Avslappende dag på ost

Eksperter har lengeVi beviste at inkludering i kosten forskjellige typer av ost forbedrer den generelle helsen betydelig, bidrar til å bekjempe ulike sykdommer og er effektiv i å redusere kroppsvekten.

å oppnå det ønskede resultatet av vekttap leger anbefaler periodisk faste dag på ost, som er populær blant mange dieters.

faste dag for vekttap på ost: nytte eller skade ^

fordeler ost håndtering av dagen på grunn av den unike kjemiske sammensetning av hovedproduktet, som brukes for lossing.

• Først ost - et kosttilskudd produkt hvor mye protein og nesten ingen karbohydrater. Ja, inneholder ost mye fett, men på grunn av mangel på karbohydrater, har de ikke bidrar til opphopning av fettavleiringer.
• andre er ost en kilde til tryptofan, metionin og lysin. I sistnevnte trenger vår kropp virkelig det, men det kan ikke utvikle det på egen hånd.
  instagram viewer
• tredje, dette meieriprodukt - en lagerbygning stor mengde nyttige sporstoffer: vitamin A, B, D og kalsium, magnesium, fosfor og sink. Ost

utladning dag har mange fordeler fremfor andre typer av lossingen, fordi osten har de følgende nyttige egenskaper:

• grunn protein ost bidrar til å redusere kroppsfettet og øke muskel, noe som er spesielt viktig for idrettsutøvere.
• Matter kroppen med energi og gir styrke.
• benyttes til forebygging av godartede eller ondartede tumorer.
• fremmer effektivt vekttap, fordi fettet i dette produktet, praktisk talt fanget i kroppen.
• Normaliserer funksjonen i nervesystemet.
• normaliserer metabolske prosesser i kroppen, forhindrer aldring av huden, forbedrer tilstanden til håret, neglene og tenner.
• Stabiliserer blodtrykket.
• Leger anbefaler å spise dette produktet for å bedre helsetilstanden i et sår, gastritt og fordøyelsesproblemer.

For å ivareta dag på ost brakt bare nytte kroppen og bidra til effektiv vekttap, bør være klar over kontraindikasjoner for dens bruk, som omfatter:

• sykdommer forbundet med brudd på lever og nyrer;
• urolithiasis;
• diabetes mellitus;
• aterosklerose;
• pyelonefrit i akutt eller kronisk form.

Cheese fastedag: populære oppskrifter, meny ^

Det finnes mange varianter av utslippet datoen på ost, men før du bruker noen av dem, ta kontakt med en spesialist.

fastedag på hard ost

Å kvitte seg med et par ekstra kilo, er det anbefalt å bruke tofu, som er en lav-kalori( 100 gram inneholder kun 72 kcal) for utslipp av osten på dagen. For den effektive utløps også egnet art, slik som ost, suluguni Adyg, parmesan etc.

• essensen av faste dagen er å bruke bare en ost. For å utføre lossing skal ta 300 g, dele det inn i fem mottak og 60 g av dagen er med jevne mellomrom.
• Ikke glem bruk av væsker i fastedagen. For en dag må du drikke minst 1,5 liter væske.

fastedag på smeltet ost

oppførsel utslipp til bearbeidet ost er enkelt, fordi på den tiden hun ikke trengte å spise bare en ost. Diet fastedag er ganske variert og er som følger:

• Frokost: 100 g bearbeidet ost, en kopp usøtet urtete.
• Snack: kokt egg, liten tomat, greener. Lunsj: eple.
• Snack: 100 g bearbeidet ost, pepper, agurk og grønn salat, krydret med sitronsaft.
• Middag: smeltet ost( 100 g) og 100 g hvit tørr vin.

fastedag på ost og kefir

Det er kjent at yoghurt er mye brukt ikke bare å forbedre tilstanden til organismen, normalisering av mage og tarm, men også for effektiv vekttap.

• For å oppnå det ønskede resultat med lossing er nødvendig for å ta en hvilken som helst 200-250 g fast ikke-fett ost og yoghurt med 1 liter av lav-fett.
• Ost skal deles i 5 like store deler og spise dem om dagen, vaske ned hver servering med et glass kefir.
• Måltider bør tas hver 3-4 timer.

