Losing dag på egg

fastedag på egg slanking råde alle dietetiker, fordi blant dyret kunne ikke bli bedre akseptert av den menneskelige kroppen produkter. På grunn

imponerende rekke næringsstoffer som finnes i egg, særlig protein, kalsium og karotenoider, de er et vesentlig element i kosten tabellen.

Egg faste dag diett: nytte eller skade ^

Leger forskjellige retninger for lang tid enige om at komponentene i egg( og protein, og eggeplomme) har eksepsjonelle nyttige egenskaper. Siden den tiden av gamle Japan, Kina, Egypt kjente oppskrifter satt av legemidler basert på dem. Egg

som rå og kokt, har et lavt kaloriinnhold: fra ca 140-180 kcal per 100 gram, noe som setter dem fortjent i kosten menyen. Forskjellen avhenger av hvilken type fugl. De fleste kosttilskudd egg er struts, and men inneholder litt mer kolesterol.

kylling og vaktel har tilnærmet den samme sammensetning av mineraler, aminosyrer og vitaminer, samt en liten forskjell når det gjelder energi. Men legene likevel råde de med diagnostisert leversykdom, galleveiene, mage, bukspyttkjertel, bruker det produkt vaktel under lossing.

Medicine hevder at egg absolutt ingen kontraindikasjoner for bruk. Det viktigste for å holde balanse og proporsjoner som trengs av kroppen. Dager lossing med dette produktet er verdt å arrangere en ikke mer enn fem eller seks ganger i måneden. Men på andre dager, det anbefalte antall spesialister - maksimalt ett eller to egg om dagen.

De har lov til å lage soft-kokt eller bratt, men ikke steke, ved hjelp av en rekke fett. I rå form, produktet( særlig protein) tyngre tolerert av mage-tarmkanalen, i tillegg sannsynligvis inntak av Salmonella.

faste dag på egg: populære oppskrifter egg lossing menyen ^

oppskrifter fastedag på egg og grapefrukt

kombinere i fastedag egg og grapefrukt, får vi en rekke nyttige næringsstoffer og vitaminer hele sammensetningen. Etter at alt dette citrus gir en forholdsvis betydelige nivåer av askorbinsyre, vitamin B, PP, sporelementer og mineraler. Det er nyttig selv skallet, skallet og frø - frukt fiber hjelper tarmen effektivisert drift.

• Så, i denne dag menyen må oppgi fire egg, grapefrukt, to og fire kopper, te-tilført skrelle uten sukker.

utslippet dagen på egg og appelsiner

Orange, i likhet med andre sitrusfrukter, skilte bolus deri vitamin C, karoten og fiber, så vel som magnesium og kalsium. Men i denne frukten, ifølge forskerne, er dette vitaminet mye bedre sett og sitroner og mandariner.

Appelsiner hjelpe fartøy holde klar av overflødig kolesterol, er deres regelmessig inntak vist til dem som lider av tarm problemer, spesielt forstoppelse.

• Fordi appelsinjuice er ikke så surt som sitron eller grapefrukt, i en lys rensing for kroppen daglig, ernæringsfysiologer lov til å spise opp til fem moden frukt pluss tre dusin kylling eller vaktel egg.

faste dag på egg og yoghurt

Meieriprodukter har tradisjonelt vært i forkant i kosten rasjon. Gitt at kefir fordøyd flere ganger lettere enn rå eller kokt melk, leger anbefaler daglig bruk av den.

Det er verdt å betale oppmerksomhet til funksjonene i organismen i valg av yoghurt, hvis fordøyelsen er "tight", bør du velge en dag syrefritt produkt. Hvis omvendt, bør drikke være en sur smak.

• For lette dagers forbruk er anbefalt å ikke ta mer enn en liter nonfat yoghurt og tre egg tilberedt bløtkokt eller kokt.
• Del nummeret på disse produktene i fem mottakelser, tilsett 150 gram vann eller fruktte uten sukker til hvert måltid.

Lossedag på egg og ost

Kanskje, en slik diett kan kalles den mest delikate. Ernæringseksperter enige om at valget for lossing skulle være karakterer av unge usaltede oster. Sjelden, dette produktet har en lav prosentandel av fett, derfor må bruken av dette klart styres av de som ønsker å gå ned i vekt.

• antall ost bør ikke overstige 130-160 gram, egg - 3 stykker, og vann eller fruktkjøttkraft - to liter.

