ikke føler ubehag og bringer figuren av sine drømmer. På grunn av den spesielle balansert

curd - smoothies Sibarit daglige kaloriinntaket reduseres, slik at kroppen begynner å brenne fett butikker for å gjøre opp for den manglende energi.

menyen er konstruert på en slik måte som skaper en perfekt slankende forholdet mellom fett, karbohydrater og proteiner. En god del av ostemasse retter for en tidlig middag og kakao for sen kveld lar ikke opplever sult og spiser ikke om natten.

sin egen vekt-tap Resultatet er mer enn imponerende - 38 kilo. Kraftforsyningssystemet er ikke bare sikte på å redusere vekt, men også for langvarig oppbevaring. Den består av to faser - aktivt vekttap og vekttap.

nødvendig avvisning av visse matvarer:

• sukker, honning, smør og solsikkeolje.
• flaske med olivenolje en dag er akseptabelt.
• umulig å drikke fruktjuice, og legge ananas eller kiwi ost fremmer dannelsen av bitter smak.
• ikke drikke kokte gulrøtter, pickles, potet, gresskar og rødbeter, røkt kjøtt og søtsaker. Anbefalt mat

:

• null-fett cottage cheese, yoghurt 1%.
• Alle sitrusfrukter, mango, fersken, vannmelon, pærer, meloner, epler, aprikoser, bananer.
• Bærene kan spises blåbær, bjørnebær, jordbær, bringebær, plommer.
• kan spise sopp, belgfrukter, magre varianter av fisk og kjøtt, egg, linfrø, kakao.
• korn preferanse Perlovka, havremel, bokhvete, hirse og den brune ris.
• Makaroni bare fra durum hvete.

diett Sybarite Fordeler:

• lett å bære, ikke er ledsaget av en konstant følelse av sult.
• Veldig produktiv.
• Cocktails tar ikke mye tid.
• Spise en balansert, ikke kroppen ikke lider av mangel på næringsstoffer og vitamin mangel.
• Alle anbefalte produkter er nyttige og rimelige. På grunn
• cocktail lettere å gi opp søtsaker.

Ulemper diett Sybarite:

• nødvendig for å kontrollere mengden av mat og må gi opp visse matvarer.
• cocktail må være forberedt hver dag.
• Sen kveldsmat er strengt forbudt.

Diet Sybarite: meny for uken og oppskrifter ^

cocktail oppskrift Sybarite

Cocktail være forberedt ganske enkelt og raskt. Er knust cottage cheese med bær eller frukt på et rivjern eller i en blender. Hard frukt blir foreløpig kuttet i skiver.

• Under aktiv pund vektreduksjon kreves ostemasse 0,6% og 400 g av bær eller frukt.
• Vektretensjonen dager for utarbeidelse av cocktails vil trenge 300 gram.0,6% hytteost og 260 gr.frukt eller bær. Hvis ikke
• 0,6% cottage cheese, kan du ta en 150 gr.vanlig og legg til det 150 gr.fettfri yoghurt.

En servering av cocktail Sibarit er 100 g.hytteost og 80 gr.frukt. Bruken av dette produktet reduserer det daglige kaloriinnholdet i dietten, i tillegg er det meget velsmakende og nyttig. Utsøkt dessert og kosthold virker inkompatibel, men det viser seg at med Sibilar er det ganske mulig.

til-menyen er ikke trøtt, kan lunsj byttes korn og endre salat grønnsaker og lunsj alternativ forskjellige varianter av kosten kjøtt med fisk, bruker en ikke-stivelsesholdige grønnsaker friske eller stuet, supper og borscht. Du kan legge til grønne erter og sopp, litt salt, balsamicoeddik, bruk kjøttbøtter, bare fjern fett fra dem helt.

Intensiv vekttap trinn er ikke egnet for gravide kvinner, nyresykdommer, som dietten inneholder mye kalsium, noen er kontraindisert slikt protein eller allergisk mot melkeproteiner. Generelt, for en sunn person er det ingen kontraindikasjoner, det passer for Sibarit og ammende mødre. Trinn

intens slanking

varigheten av første fase kan ta en uke eller 6 uker, avhengig av hvor mange ekstra polstring og metabolske egenskaper.

Meny for intensiv vekttapsfase

• Frokost - 2 tilberedte porsjoner( 360 g.) Av cocktail.
• Ekstra frokost - kashka, fullkorn, kokt på vann og grønnsakssalat, smakt med olivenolje( 5 ml.).Valnøtter eller 3 mandelkorn eller hasselnøtter. Oliven, 3 stykker eller malt linfrø - en dessertske.
• Lunsj - før det er en cocktail 180 gr.(i 20 minutter), deretter 150 gr.tilberedt kosthold med lavmett kjøtt eller fisk, en stor del av fersk salat, grønnsaksuppe eller grønnsaker tilberedt uten olje.
• Middag kl. 18.00 - servering cocktail 360 gr.
• For natten - kakao på vann( 2 ss).
• Du må drikke vann før du spiser og 2 timer etter å ha spist( minst 2 liter om dagen).

Steg for vektstabilisering

Hovedoppgaven til den andre fasen er å konsolidere oppnådd vekt. På stabiliseringsstadiet, hvis vekten ikke overstiger det anbefalte kaloriinnholdet i dietten, vil vekten fortsette å synke, men ikke så intens.

• På stabiliseringsstadiet forblir frokost og middag det samme, og i løpet av dagen kan du spise noe mat.
• Eller du kan ta et annet alternativ og spise 20 minutter før måltider for å spise en del av cocktail. Det er veldig næringsrik og vil tillate deg å spise en mindre del av lunsj eller middag, og dermed redusere det daglige kaloriinnholdet.
• også mulig å overholde det første trinn i stabiliseringstrinnet, men for å øke volumet parti av korn og protein måltider.
• Du kan prøve å tømme dager 2 ganger i uken. Spise 4-5 ganger om dagen for 2 porsjoner cocktail og vann.

Fordi sybaritt diett systemet ikke provoserer tap av muskelmasse, vil trening legge til rette for dette. Hovedkravet for fysisk anstrengelse - de må være orientert på problemområder og ha en rimelig intensitet.

mistet vekt og vekttap resultater i Sybarite ^

kosthold, avhengig av hvor mye ekstra polstring på den første etappen, kan du miste vekt ved 5 til 16 kg. Elena Stoyanova hevder at hun vet resultatet av å miste vekt med 66 kilo, takket være systemet med denne maten. Resultatene av Sybarit dietten er kjempefint, og samtidig kan du unngå de smertefulle angrepene av sult.

Diet Sybarite, ifølge mange mistet vekt, ganske lett å bære, fordi matinntaket er stor og variert meny. Festefasen kan overholdes i ubestemt lengde, så den presenteres i praktiske versjoner, mens vekten fortsetter å redusere. Hvis du trenger å bli kvitt mye vekt, kan dietten gjentas etter en to-ukers pause.

Omtaler om kosthold Sibaritv er de fleste tilfeller positive. Det kan ikke være skadelig for helsen, og hvis enkle regler følges, er det veldig effektivt. Dette ernæringssystemet er godkjent av både leger og ernæringseksperter. Lavt kalori og næringsrikt kosthold Sybarit har mange fans. Noen ganger er det som kalles "diett" stjerner, ifølge ryktene er det brukt ikke bare glamorøse jenta, men også mange medlemmer av showet - sterkere sex virksomheten.

Det anbefales også å se en video på videoen med nyttige råd fra diettister på de tre beste dagene med utgivelse for å hjelpe deg å miste vekt raskt og effektivt: