Losing dag for gjærte kvinner

fastedag på surmelk er ikke dårligere enn populariteten til lossing kefir eller bokhvete. Ryazhenka sammenlignet med yoghurt morsommere og mindre skarp i smaken. Det er nærende, litt søtlig, godt tilfredsstiller sult og er lett å fordøye.

Dette produktet har en fordelaktig effekt på mage- og tarmkanalen, inneholder den tilstrekkelige vitaminer og mineraler, spesielt kalsium, jern og fosfor og forskjellig optimalt innhold av fett og proteiner.

fastedag for vekttap på surmelk: nytte eller skade ^

• utslippet dagen Kefir er en mono-diett, hvor menyen består kun av dette produktet.
• Den anbefalte daglige mengden mat - to liter fettinnhold på opp til fem prosent. Sukker bør slettes.
• I tillegg må du drikke ca 2 liter væske per dag.
• Som et resultat, bør få seks måltider.

Som et resultat, er det en god sjanse for å bli kvitt opptil 1,5 kg overflødig vekt, men å rense denne typen er tillatt bare én gang i sju dager.

fordelene ved lossing ved Ryazhenka unektelig:

• Fordi den inneholder prebiotika, og gir ren mage-tarmkanalen, å forbedre den interne mikroflora og positivt påvirker gallekanalen og leveren.
• går bra med frukt og bær, for eksempel søt og sur, for eksempel blåbær, jordbær, solbær eller blåbær. Denne cocktailen er sannsynlig å appellere til mange å miste vekt.

Det er noen kontraindikasjoner for en slik utladning, som omfatter:

• Personal intoleranse;
• gastritt eller magesår;
• Extreme fedme;
• Den høye surhet i magen.

Så, før du begynner fastedag, bør du oppsøke lege.

utslippet dagen Ryazhenka: populære oppskrifter, meny ^

Det finnes mange oppskrifter på melkesyre utflod. Nedenfor er de mest populære alternativene er:

oppskrift hjemmelaget surmelk for håndtering av dagen

Selvfølgelig kan nå alle kjøpe et melkeprodukt i hvilken som helst butikk. Men det beste alternativet - å forberede sitt eget hjem.

• ta melk - 2 L, og rømme - 2 ss.skjeen.
• melk satt i ovnen i 20 minutter til før plenochka.
• deretter fjerne fra ovnen, kjølig og tilsett rømme.
• Sett på et lunt sted i ca fire eller fem timer.
• deilig hjemmelaget drikk er klar til bruk. Drikk det bør være hver 2 timer som utseendet av sult.

utslippet dagen fra sur melk og ostemasse

• behov for å losse 500g masse, surmelk 1 liter.
• Det er et behov i små porsjoner i løpet av dagen. Produktene kan blandes eller brukes separat.
• Ikke glem å drikke mye - fortsatt vann, urtete.

faste dag på epler og surmelk

• menyen for dagen: 1 liter surmelk, 1 kg epler.
• I hver av fem en spise måltider og 500 ml eple surmelk. Tilleggs drikking
• tillatt i ubegrensede mengder.
• Middag bør være senest 18 - 19 timer.

utslippet dagen fra surmelk og vev

• 1L ryazhenka delt i 4 doser på 250 ml mat. Begeret tilsett 2 ts fiber i form av pulver eller granulat. Tatt hver 3 timer og 30 minutter.

Fiber renser kroppen perfekt, senker kolesterolet, fremmer effektivt vekttap og kan tilfredsstille sult lenge, selv i små mengder.

fastedag på surmelk for gravide

Gravide kan være, og noen ganger selv anbefalt denne typen utslipp, men bare én gang i 7 dager, og i samråd med lege.

• 1,5 liter ryazhenka skal være full i løpet av dagen i små porsjoner.
• I tillegg er det nødvendig å drikke vann - maksimalt en og en halv liter per dag.

For en lossingsdag vil kroppen forlate overflødig væske, som senere kanskje kommer tilbake. Men generelt kan du kaste ut 300 - 500 g overvekt.

faste dag på surmelk amming Amming

unge mødre kan også utføres meieri lossing dager. De vil ikke påvirke produksjonen av melk, som i løpet av dagen er væskeproduksjonen høy nok og vil bidra til å takle raskere med overvekt.

Du kan drikke ikke bare vann, men også urteinfusjoner, grønn te. Avlasting er forbudt å bli utført mer enn en gang om syv dager. På andre dager må du lære riktig ernæring. Da kommer de ideelle skjemaene raskt tilbake til sin elskerinne.