En enkel oppskrift på en lett diettsalat:

• en kokt bratt egg;70 gram ung hard ost, revet, eller kuttet i små terninger;noen urt å smake, hvitløk eller grønn løk.
• Seske den med to ts yoghurt.

faste dag på egg og cottage cheese curd

ønskelig å bruke i intervaller på ikke mindre enn tre ganger i uken, fordi en betydelig mengde av innholdet av kalsium, fosfor og protein i det gi våre muskler styrke, forebygge hjertesykdom, nyre og blodårer. Velge

liker å losse menyen, men vi må være oppmerksom på at ingen av disse produktene inneholder ikke den nødvendige mengden av væske om dagen.

• derfor riktig legges til to eller tre kylling egg og 200 gram cottage cheese to glass kjernemelk eller myse og omtrent fem kopper råvannet.

faste dag på egg og epler

Hvis du raskt vil miste et par ekstra kilo eller mer, bør du prøve et fast ukentlig tømming av egg med epler. Epler har evnen til å utvise overflødig væske fra kroppen bokstavelig talt innen en dag.

• par epler om dagen i kombinasjon med tre eller ti kylling vaktelegg gir svært god rensing av leveren og nyrene av giftstoffer og blodårene - fra "dårlig" kolesterol, uten å legge en eneste gram av overvekt.

de som tarmen rå epler ulempe på grunn av evnen til å forårsake gjæring, leger anbefaler å bake frukt i ovnen, uten å legge sukker.

faste dag på egg og tomater

Spesiell oppmerksomhet bør være en kombinasjon av disse produktene i utslippsperioden. Tre friske tomater inneholder en daglig norm for karoten for mennesker. I tomater er det et helt vitaminområde og mye nødvendig for riktig fordøyelse av cellulose. De er nyttige for de som overvåker blodtrykk og vaskulær status. Og juice fra tomater er uunnværlig i kostholdet for sunt arbeid av nyrene og tarmen.

• Når du starter en dag med tomater, bør du lage fem eller seks frukter og ikke mer enn tre kyllingkokte egg. Du kan legge til et par glass tomatsaft og så mye vann.
• I ett glass av denne saften inneholder bare ca. 45 kcal.

faste dag på egg: anmeldelser, resultater, ekte historier diett ^

til resultater lossing dager på egg var håndgripelig, leger anbefaler ikke å bruke denne tiden salt, røkt og søt og fet mat. Hvis du legger til ost, cottage cheese eller yoghurt, kan du ordne slike dager og to ganger i uken.

For diettmenyen vil egg av noen fugler tillatt av vitenskap til konsum fungere. Det er bare nødvendig å kjenne sin masse og kontrollere mengden spist.

anmeldelser egg utslippet dagen slanking våre faste lesere:

Tatiana, 39 år:

«Ofte ordner seg faste dager. Men det var vanskelig for dem å tåle: en konstant følelse av sult og tyngde i tarmene. Fordi jeg spiste bare frukt eller grønnsaker og drakk vann. Jeg fant eksempler på losning av dager på egg på Internett. Nå er jeg bare glad! Enda oftere enn før, avlaster jeg kroppen, men ikke gå sulten, men gjør deilige salater fra vaktelegg med ost eller hytteost. Jeg klarte å gå ned i vekt med syv kilo om fem uker! Et fantastisk kosthold! "

Veronica, 32 år gammel:

"Jeg jobber med studenter, og hun er fortsatt en ung kvinne, så du vil se ditt beste ut! Og etter en sommerferie på to måneder kunne jeg plutselig ikke komme inn i noen dress. Det var nødvendig å gjøre en dagspaus i mat.Å gå ned i vekt raskt, jeg spiste to 10-dagers faste dager spiste bare mykkokte egg og sitrus. Noen ganger la hun kefir. Mine indikatorer er minus seks unødvendige kilo. Nå, for ikke å gjenopprette, kan du legge til en ostemasse eller ost til denne menyen. "

Kjærlighet, 23 år:

" Jeg var ikke tynn i det hele tatt. Og da min mann og jeg begynte å planlegge fødselen til et barn, rådet leger til å bli kvitt de ekstra ti kiloene før graviditeten. Har valgt med diettmannen den beste varianten av lossingsdagene for en organisme før fremtidens oppfatning. Tross alt måtte jeg få maksimalt protein, kalsium og vitaminer.

Derfor har min meny for lossing bestått av følgende produkter: to eller tre egg med kylling( eller 8-12 vaktel), cottage cheese eller tomater. Og selvfølgelig ingen søtsaker og boller! Det tok bare fire måneder for et fantastisk resultat »