Proteinavlastningsdag

Proteinfastingsdag er en fantastisk måte å opprettholde vekten i normen. Det vil tillate å fikse resultatet av dietten og vil bidra til en jevn reduksjon av uønskede mengder.

protein faste dag: nytte eller skade ^

Protein er meget nyttig og meget nødvendig element for menneskekroppen, ettersom den er sammensatt av aminosyrer som fremmer muskelvekst og utvikling.

protein mangel fører til negative konsekvenser for organismen: hormoner kan forringes, lever og nyrer, samt langsom assimilering av essensielle sporelementer og vitaminer.

løpet av denne en-dagers diett primært påvirker fettceller, muskler også forbli nesten intakt. Dette skiller protein fra lossing sine andre varianter hvor den ekstra vekten går sammen med mister væske.

Fordelen med proteinutslipp er fravær av sult. Et slikt kosthold er tolerert av kroppen er god nok - fordi protein absorberes relativt sakte, ikke en person ikke har tid til å utvikle et sterkt ønske om å spise. I tillegg er valg av mat til diett ernæring stort nok.

Hva kan spise protein-kjøtt lossing

• magre varianter: kalkun, kylling, kalv, okse, kokt eller bakt skjema;
• fisk( Alaska sei, torsk, abbor, lysing, karpe, bass, brasme, steinbit, lodde et al.);
• Egg;
• Fermenterte melkeprodukter;
• vegetabilske proteiner: sopp, bønner og andre
• rå grønnsaker og urter; .
• Drikke: te, kaffe, kompott av bær eller tørket frukt, kjøttkraft hofter. Sukker i dem anbefales ikke.
• Det er obligatorisk å bruke rent still- eller mineralvann. Kontra

protein losse dager

protein lossing kontra i følgende tilfeller:

• mennesker med hjerte- og karsykdommer, nyre og lever.
• midlertidig avstå fra lignende slanking og detox-programmer bør være kvinner under graviditet og amming.

faste dag på proteinrik mat: populære oppskrifter, meny ^

protein fastedag på

• kjøtt i løpet av dagen, må du forbruke mat 500g valgt magert kjøtt, som det er ønskelig å koke, uten å legge salt.
• Hele daglig mengde mat skal deles i 5 porsjoner og spise det hele dagen.
• Hvis sult ennå oppstått, kan du slukke den med en lav-kalori grønnsaker: grønne erter, agurk, salat, kål, tomater.
• Om kvelden er det lov å drikke et glass yoghurt.

protein faste dag på kefir

Dette er den mest vanlige og meget effektiv variant protein lossing:

• B bør brukes i løpet av dagen for å spise bare yoghurt i en mengde på 1,5 liter.
• Det må suppleres med mye væske.

protein faste dag på

• ostemasse for en slik utladning vil kreve 600 g fettfattig cottage cheese. For å supplere kostholdet kan
• 0,5 liter yoghurt, te uten sukker og vann, som bør drikkes som snacks.
• Curd bør deles inn i 4 like deler, er det ikke forbudt å legge honning, dampet hvetekli, bær, frukt, grønnsaker eller urter.
• lov til å lage ostekake pudding eller om rå produktet ikke er til din smak.
• Ost kan også fortynnes med yoghurt, melk eller en liten mengde av fløte med en liten prosentandel av fett.

protein faste dag på fisk

Sample menyen er den samme teknologien til kjøtt i løpet av dagen, men i stedet for kjøtt bør være konsumert mager fisk.

• produktnummer er også 600
• legge menyen kan du bruke 100 gram kål, agurk, salat eller tomater.

Proteinlossedag på egg

Det finnes flere muligheter for slik lossing.

• Du kan for eksempel spise et egg og et grønt eple til frokost, lunsj og middag.
• For å drikke alt dette trenger du usøtet svart kaffe.

En annen måte å egget utslipp:

• Til frokost, anbefaler vi å bruke to kokte egg, oransje og kaffe uten sukker.
• Til lunsj må du spise 8 stk.pre-steamed svisker.
• Middag kan bestå av ett egg og en oransje.

Lossing dag på protein shakes

Protein cocktail selges i spesialforretninger. Du kan også lage det selv:

• For å gjøre dette må du blande med hjelp av en blender 200 g ost, 200 gram melk, litt havregryn og frukt.
• Denne drikken bør forbrukes i stedet for frokost og lunsj.
• Til middag kan du spise noe lett, for eksempel en salat av grønnsaker.

protein fastedag på bønner

Sample meny for bean fastedag:

• Breakfast - en halv kopp kokte bønner;
• Den andre frokosten - friske bær eller en ikke veldig søt frukt;
• Lunsj - et annet glass kokte bønner kombinert med salat av friske grønnsaker;
• Til middag får 100 gram fettfattig kjøtt og friske grønnsaker tilsettes kjente bønner.

Protein faste dager: anmeldelser, resultater, ekte historier diett ^

Ifølge ernæringseksperter, for å opprettholde figuren kan arrangere en tilsvarende utslipps ikke mer enn en gang i uken, som mer enn en langvarig bruk av proteinrik mat anbefales ikke. Hvis det er behov for en ekstra dag i løpet av uken, bør det være en ganske lang pause mellom dem.

Unloading dager bare bidrar til å lette fordøyelsen og fjerne akkumulerte skadelige stoffer fra kroppen. For å konsolidere resultatet må du huske om sunn mat og moderat fysisk aktivitet.

Anmeldelser av protein utslippet dagen slanking våre faste lesere:

Svetlana, 43 år:

«Det var min første opplevelse av utslippet, og jeg var fornøyd med det hele. Jeg var ikke sulten hele dagen, og neste morgen følte jeg en enestående enkelhet. "

Tatiana, 32 år gammel:

"Jeg bruker stadig en daglig diett med protein. Det er veldig lett å bære, og resultatene er faste dager på protein produkter er imponerende. Jeg kan miste opp til 1 kg.og samtidig føle seg bra. "

Irina, 37 år:

«Excellent lossing, spesielt om vinteren, når all den tid du ønsker å spise. Det gir en fantastisk effekt, men du føler ikke ubehag. "

Løsning med proteinmat vil bidra til å bli slankere og smartere. Men før gjennomføringen anbefales å kontakte legen din for å få råd om de eksisterende kontraindikasjoner til denne prosedyren har dratt ikke krenket helse.