Losing dag på ris

utflod dagris - er en fin måte å normalisere funksjon i fordøyelsessystemet, rense kroppen, redusere midjen med noen få centimeter og ikke lider med angrep av sult.

«hvitt gull» asiatiske utbredt i Europa har fått ikke så lenge siden, om en hundre år siden. Men populariteten fikk kjapt, takket være det milde smak og unik sammensetning av vitaminer og mineraler.

Rice faste dag diett: nytte eller skade ^

Rice-dagers utladning er meget nyttige for organismen og er gyldig selv for folk-intensive:

• tilstedeværelse i kornprodukter av proteiner og karbohydrater gir normal hjerne og muskelsystemet.
• innhold av B-vitaminer styrker både det sentrale og perifere nervesystem, for således å unngå følelsesmessig nød som ofte følger mat begrensninger.
instagram viewer
• Vekttap er på grunn av evnen av ris til å absorbere og fjerne overskudd av væske, toksiner og ufordøyd mat.Å være en naturlig sorbent, forsiktig og uten konsekvenser renser tarmen, gjenoppretter mikroflora og styrker muskel tone.
• bidrar til å fremskynde prosessen med å oppdatere alle vev, og dermed den totale foryngelse.
• reduserer hevelse, forbedrer hud, negler, hår, normaliserer blodtrykket og hjertemuskelen.

Rice faste dagen kan utføres til gravide kvinner, ammende mødre, som ikke reduserer de nyttige egenskapene til melk. Det er ikke anbefalt å bruke figuren bare for kronisk forstoppelse og smerte i magen og leveren. Gift

• Asia blander med mange produkter, for eksempel fisk, sjømat, kanin kjøtt, vaktel, kalkun, grønnsaker, frukt og nøtter.
• Måltidene bør deles opp i små porsjoner( 150 gr.) - 4/5 ganger om dagen. I pausene
• renset drikkevann, ca. 3 liter.
• De faste dager du ønsker å begrense bruken av salt, som forsinker utskillelsen av væske.
• ikke kombinere ris med poteter, fett kjøtt, hvitt brød og alle melprodukter.

faste dag på ris: ris lossing populære alternativer, meny ^

alternativmenyen fastedag på ris og yoghurt

Meieriprodukter, spesielt yoghurt i en duett med korn for å øke effekten av rensing.

• morgen nyttig å bruke usaltet kokt ris( en kopp tørt korn øker etter fremstilling 3,5 ganger) drikker yoghurt( 1%, ikke mer enn 750 ml pr dag.).I tillegg til en frokost alternativ - koke ris grøt, og legger et sus av kanel og en teskje honning.
• til lunsj er anbefalt å drikke ris vann, som inneholder 20% av frokostblandinger, resten av væsken, krydre med timian, persille, fennikel og hvitløk.
• Middag( ikke senere enn 19 timer) cocktail: 4 i en blender slipe kunst.skjeer ferdige frokostblandinger, og deretter kombinere med 200 ml yoghurt og klype vanilje. I pausene, drikke små mengder varm yoghurt( bedre å bli kjøpt opp).

fastedag på ris og vann

• Initial ingredienser: kokt ris 400 gr.(Maksimum) og vann, en mineralsk eller renset - 2-3 liter.
• vaske ned grøt bør ikke være, fordi væsken utvanner magesyren, og mat tar lengre tid å fordøye.
• vann å drikke i 15 minutter før et måltid eller 40 minutter etter.

• Frokost Til frokost koke ris og kombinere med hakket koriander, persille og dill.

Lunsj

• for lunsj til bordet tjener lett suppe - hvitløk og løk kjøttkraft og legge til transparens( 200 ml væske) 2,5 Art.skjeer ferdig frokostblandinger.

Middag

• Til middag, prøv ris, krydret med ingefær( pulver) og sort pepper. Krydder akselererer metabolisme prosesser godt.

utslippet dagen på ris og melk

for kroppsrensemelk nødvendig å anvende opp til 2% fett, ikke mer enn 400 ml pr dag.

Frokost

• Til frokost skal du lage ris separat med varm melk( 100 ml), krydder med vanilje.

lunsj ved lunsjtid, gjelder melk - risgrøt:

• Cook gryn til midten kokt, hogge opp staten stuffing, legge til dine favoritt urter og litt melk.
• I pergamentformen sprer den resulterende blandingen og bake i en forvarmet ovn i 8-10 minutter.

• Middag Til middag kan en drink gjøres ved å kombinere melk og ris vann i forholdet 1: 1.

faste dag på ris og tomatjuice

På grunn av det høye innholdet av vegetabilsk fiber og drikke syre, helt klare en reduksjon i volum av legemet. Tomatjuice er ofte tilberedt med tilsetning av hvitløk og paprika.

