stor sanger Larisa Dolina ser feilfri takket være en spesiell diett. Som hun hevder, er fasting mye lettere enn å bruke tid på trening.

første alternativet

Diet-dalen, 7 dager som vil hjelpe å bli kvitt 5-7 kg overflødig vekt noen, er det veldig tungt. Du kan spise når som helst, men bare produktene som er angitt i menyen.

1. Du kan koke flere små poteter sammen med peeling og drikke 2,5 kopper ikke veldig fett yoghurt.
2. Du må spise en liten pakke med rømme av middels fett, du kan drikke i løpet av dagen unsweet yoghurt;
3. Neste dag kan du ha en matbit med lite fett hytteost uten sukker. Du kan bare drikke kefir.
4. Kok lavfett kylling uten å tilsette salt og drikke med fettfri yoghurt.
5. Spis et kilo ikke veldig sur grønne epler og et halvt kilo ferske gulrøtter. Drikk fettfattig kefir.
6. På den nest siste dagen vil kroppen trenge en liten utslipp, så du kan bare drikke kefir, men dobbelt så mye som vanlig.
instagram viewer
7. På den siste dagen anbefales det å drikke bare en liter ikke-karbonert mineralvann.

andre alternativet

dalen diett i 2 uker vil hjelpe å bli kvitt uønsket fett 8 kilo:

1. kosthold bør starte med 400 gram poteter kokt i sine skinn og 500 ml.lav-fat kefir;
2. Etter at du kan spise et par pakker med hytteost med et minimalt fettinnhold og drikke kefir;
3. Den tredje dagen skal være dedikert til enhver frukt i mengden av et pund, unntatt druer og bananer. For å drikke frukt trenger du en viss mengde kefir;
4. Neste dag kok ca 500 gram kylling uten hud uten å tilsette salt. Du kan bare drikke kefir;
5. Neste kommer en fruktedag med tillegg av kefir.
6. På 6 dager, fortsatt 1,5 flasker mineralvann.
7. For de siste tjuefire timer er et halvkilo frukt av en slags og kefir tillatt.

Etter en lignende diett må du hvile, der du kan spise som vanlig, men redusere mengden mat.

Metode tredje

Kefir diett Larissa Valley i 1 uke i tillegg til hovedproduktet inneholder mineralvann.

1. 300 gr.favoritt tørket frukt, 500 ml kefir og 1 flaske mineralvann;
2. Et dusin kokte poteter, en halv pakke kefir med lavt fettinnhold og en flaske mineralvann;
3. Et dusin usøte epler, en halv pakke med en prosent kefir og en standard flaske mineralvann uten gass;
4. Et kilo kokt kylling tilberedt uten salt. Kefir halvflasker og en flaske mineralvann;
5. Om 900 gr.skumme hytteost, kefir og mineralvann i samme mengder som før;
6. En liters pakke med rømme med middels fettinnhold, 500 g kefir og en flaske mineralvann;
7. Kun kefir og mineralvann.

Exit diett

Ut av kostholdet bør være svært forsiktig med å få unødvendig vekt. Det er flere viktige regler for dette:

• Drikker mye væske, flere ganger mer enn vanlig. Du kan drikke noen juice eller te;
• Kefir må fortsette å drikke hver dag, om enn i mindre mengde;
• Det er frukt og grønnsaker hver dag;
• Før hvert måltid må du drikke litt vann eller grønn te;
• Utfør ulike fysiske aktiviteter.

Kontra

Eventuelle kosthold alternativet er veldig tungt for kroppen, så denne maten er ikke egnet for personer med svekket immunforsvar. Også, bør du ikke teste helsen din for personer som har lidd noen sykdommer eller har kroniske lidelser. Uansett, selv en sunn person før en slik diett bør alltid konsultere en lege.

Video-kompilering om emnet for artikkelen