Hulahup for vekttap

Hulahup for vekttap i mange år har vært regnet som en av de beste hjemme tredemøller.

En slik simulator kunne forbedre helse, normalisere funksjon av indre organer, samt å bli kvitt fett innskudd i midjen og magen.

Klasser med hulahup( Hula hoop): vekttap fordeler, hvordan du velger ^

Rotasjon massasje bøyle i midjen er en cardio der quickens pulsen, og derfor begynner å brenne kalorier.

Videre har hula-bøyle en positiv effekt på kroppen, som er som følger:

• Hulahup meget effektiv for å justere figurene, da det etter bruken subkutant fett blir betydelig redusert.
• Denne massasjen hula hoop har en positiv effekt på muskler og skjelett, luftveiene, normaliserer funksjon av hjertet. Gjennom bruk av bøylen
instagram viewer
• markant forbedrer hudens tilstand i magen. Hvis du vrir det på hoftene, er det mulig å oppnå det ønskede resultatet og bli kvitt cellulitter.
• Hulahup har en massasje effekt på tarmen og andre fordøyelsesorganer.
• Sport bøyle bidra til å styrke musklene i bagasjerommet og utvikling av fleksibiliteten i ryggen.

Denne enheten er svært enkel å bruke.Øvelser med hulahup enkle nok til å mestre, fordi spesielle ferdigheter eller fysisk forberedelse til bruken er ikke nødvendig. Læring hjemme

slanking hulahup å gjennomføre en meget enkel, fordi bøylen ikke tar opp mye plass, og trenger ikke mye plass til å øve. Klasser med hulahup hjemme vil ikke ta mye tid, fordi du kan skru bøylen, selv mens du ser på din favoritt film.

Dessverre, selv med en slik nyttig enhet har sine ulemper og kontraindikasjoner:

• ikke anbefalt øvelser med en bøyle under menstruasjon og graviditet.
• mennesker har problemer med muskel-skjelettsystemet, nemlig ryggraden, er det nødvendig å avstå fra arbeid med en hula-hoop.
• nærvær av gynekologiske forstyrrelser, særlig i den akutte fasen, før bruk hulahup trenger å konsultere en spesialist.
• Når nyresykdom eller hjerte øvelser med bøyle kontraindisert.

dag i sportsbutikker kan du finne mange typer hoops hula-hoop. For å finne ut hvilket band er bedre å velge, må du bli kjent med de viktigste varianter hulahup. Massasje

• hulahup slank representerer bøyle, på hvilken det er kuler, pigger og spire, som i stor grad øker effektiviteten av treningen. Når du utfører disse øvelsene med rammeelementene massert problemområder, forbedrer blodsirkulasjonen og brenne kroppsfett. Magnetisk

• hulahup slank representerer bøyle med tilhørende magneter. Magnetiske kuler skape et magnetisk felt som påvirkes ved bevegelsen av partiklene infisert humant vev blir beordret. På grunn av magnetiske kuler forbedrer blodsirkulasjonen, og huden blir mettet med oksygen.

• Vektet hulahup slanking dress allerede mer erfarne utøvere, for hvem vanlig bøyle allerede ineffektiv. Hulahup med vekting kan ha en vekt på fra 1,5 til 2 kg. Skille mellom faste og fleksible vektede ringer. Med fleksible hoops kan du utføre et sett med øvelser ikke bare for midjen og magen, men også for å strekke bena. Solid hulahupy er gode fordi de gir en god treningsøkt på magen og lårene.

• Hulahup med innebygd kaloriteller kan du enkelt kontrollere mengden kalorier brent under en treningsøkt. Også perfekt sensor angir antall omdreininger.

Når du velger hulahop, må du vite nøyaktig hvilken hensikt det er nødvendig for. For nybegynnere, selvfølgelig, bedre å begynne å gjennomføre klasser med vanlig bøyle, men avanserte idrettsutøvere kan rotere bøylen hulahup vektet versjon.

Hvis hovedmålet - vekttap og korrigering av figuren, den valgte diameter av bøylen skal være mellom 90 og 120 cm Velge hulahup massasje, bør du være klar til ubehag under sin rotasjon og blåmerker, som vil finne sted så snart som kroppen blir vant til belastningen. .

Hoop hulahup for vekttap og midje: reglene, de beskrivelse ^

grunnleggende regler for ansettelse med hulahup:

• nybegynnere bør starte med en 15-minutters trening om dagen og gradvis øke varigheten, fordi 20-30 minutters økter med en bøyle som er mest effektive,
• bør huske at roterende bøylen brenner mer kalorier enn en enkel diett;
• å unngå blåmerker etter bruk av massasje bøyle, er det bedre å kjøpe en spesiell belte for vekttap, som er å bløtgjøre slag av bøylen på huden;
• å utføre trening kan gis når en passende mulighet vises.

Etter å ha valgt og kjøpt en bøyle, kan du begynne å bruke den aktivt. Spesielle øvelser med hula-hoop vil bidra til å kvitte seg med fettavsetninger i de fleste problemområder.

øvelser hulahup slank magen

• ben må plasseres i skulderbredde.
• Høyden må hentes med begge hender over hodet.
• Ved å vedta en slik bestemmelse, er det nødvendig å starte gjennomføringen av Len deg forover og tilbake samt venstre og høyre.

Denne øvelsen vil være mer effektiv hvis du bruker en veiet bøyle. Tilting med en bøyle vil bidra til å kvitte seg med fettlaget i magen. Antall øvelser - 10 bakker i hver retning.

hulahup øvelser for midjen

• en skal være rett og bringe det ene benet over det andre.
• Rotasjonen av bøylen må begynne med overføring av vekt fra ett ben til det andre.

Denne øvelsen er en av de viktigste og effektive under trening. Hvis treningstiden ikke er nok, bør treningen begynne med denne øvelsen.

øvelser hulahup slanking lår og sete

• bevegelse stilling utføres i fot skulderbredde fra hverandre. Hengelen skal være på hofter, ikke i midjen, som alle er vant til. Dette arrangementet av hulauchup vil bidra til å fungere godt de gluteale musklene.
• Utfør rotasjoner på hoftene i 10 minutter. Etter dette anbefales det å ta en kort pause og gjenta rotasjonen.

Øvelser hulahup for

hender Denne øvelsen tar sikte på å bevare tonen i musklene i armene.

• Det anbefales å rotere bøylen på armen, trekker den til siden.
• Vedlikehold av rotasjon av en bøyle utføres på grunn av flere rotasjoner av en hånd.
• Du må rotere rammen i 10 minutter på hver hånd.

Video, resultater, real tynne og leger om å miste vekt ved hjelp av hulahup ^

vekttap resultater ved hjelp hulahup svært positiv: et par måneder med trening kan du redusere vekten på 3 - 4 kg, og redusere midje størrelse med 4 - 5 cm

anmeldelser.å miste vekt gjennom leksjonene med hulahop kan bare finne positive.