Lossedag på ost og vin

Det er kjent at fete oster fremmer økningen av kolesterol i blodet. Men for å nøytralisere det, anbefales det å bruke vin til å utføre ost-lossing. En slik variant av en ostfri dag anbefales å bli brukt på en fridag og helst i friluft.

• Det tar 500 ml tørr hvitvin av god kvalitet og 300 g hard ost.
• Ost skal deles i 5 porsjoner og vaskes med 100 ml vin.
• Når du har en sterk følelse av sult i menyen, kan du legge inn noe vegetabilsk eller frukt.

fastedag på ost og grønnsaker

bruk av ost og grønnsaker i oste fastedag vil hjelpe å bli kvitt et par ekstra kilo på bare én dag. For lossing kan du bruke grønnsaker i rå form, eller du kan tilberede lette grønnsakssalater fylt med sitronsaft.

Sample meny med en slik utladning:

• Frokost: 100 gram ost og en kopp usøtet grønn te.
• Snack: Kokt egg, liten tomat.
• Lunsj: salat, til forberedelse som du må kutte friske agurker, tomater og greener.
• Snack: en kopp urteavkok.
• Middag: 100 gram hard ost, et glass fersk tomatjuice og et stykke svart brød.

fastedag på ost og appelsiner

Sitrusfrukter, nemlig appelsiner, er det mye brukt for håndtering dager. For lossing er det nødvendig å ta 300 g ost med faste karakterer og 3 små appelsiner.

• Seks måltider om dagen bør gjøres hver 3-4 timer.
• Hver person bør spise 50 gram ost og en halv appelsin.

utslippet dagen på ost cottage cheese ostemasse og ost

- produkter som inneholder store mengder protein, såvel som vitaminer og mineraler, som oppstår på grunn av effektiv forbrenning ekstra kilo.

For slik lossing trenger du:

• ostemasse med 0% fettinnhold( 300 g);
• tofuost( 100 g);
• 1-2 kokte egg;
• Rent vann( 1,5 liter).

De angitte produktene skal spises i løpet av en utladningsdag, fordeler jevnt i 4-5 måltider.

fastedag på ost for gravide

Det bør bemerkes at gjennomføringen av en variant av utslippet under graviditet er ikke mulig uten først å rådføre deg med legen din. Fremtidige mødre vil ikke mono dietter på ost, det anbefales å diversifisere det med andre produkter. Prøve menyen

ost fastedag for gravide kvinner kan se slik ut:

• Frokost: 100 g ost, en kopp te uten sukker.
• Snack: favoritt frukt eller fruktsalat.
• Lunsj: To kokte egg og en liten tomat.
• Snack: Vegetabilsk salat av tomat, agurk og grønnsaker.
• Middag: 100 g ost, grønn te usøtet.

faste dag på ost: anmeldelser, resultater, ekte vekttap historier ^

Resultatene av ostfrie dager vil bli mer merkbare hvis de utføres regelmessig, nemlig en gang i uken i 1-2 måneder. I 2 måneder med slik lossing kan du kvitte seg med 4-6 ekstra pund.

Nesten alle anmeldelser om den ostfrie dagen for vekttap er positive. De vitner om effektiviteten av denne metoden for vekttap og dens enkle tolerabilitet. Her er noen svar fra våre vanlige lesere:

Marina, 29 år gammel:

"Jeg elsker bare ost, så jeg bruker osterdager med stor glede. På en dag spiser jeg 300 gram lavmett ost av solide sorter og drikker mye væske. Bare en dag taper jeg ca 1,5 kg. "

Elena, 33 år gammel:

"Jeg bruker ostelossing en gang i uken i to måneder. Jeg foretrekker en kombinasjon av ost med grønnsaker. Mellom losningsdagene for å opprettholde resultatet går jeg inn for sport og følger prinsippene for riktig ernæring. Mitt resultat i 2 måneder er minus 7 kg. "

Karina, 39 år gammel:

"På bare en måned, det er for 4 dager, klarte jeg å bli kvitt 4 ekstra pund. I tillegg til å miste vekt, vil jeg legge merke til andre fordeler ved å tømme ost. Dette er hudforyngelse, forbedrer tilstanden til hår og negler. "