Morotavlastningsdag

Carrot utslippdag - en populær del av ulike dietter i mange land i verden, fordi denne roten grønnsak forbrukes i Asia, Afrika, Europa og Amerika i tusenvis av år. Og folk har lang tid å evaluere sine gode kostholds- og næringsegenskaper.

Carrot faste dag diett: nytte eller skade ^

Selv gulrøtter og i motsetning til i utseende og konsistens av en tomat eller agurk( det er mer kompakt og fast), vann i komposisjonen er ikke mindre enn disse grønnsakene - ca 86%.Og selvfølgelig, mye fiber i gulrøtter og det er ingen fett.

Det er på grunn av dette er det vurdert av ernærings lavkalori kosttilskudd produkt( ca. 32 kcal per ett rotfrukter gjennomsnittlig størrelse) og således uunnværlig bestanddel i dietten for tilbakestilling og vedlikehold av vekt.

Her er noen regler for behandling av dagen foring med gulrøtter:

• ikke nødvendig å spise rå frukt i store mengder i tilfeller med kroniske eller akutte sykdommer i gastrointestinal-systemet;det er bedre å koke dem eller koker dem med stews;slik at de er lettere å fordøye og bruk vil bringe ikke mindre enn i sin rå form;
• følge fargen på huden: i tilfelle gulning det, unngå å bruke gulrot;
• velg om mulig lyse appelsinfrukt;Jo lysere fargen, jo mer vitamin A finnes i dem.

I de faste dager, kombinert med gulrøtter ernæringsfysiologer har lov til å inkludere i menyen på nesten alle grønnsaker eller frukt og meieriprodukter, magert kjøtt, havregryn eller bokhvete. Det er ikke nødvendig å konsumere unaturlige mat( majones, søtsaker, pølser, halvfabrikata), melprodukter, fet mat.

faste dagen med gulrøtter: populære oppskrifter, meny ^

oppskrifter faste dag på gulrøtter og rødbeter

interessant å vite at gulrot er en rekord blant rot avlinger på den kvantitative sammensetningen i hennes essensielle menneskelige næringsstoffer. Den inneholder vitamin hel serie av B-gruppe, C, PP, E, K, og vitamin A( karoten) - i den største mengde.

rødbeter, i sin tur fører en aktiv del i dannelsen av røde blodlegemer i blodet og syntese av vitaminer fra gruppe B. I tillegg er en av sine egenskaper er en markert forbedring i tarmfunksjonen. Dette bør bli husket i utarbeidelsen av gulrot og bete menyen i dag.

• bør ikke bringe mengden av disse rotgrønnsaker mer enn syv hundre gram i total bruk per dag.
• Du kan legge til en fastedag til frokost og lunsj, en halv kopp bokhvete grøt.

Discharge dag på agurk og gulrøtter

de grønne friske agurker som vokser i hagene våre, og hele året selges i butikker bør ikke behandles avvisende, å tro at det er rett og slett et godt utgangspunkt for salater.

også at agurk er nesten utelukkende består av det reneste riktig strukturert vann, har de fremdeles inneholde en imponerende rekke for menneskelige elementer fra den periodiske tabellen - kalium, jern, sink, fosfor, krom, er det til og med jod.

• Derfor, ved å spise i løpet av dagen fire-fem gulrøtter og agurker så mye, får vi minus kilo kroppsvekt, og en haug med "nyttige" til helse og velvære.

Ernærings råd:

• denne dagen kan legge cottage cheese, men ikke mer enn hundre gram,
• agurker bedre rene fra grov hud, fordi gulrot masse seg selv er ikke veldig mild.

faste dag på epler og gulrøtter

fortryllende kombinasjon av smaker av eple og gulrot gir daglig utflod maksimal glede av å spise! Fruktene av eple, spesielt varianter av tidlig og midt-modning, så rik på jern og vitaminer, som sammen med gulrøtter, helt gi oss energi og styrke for hele dagen.

Leger blir minnet om at disse rotgrønnsaker og frukt kan bakes, så de nesten forsvinner kontraindikasjoner.

Meny utslipp gulrot - apple dag:

• Frokost: revet gulrot( 150 gram), en bakt eple, te fra grønt blad;
• lunsj: salat rå epler og rot, med tillegg av selleri, persille og olivenolje ss olje eller solsikke( 200 g);
• middag: en eller to av kokte gulrøtter, terninger;legge et fedd hvitløk og et par inflorescences kokte blomkål;fylles med olivenolje.

Mens snacking kan drikke eple te eller knaske frukt gulrøtter.

utslippet dagen gulrot juice

Det første du må huske er å drikke bare fruktjuice. De hermetikk, som tilbyr supermarkeder, mange flere konserveringsmidler og smakstilsetninger enn nyttige komponenter.

Barneleger inkluderer gulrot juice i kostholdet til spedbarn barn en av de første produktene i begynnelsen av fôring. Han var utrolig hjelpsomme og veldig lett fordøyelig og bearbeidet tarmen, mage, lever.

