Diett 12 bord

Diet 12 tabell - effektiv medisinsk - forbedring av kraftsystem anvendt i funksjonsfeil i nervesystemet, ledsaget av økt eksitabilitet.

Denne metoden gjelder for en av de femten dietter - tabeller Sovjet ernæringsfysiolog Michael Pevzner. Hver av dem er ansvarlig for en bestemt sykdom i kroppen og bidrar til å redusere smertefulle symptomer og betydelig fremskynde helbredelsesprosessen.

medisinsk diett funksjoner bordet 12 ^

Diet № tabell 12 er vist i funksjonsforstyrrelser i sentralnervesystemet kjennetegnet ved hyppig nevrotiske, stress og syndromer høy eksitabilitet.

prinsipp diett-diett bordet 12 er å begrense mengden av karbohydrater, natriumsalt, fett og visse matvarer, som har en stimulerende virkning på nervecellene i kroppen.

hovedmål forfulgt av diett bord nummer 12 - den raske restaurering av normal helse av nervesystemet.

kjemisk sammensetning og daglig kalori tolvte diety- tabell:

• daglige energi verdien av mat - ikke mer enn 2400 kcal;
• Karbohydrater - ca 350 gram;
• Fett - opp til 70 gram, hvor 25% er plantebasert;
• Proteiner - ca 90 gram, hvorav 60% er gitt til animalsk opprinnelse;
• Saltfrekvens for bordsdiett nr. 12 - ikke mer enn 6 gram;
• Volumet av væsken er omtrent to liter.

Listen diett - bordelement 12 består av følgende produkter er strengt anbefales for nervøse lidelser og sykdommer:

• kjøtt - lever, oksekjøtt, kylling, kalkun filet, kanin, kalvekjøtt tunge;
• Fisk - torsk, abbor, gjedde;
• Sjømat - blåskjell, krabber, blekksprut, havkål, reker;
• nonfat meieriprodukter - rømme, ost, yoghurt, melk, yoghurt, cottage cheese,
• Makaroni, frokostblandinger;
• grønnsaker - gulrøtter, gresskar, rødbeter, tomater, squash, poteter og bønner;
• Egg - opptil to per dag;
• tørket brød( hvete, kli), kavringer, kjeks, tørr kjeks;
• Frukt - helst i frisk og tørket form;
• Drikker - juice, kompotter, svak te( urte, grønn), bær frukt drikker;
• Honning, syltetøy, karamell, ikke sjokolade godteri;
• Smør og vegetabilsk olje.

Twelfth diett - bordet er forbudt å ta med i en diett av kaffe, alkohol, kakao, sort te, rik buljong, kjøtt, pickles, pickles, ferske bakevarer, sjokolade og fett. I tillegg er det diett-tabellen nummer 12 anbefales ikke bruk av krydret mat, fett kjøtt, pepper, hvitløk, reddiker, sorrel, agurk, løk og reddiker.

Kosthold på Pevzneru Tabell 12: Menyen for uken ^

diett diett - tabellen nummer 12 gir for hyppig bruk av mat - minst fem ganger om dagen. Kulinarisk behandling av diettbordsfatene 12 inkluderer slukning, matlaging, damp og baking.

syv-dagers-diett menyen bord nummer 12 som følger:

• mandag morgen: timian kjøttkraft, risengrynsgrøt, toast og kjeks;
• Frokost av den andre: 1% kefir, kjeks;
• Lunsj: bass med poteter bakt i fløtesaus, bønnesuppe, gulrot - aprikos drikke;
• Snack: fruktjuice, cottage cheese;
• Middag: Kylling og potetgryte, aprikosdrink.

Tirsdag

• Morgen: myk ost, gresskarpuré, pærekompot;
• Frokost den andre: Eplegelé - Plomme;
• Lunsj: ertegrøt med hakket biff, melk, magert suppe;
• Snack: søt eple, drikker yoghurt;
• Middag: Kyllingfilet med fløtesaus, salat fra hvitkål og tomat, avkok av lind.

onsdag

• morgen: linser, varm melk med honning, hvete krummer;
• Andre frokost: Bananpudding;
• Lunsj: vermicelli suppe, plomme compote, kylling - grønnsakspott;
• Snack: hytteost, tørket frukt;
• Middag: Kyllingfilé bakt med bønner, tomat og gulrotjuice.

Torsdag

• Morgen: cocktail eple-melk, ost med risost med brokkoli;
• Andre frokost: eggerøre, syrlig melk drikk;
• Lunsj: Vegetabilsk gryte, ører med hirsekrokett, tranebærmor;
• Snack: fruktmousse;
• Middag: ingefær - sitronte, kalvekjøtt med poteter med fløtesaus.

• fredag ​​morgen: havregryn med tørket aprikos, gulrot salat med ost, kompott av kirsebær;
• Andre frokost: sjømat salat og ost;
• Lunsj: fast pasta, rødbeter, fiskekoteletter, varm kamille drikk;
• Snack: marmeladkvote, grønn te;
• Middag: kjøttsalat, kefir, erterkoteletter.

• lørdag morgen: bygg kylling med saus, brød, kli, gresskar - eplejuice;
• Andre frokost: Mysli, melk;
• Lunsj: bouillon av villrose, kjøttboller, bønnesuppe - puree;
• Snack: dessert fra hvilken som helst frukt;
• Middag: urtete( lind, sitronmelisse blader og jordbær), coleslaw, risengrynsgrøt.

• søndag morgen: krem ​​suppe - melaktig - ert, grønn te, et stykke hard ost;
• Andre frokost: Gulrotpæresøffel;
• Lunsj: melk, bakt grønnsaker med kyllingbryst, bokhvete suppe;
• Snack: Medium pære fylt med cottage cheese;
• Middag: kjøttkraft med kamille og mynte, smør, tørket hvetebrød, maisgrøt.

oppskrifter for diett-tabellen nummer 12 ^

Oppskrifter inkludert i dietten - tabellen nummer 12, anbefaler vi følgende:

lever koteletter

• 400 gr. Beeflever går gjennom en kjøttkvern og tilsett 150 gram ferske gulrøtter og en liten løk.
• Deretter legges hakketesaltet, formes i koteletter og kokes i en dampbåt i 30-40 minutter.

Gresskar - Applegrøt

• Sett i pannen med vann de skalte stykkene på 500 gr.gresskar og 3 epler og bring til kokende tilstand.
• Legg deretter til et par kunst.l.sukker, litt salt og kok til det er mykt med eple- og gresskarskiver.
• Etter dette tilsettes 100 ml melk til pannen og kokes i 5 minutter.
• deretter kna blandingen til grøtaktig tilstand, tilsett de vaskede rosiner og noen få minutter fjernes fra varmen.
• Før servering, tilsett smør til den tilberedte parabolen.

resultater, vurderingene av leger om kosten tabellnummeret 12 ^

resultatene av å bruke diett - tabell nummer 12 viser at etter dets bruk reduserer belastningen betydelig på nervesystemet, reduserer angst og irritabilitet. Takket være en ganske omfattende diettinntak er det medisinske bordet til det 12. kostholdet veldig lett å bære. Varighet

kosten-seksjon 12 er fra noen få uker eller mer, avhengig av graden av gjenopprettelse av en sunn tilstand i nervesystemet.

anmeldelser om kosthold 12 Tabell bekrefte at perioden med bruken virkelig er betydelig redusert angst, kort temperament og irritabilitet, forbedrer søvn og stoppe hodepine.

Vi anbefaler også deg å se en video med nyttige tips fra ernæringseksperter om de tre beste dagene med utgivelse som hjelper deg å miste vekt raskt og effektivt: