Unloading dag på epler

faste dagpå epler gi en følelse av letthet og rask kropp rensing kroppen for giftstoffer, giftstoffer og overflødig væske på grunn av de unike egenskapene til denne frukten!

variert kosthold meny som inneholder rå eller kokte epler annerledes, ifølge medisinsk forskning mer effektiv enn mange andre.

Apple faste dag diett: nytte eller skade ^

er velkjent at i en vanlig eple inneholder en lagerbygning av næringsstoffer:

• kjemiske sammensetningen av epler er ekstremt rik - ti vitaminer, mer enn tjue av nødvendige menneskelige kroppsmikronæringsstoffer( jern, kalsium, magnesium, fluor, jodog andre), og til og med opp til ti næringsstoffer( organisk og umettede fettsyrer, sukker, stivelse, cellulose, flyveaske, pektin).
instagram viewer
• Under faste dager er fiber hjelper ikke føler seg sulten så lang tid å fordøye, men også veldig fort, en dag, blir den såkalte "lat" tarmen. Kalium
• innehar diuretisk virkning, fjerner overflødig væske, fjerne disse hevelse og redusere kroppsvekt.
• Frukt av grønne og gule varianter forårsaker ikke allergi.
• Den grønne rå frukt meget lavt sukkerinnhold, totalt 8 til 12 g pr 100 g produkt. Derfor kan personer med diabetes uten frykt utnevne seg til epleløsning.

Epler er nyttige for alle! Men de som har sykdommer som gastritt, kolitt eller duodenalsår tross alt nødvendigvis trenger å være enig med legens tillatelse mengde rå frukt per dag.

Fiber i epler grov, men som en del av en stor nok fruktsyre innhold som er kontraindisert med disse diagnosene. Slike mennesker koker bedre appelsaus eller bake modne frukter i mikrobølgeovn eller ovn.

Mange leger - gastroenterologer og ernærings anbefale ikke å bruke i forbindelse med epler råvann eller melkedrikker( kefir, yoghurt), siden dette kan bidra til å overdreven flatulens.

faste dag på epler: populære oppskrifter eple lossing menyen ^

menyen fastedag på epler og

yoghurt Under et eple - kefir lossing eksperter anbefaler å spise ca åtte stykker av epler er middels i størrelse og ikke mer enn en liter lettkefir.

Alle produkter bør deles inn i 8 deler, og spise, uten å blande, for å forhindre ubehag i tarmen.

faste dag på epler og vann

• Vann bør drikke ca 6 kopper. Samtidig, dersom vannet er kokt, spise like porsjoner og tolv mellomstore epler.
• leveren frukt kan spise bare ett kg, fordi i dem er høyere sukkerinnhold. Det er viktig for denne indikatoren å følge under dietter.
• rent vann er lov til å erstatte te, brygget med 1/3 av eplet.

faste dag på epler og cottage cheese

• Ordne eple - ost diett av kroppen, husk at lav-fett cottage cheese det er nødvendig å kjøpe og spise den ikke mer enn 300 gram per dag av utslippet.
• Ikke glem at selv med lavest fettinnhold i ost inneholder ca 80 kcal per porsjon av produktet stogrammovuyu. Et eple anbefales å spise ca 1 kg.

faste dag på epler og bokhvete

Unike egenskaper har bokhvete, som har absolutt ingen kontraindikasjoner, og innholdet av næringsstoffer og mineraler i det gjør kroppen i stand til å leve på samme bokhvete uker! Og hvis du legger i kosthold epler, kan du lesse flere dager med menyen. Her er et eksempel meny

eple bokhvete dag:

• 7,00 - et glass kokt bokhvete uten salt og en eplebuljong uten sukker;
• 9,00 - to rå store epler eller tre små;
• 11,00 - to større epler;
• 13.00 - et glass usaltet bokhvete og eple te;
• 15,00 - ett stort bakt eple;
• 17.00 - en halv kopp kokt bokhvete;
• 19.00 - ett rå eple.
• Under pauser er det tillatt å drikke vann i volumet på omtrent en liter per dag.

utslippet dagen på epler og gulrøtter

Orange naturlig vegetabilsk karoten pigment er uunnværlig for rensing av arterier og blodkar i den "dårlige" kolesterol, forbedre immunsystemet og regenerering av huden. Gulrøtter er sin unike kilde! Hvis eple dietten er lagt til revet gulrøtter, så vil kroppen få mest mulig nytte.