• I de faste dager, eksperter anbefaler å drikke seks eller syv kopper gulrot nektar. Det er ikke lenger anbefalt, siden konsentrasjonen av karoten i det er mye høyere enn i hele frukten.

faste dag på gulrøtter og yoghurt

Ernæringseksperter anbefaler å definitivt inkludere i kosten av magre meieriprodukter for de som er forpliktet til et sunt kosthold. Derfor er yoghurt best egnet for håndtering av dagen. Den inneholder nok protein, kalsium, kalium, aminosyrer for å utgjøre den daglige tilførsel.

• noen gulrøtter og en liter yoghurt perfekt støtte kroppen i løpet av dagen og bli kvitt et par kilo.

Du kan lage et kjempefint vitamin cocktail pisket i blender rotgrønnsaker og gjæret melk drikke. Det er ikke nødvendig å tilsette sukker, fordi gulrøtter inneholder en betydelig mengde av det. Det vil være velsmakende og sunn.

faste dag på gulrøtter og egg

noen fugleegg inneholder protein, som gjør at kroppen raskt kan være fornøyd, og for ganske lang tid ikke føler sult. Derfor, faste dagen med gulrøtter og egg synes ikke smertefullt. Kvantifisering av protein i dem også, bidrar til dette.

I tillegg bruker gulrøtter og egg, kan du lage alle typer salater, der roten trives både i rå og kokt.

• To eller tre egg om dagen for å legge til bordet gulrot - dette er nok til venstre ekstra kilo vekt.

Leger anbefaler å legge inn slike salater noen urter, hvitløk eller gressløk. Og sørg for å drikke minst åtte glass væske uten tilsetning av sukker.

salat "børste" for håndtering av dagen

Alle som ønsker å gå ned i vekt, i hvert fall hva jeg skal gjøre, først av alt, krever et klart, godt organisert arbeid av tarmen. Og for å oppnå dette er et blunk, hvis en gang i uken for å lage en herlig, lett å tilberede, salat diett med et symbolsk navn "Blade".

Det er mangfoldet av dets komponenter og fyrverkeri av vitaminer og fiber, rask og svært høy kvalitet for å takle de "lat" tarmer, utvise ham fra giftstoffer. Og mens det elendig energi indeksen.

De viktigste komponentene i denne retten:

• rå rødbeter og rå gulrøtter;de skal gni eller skåret i meget tynne strimler;
• kål å velge mellom: blomkål, rosenkål, hvit eller blå, brokkoli eller Beijing;
• selleri, asparges;
• alle varianter av salat urter, selleri, grønt;
• Fyll: olivenolje eller solsikkeolje( et par av skjeer) og sitron eller grapefruktsaft;ernæringseksperter også tillate påfylling bruk som usøtet yoghurt eller yoghurt.

Lossedag på gulrøtter: testamente, resultater, virkelige historier om å miste vekt ^

Resultatene av gulrotdager er begrunnet av alle vitenskapelige forventninger til leger. Legene anbefales sterkt til alle som bestemte seg for å endre vekten i en mindre retning, vant seg til vanlig gulrotlossing.

Carrot-lossedager kan gjentas opptil to ganger i uken, fordi denne roten lett smelter og passer perfekt til andre produkter. Men mellom losningene, ikke glem å også nøye overvåke menyen, for ikke å returnere lastene som er tapt av gulrøtter.

Anmeldelser om losningsdagen for å miste vekt på gulvene til våre vanlige lesere er også optimistiske. Her er noen svar:

Alevtina, 45:

"Med vekten min, som var 115 kilo, er det ikke at jeg jobber, men det var vanskelig å leve. Og trykket, og åreknuter på paier og pølser. Og legene rådet alle behandlingen til å begynne med å bli kvitt overflødig vekt. Jeg valgte gulrot lossing. Syv eller åtte ganger i måneden spiste hun bare rå grønnsaksalat og drakk kefir. I seks måneder klarte jeg å kvitte seg med åtte kilo. Jeg gir ikke opp! Jeg satte målet om å miste ytterligere 15! "

Inna, 33 år:

" Etter fødselen av det andre barnet merket jeg ikke engang hvordan jeg gjenopprettet med så mye som 20 kilo. Venner rådes til å bli med dem og prøve å gå ned i vekt på gulrøtter. Det er så nyttig! Og det viste seg at det også var deilig! Nå lager jeg gulrotjuice til barna mine, ikke glemme meg selv! Jeg til tider legger til en oransje til den. Allerede lagt merke til et konkret resultat. I tre måneder tok det nesten syv kilo! Jeg anbefaler alle jenter! "

Victoria, 25 år gammel:

" Jeg trodde at figuren min var perfekt. Men da jeg kom til min første trening i dans på pylon, viste treneren ved første øyekast min pris på parametrene: "Å gå ned i vekt!" Og jeg hadde bare en tre-ukers tid. Derfor nektet jeg alle produkter, unntatt gulrøtter og agurker, en eller to dager i uken. Alle mine ekstra fem kilo var borte i tjue dager. Jeg føler meg veldig lett! "