• Til frokost, drikk et glass juice og 50 gr.ris.
• Til lunsj kan du drikke litt varm opp, tilsett hakkede urter, hot pepper og 4 ss.spiseskjeer av frokostblandinger.Å slukke ris( 250 gr.) I tomatjuice uten salt.
• Middag gjentar frokost( tomatjuice + risgrøt uten olje og salt).
• Hvis det i løpet av dagen er det en følelse av sult, kan du drikke ris vann eller vann med honning, vil følelsen forsvinner etter 15 minutter.

faste dag på ris og epler

Epler bidra til å takle beriberi, fylle opp glukose, og tilstedeværelsen i dem av fiber er nøkkelen til riktig fordøyelse.

Frokost

• Til frokost krever en fastedag 2 mellomstore epler og 1 ss.en skje av halvfabrikat risblanding.
• Klipp kjernen og fyll den med ris, dryss med kanel. Bake i ovnen i 7 minutter.

• Lunsj Til lunsj er det anbefalt å utarbeide en salat av kokte korn og grønnsaker, kuttet i små skiver.
• Sesong med sitronsaft, kombinert med fransk sennep.

Middag

• Om kvelden på 100 gr.kokt ris og eplemos( lever puré av frukt-) for å danne en rull og skjæres i små biter av 3 cm i bredde. med tillegg av en klype ingefær.
• Denne retten trenger ikke sukker eller salt, som når det blir veldig søtt å bake epler.

faste dag på ris og grønnsaker

kombinasjon av ris og grønnsaker - et flott alternativ for en dag rengjøring, og for

frokost

• daglige menyen i morgen kan du koke ris gryte med tomater, aubergine, finhakket urter og litt ris.
• Forholdet mellom grønnsaker og korn er 5: 1.Denne retten er forberedt i 15 minutter.

• Lunsj Ved lunsjtid gi energi agurksalat, avocado, arugula og kokt ris.
• Til fylling kan du bruke eplecidereddik( kaffeskje per porsjon).
• agurker inneholde en stor mengde vann, som fremmer cellefornyelse, avocado, rik på vitaminer, og har en mild smøraktig smak, arugula og senker kolesterol.

Middag

kveld nyttig lett middag av fylte paprika:

• trenger 2 stk.søt pepper.
• Til fyllingen blir den ferdige ris kombinert med hakkede urter, granulert hvitløk, revet gulrøtter.
• I en ovn forvarmes i 5 minutter og dekorere med grønne løk.

faste dag på ris og tørket frukt

tross for den høye kaloriinnhold og tilstedeværelse av glukose, alle ernæringseksperter anbefaler å spise tørkede aprikoser, fiken, rosiner, svisker, dadler. I risavlastningsdagen kan du spise opp til 150 gr.godbiter.

• morgen forberede grøt rosin( 10 stk.) Og tørkede aprikoser( 4 stk.).
• Til middag i en buljong buljong( 3 stk.) Legg til 4 ss.skjeer av frokostblandinger, lag i ca 10 minutter. Server med urter, uten salt.
• Om kvelden serveres en salat med 4 finhakkede datoer og 100 gr.ris, krydret med sitronsaft.

fastedag på ris: anmeldelser og real vekttap historier ^

Kritikken ernæringsfysiologer om ris utslippet dagen slanking

Rice faste dager er anbefalt for alle som ønsker å oppnå raske resultater, uten at det berører kroppen. Risavlasting med frukt eller grønnsaker kan inkluderes 2-3 ganger i uken, med en kombinasjon av frokostblanding + drikke - en gang i uken. I sammenligning med

monorazgruzkami når det brukes en type mat, ris dager lett overføres, og resultatene ovenfor. Risen viser vann med produkter av forfall, derfor, takket være den mest verdifulle kornblandingen, er det mulig å perfekt rense og miste vekt til 800 gr.for dagen.

Etter å ha forlatt ris fastedag i menyen bør inneholde grønnsaker, frukt, ost, fisk, og deretter - kjøtt og korn, nøtter. Ikke "break away" ved hjelp av alkohol, brus, snacks og hurtigmat.

gi løpende tilbakemelding fra våre lesere om å miste vekt ved hjelp av ris faste dager:

Lisa, 17 år:

«Siden barndommen, var jeg lubben( for å si det mildt), og 10 år har prøvd mange dietter. I en alder av 15 år tok moren meg på grunn av hormonelle sykdommer til en endokrinolog som umiddelbart sendte meg til en ernæringsfysiolog. For meg utviklet en meny der 1 dag ble gitt til ris. For seks måneder mistet jeg 25 kg og i dag er hun lage en favoritt siderett »

Antonina, 28 år gammel:

« Aldri sett vekten til den fødte et barn. Parametrene har vokst med 5-6 cm. Min søster rådet meg til ikke å sulte, men kokte meg ris med svisker. Mine resultater av faste dager på ris gjorde meg ikke vente lenge.2 måneder senere jeg fikk lett inn i din favoritt jeans, og fortsatt mate min sønn »

Vera, 57 år:

« Jeg liker ikke å frata deg av velsmakende. Men i løpet av årene vokser kilo umerkelig. Jeg elsker virkelig pilaf, og bestemte meg for å justere oppskriften. Og for å redusere trykket, gjorde henne ris lossing ganger i uken. Vekt gått ubemerket, og slektninger si min hud tone frisk og skinnende hår »