Diet Ryazhenka 3 dager

inkluderer å miste vekt ganske populær diett "Fermentert bakt melk + frukt" på tre dager. Hvis du overholder det, kan du miste opptil fem kilo. Diettmenyen skal ledsages av en rikelig drink( ikke-karbonert drikkevann, te, avkok på urter) i mengden 1,5 liter.

Denne dietten er tillatt en gang i måneden. På grunn av det høye proteininnholdet og fruktfibre, vil det være lett å opprettholde 3 dager på et spesielt diett. Det sure melkeproduktet skal være full i små porsjoner - 100 ml i hvert måltid.

Day №1

• Frokosten vil ha ett eple eller et stykke melon;alt for å vaske ned med en gjæret burger.
• Til lunsj du trenger for å forberede en fruktsalat av ananas, kiwi og jordbær - 100 g, krydret med gjæret bakt melk.
• Til middag, 100 g kokt kylling eller kalkun uten salt og andre krydder. For å garnere 100 gram vegetabilsk salat( agurk, tomater, gulrøtter, rødbeter, kål) med sitronsaft som en dressing.
• På kvelden er det tilrådelig å drikke et halvt glass varm ryazhenka. Dag 2

№

• frokost vil bestå av sur melk og servering av havremel, fremstilt i vann eller Musli - 200 g
• til middag fremstilling av et fruktsalat kiwi, ananas og jordbær - 200 g av en fermen bakt.
• middag planlagt kokt kjøtt( kanin, kylling, kalkun) - 150 g, salat eller kål - 100 g
• kveld drikk halvt glass varm sur melk.

№ 3

• Morgen begynner med en del ryazhenka og et stykke melon( vannmelon).
• Til lunsj allerede kjent meny: gjæret og salat av frukt - 200 g, der i dag kan du legge til en banan. Du kan spise frukt separat og drikke med ryazhenka.
• Middag vil bestå av magert kokt eller bakt fisk - 150 g, urter eller rosenkål - 100 g
• Sen middag: ryazhenka og noen bær. Om ønskelig kan du lage en melk- og bærcocktail i blenderen.

Det er forbudt å drikke alkoholholdige drikker i diettperioden. Og hvis du legger til litt fysisk aktivitet i disse dager, blir resultatene mer synlige og vil vare i lang tid.

utslippet dagen Ryazhenka: anmeldelser, resultater, ekte historier diett ^

dietitians vurdere fastedag på surmelk riste nyttig for organismen, og rådes til å gjennomføre det en gang i uken.

Resultatene av losing dager på en gjæret kvinne er svært imponerende og fortjent fornøyd med de som mister vekt. Jenter taper noen ganger opptil to ekstra pund, mens de ikke føler seg veldig sulten om dagen.

Men spesiell oppmerksomhet bør vies til kosthold etter prosedyrene for rengjøring for kroppen:

• må ikke overbelaste det fett, mel og stekt hardt mat.
• Menyen er best å inkludere lav-kalori lett mat og dampede retter, grønnsaker og frukt, lette meieriprodukter.
• Du må spise i små porsjoner uten overmåling.

Bare dersom en slik forsyning blir observert, blir resultatene av lossedagen opprettholdt, og all innsats vil ikke være forgjeves.

Omtaler om en vekttapende dag for å miste vekt med en gjæret kvinne, bekrefter gjentatte ganger effekten av å utføre slik sur melkspenning for kroppen.

Julia, 36 år gammel:

"Ryazhenka er min favoritt melkeprodukt! For første gang bestemte jeg meg for å laste ut etter et nyttårsfest. Langt innstilt, men faktisk var det mye lettere enn jeg forventet. Hvor mye tapt, kan jeg ikke si sikkert. Målet mitt var å normalisere arbeidet i mage og tarm. Det er utrolig at neste dag absolutt ikke ville spise noe skadelig - søt eller stekt. Jeg skal utføre slike lossinger oftere. "

Evgeniya, 27 år gammel:

"Jeg lærte om denne lossingen fra magasinet og bestemte meg for å prøve det. Jeg vil ikke si at jeg ikke ville spise i det hele tatt, men det er ganske mulig å stå en dag. Har forlatt 1 kg. Skjønnhet krever arbeid på deg selv. "

Valentine, 41 år:

"Utmerket helse og minus ett kilo er et godt resultat. Jeg torturte meg ikke med en stiv meny, men jeg valgte varianten med fiber. Det svulmer, fyller magen, og sult i lang tid manifesterer seg ikke. Du kan til og med legge til en skje med honning til smak eller et par bær. Jeg planlegger å sakte, men sikkert bli kvitt 8 kg, så jeg skal utføre rensedager regelmessig. "

Regelmessig holder en fastedag og riktig ernæring etter at det er et løfte om en vakker figur, helse og ungdom i lang tid.