• Et pund av rensede gulrøtter og opptil ett kilo epler er oppskriften på hele dagen.

faste dag på epler og grønn te

perfekt kombinert en kraftig antioksidant og immunstimulerende produkter - grønn te og epler.

• fire til seks kopper drikke pluss en halv kilo epler - at dietten av dagen, for å gi pusterom fordøyelseskanalen, lever og blodårer.

Det viktigste er ikke å glemme at grønn te har en forfriskende, stimulerende hjernefunksjon. Følgelig er personer med hypertensiv sykdom svært viktig under denne dietten for å overvåke trykkindikatorene.

Lossedag på epler og appelsiner

Perfekt kombinasjon av utenlandske appelsiner med våre epler!

• På en dag, er lossing tillatt å bruke om lag en kilo av sitrusfrukter og samme antall epler.
• Det er veldig velsmakende å lage en fruktsalat, og fyll den med to spiseskjeer med fettfattig yoghurt.
• Du kan neppe drikke vann, da det inneholder opptil 86 prosent av den totale vekten av produktet i appelsiner. I tillegg er denne frukten ganske lav i kalorier - ca 53 kcal per ett stykke.

Imidlertid er leger minnet om at appelsinene i slike mengder er kontraindisert for personer utsatt for sykdommer med allergisk syndrom.

faste dag på epler: anmeldelser og reell vekttap historier ^

apple bunnen utslipp for vekttap varierer, men det bør bemerkes at alle av dem er positive og har en optimistisk karakter.

Irina, 48 år gammel:

"Jeg har vært overvektig i femten år. Jeg jobber på skolen, barn må gå mye og ri( trekking).Og jeg tilbringer leksjonene mine oppe. Legene hovlet, det er vanskelig å puste. Mange dietter passer meg ikke, for i denne alderen har jeg tjent både gastritt og pankreatitt. Jeg trodde aldri at en så enkel mirakelfrukt som epler kan redde meg!

I en måned gjorde jeg faste dager på bakt epler med revet gulrøtter. To dager i uken. Har blitt tynn allerede på 7 kg! En annen måned, og jeg vil "fly" på gulvet av skolen med energi av hans elever »

Svetlana, 23 år gammel:!

« I klasse 11, vil ikke tro, som veier 140 kg! Jeg har jobbet med vekten min i seks år. Hva bare ikke prøve! For to år siden satt jeg på et veldig fasjonabelt kosthold da jeg mistet mye vekt på kort tid, 30 kg. For som han betalte en gallbladder( måtte utsette en seriøs operasjon for å fjerne den).Hva en skuffelse, da etter min plage begynte vekten å komme raskt tilbake.

Da jeg endelig slått til en profesjonell kostholdsekspert og på deres anbefalinger, begynner å spise epler på faste dager system. Seks måneder allerede. Nå veier jeg 75 kg. Gamle venner kjenner meg ikke igjen på møtet. Og jeg bytter klær hver måned. Det viktigste er at det er så lett å spise på denne måten, det er deilig og nyttig selv med sykdommen min! I dag har jeg bare en dag i uken viet epleernæring. Og resultatene av losing dager på epler er åpenbare! »

Helena, 28 år gammel:

"Da jeg fortsatt var gravid, begynte jeg å komme seg raskt. Jeg ønsket å spise mye, spesielt søtt. I andre halvdel av svangerskapet begynte alvorlig toksisose og hevelse. Legene insisterte på å miste vekt. Men en baby trenger vitaminer og mange nyttige elementer for utvikling, så maten skal være full. Da rådde legen meg også til å ordne apple lossing dager, fordi i disse deilige frukter er det så mange nyttige stoffer som vil være nok for fremtidens mor og baby.

Tre måneder før levering mistet jeg en ekstra 8 kg! Det var ingen kvalme fra eplene;ødem på beina forsvant, siden epler fjerner seg fra kroppsvæsken bedre enn mange medisiner. Nå er jeg en ammende mor. Jeg fortsetter å spise en gang i uka bare epler, og til tider legger havregryn eller bokhvete til dem. Min sønn er sunt, og jeg er slank og sprek, som min unge venn »

slutt gi råd av en lege - ernæringsfysiolog:!

« Starter maraton dager med utslipp, er det viktig å innse at denne måten å spise for godt! Det er nødvendig å prøve å begrense den mettede med fett og enkle karbohydrater mat, ikke spis nok til supper, inkludere i kostholdet mengden frukt og grønnsaker som er nødvendig for å opprettholde en vakker figur »