En enkel måte å miste vekt på: Allen Carrs metode

dag blant et stort utvalg av vekttap metoder er svært vanskelig å velge den mest hensiktsmessige og effektive.

Enkel måte å gå ned i vekt av Allen Carr, sikkert, er kjent for mange, fordi bøkene hans er bestselgere over hele verden.

Allen Carr: hvordan å stoppe der og lett miste vekt ^

Allen Carr - britisk forfatter som ble viden kjent for sin teknikk, hvordan å slutte å røyke.

være en storrøyker, har han lykkes taklet avhengighet og grunnla et verdensomspennende nettverk av klinikker som har hjulpet hundretusener av mennesker til å kvitte seg med skadelige og farlige vane. I tillegg er han forfatter av bøker om hvordan du kan gå ned i vekt, overvinne alkoholisme, frykt og så videre

essensen av vekttap programmer

tips om hvordan du kan gå ned i vekt, er presentert i boken med tittelen "En enkel måte å gå ned i vekt."Allen Carr hevder at etter hans anbefalinger kan du oppnå effektivt vekttap. Programmet er basert på bruk av bare sunn og sunn mat. De eksisterende begrensningene i denne teknikken er mye lettere å overføre enn de strenge begrensningene av noen dietter.

skjul på effektiviteten av programmet er først av alt, i kraft av overtalelse av Allen Carr. Ved første lesning boken kan virke som et vekttap system er ikke fylt med noen vanskeligheter, har imidlertid denne enkle metode et antall nyanser.

Gå ned i vekt av Allen Carr betyr at folk som er overvektige har mulighet til å ha en favoritt mat i noen mengde uten å ha dårlig samvittighet eller psykisk stress.

grunnlag av boken "Enkel måte å gå ned i vekt" er en selvransakelse. Alle kjent med Allen Carrs råd, bør uavhengig gjennomgang sitt syn på mat og bli kvitt de ekstra kiloene. Prinsippet om drift

Carr om å miste vekt er dette: "Du kan få alt du vil, kan du nyte mat og holde seg slank. Takket være sin unike vekttap program, kan du oppnå følgende resultater:

• gradvis ned i vekt ved å spise favorittmaten og produkter;
• bli kvitt anger under måltider;
• nyte smaken av dine favorittretter;
• for å studere dine egne preferanser;
• vil stole på sin appetitt og spise mindre, stoppe i tide;
• for å styrke helse.

Nyanser Allen Carr

vekttap programmer Ifølge anbefalingene fra forfatteren, bør utelukkes fra kosten til surrogater. Forfatteren heter surrogatene produktene som har en negativ innvirkning på menneskekroppen. Disse produktene Allen Carr attributter:

• mat som ikke kan spises uten tilsetningsstoffer, for eksempel, uten krydder.
• Produkter som inneholder karbohydrater.
• Desserter og forskjellige søtsaker.
• Melk.metodikk Forfatteren mener at dette produktet er avgjørende for bare små barn, der enzymet er til stede i kroppen, i stand til å behandle meieriprodukter.
• Kjøtt. Han hevder at en person - ikke et rovdyr og kroppen hans ikke er tilpasset å fordøye kjøtt. Han hevder at kjøttet som beveger seg langs den lange tykktarmen, begynner å råtne.

Allen Carr: en enkel måte å gå ned i vekt ^

slankeprosessen ved hjelp av Allen Carrs metode består av flere hovedpunkter:

Overspising - hovedfienden av vekttap!

Allen Carr i sin bok forsøker å forklare for leseren at du ikke kan spise for selskapet eller på grunn av at det var tid for lunsj.

• Mat vil bare være til nytte for kroppen hvis en person er sulten.
• spiser till you drop trenger ikke å slutte å anbefale et måltid umiddelbart etter utseendet av metthet.

Stol på dine instinkter!

Allen Carr trekker oppmerksomhet til slanking livsstil av ville dyr og lærer sine lesere til å stole på magefølelsen, og lytt til kroppen din. Han skriver at noen mennesker bare spiser mat på grunn av virkningen av aggressiv reklame på den.

• For eksempel inspirerte media innbyggerne på planeten at te, kaffe eller alkoholholdige drikker - det er deilig. Uten reklame ville neppe noen være enige om å drikke disse drinkene.
• Men forfatteren vurderer frukt, grønnsaker og nøtter som nyttige produkter som bidrar til vekttap. Vi kan bruke dem friske, ikke behandle dem på noen måte.

Behandlede matvarer er skadelige produkter!

Negative effekter på kroppen har alle ikke-naturlige produkter.

• mest farlig, ifølge Allen Carr, er sukker, hermetisk mat, raffinert olje, kaffe og sjokolade kan også være vanedannende.
• Bare drikker eller ferskpresset juice er tillatt.

Separat mat - grunnlaget for effektivt vekttap!

• Ifølge forfatteren, kroppen kan ikke fordøye proteiner, karbohydrater og fett på samme tid, fordi det krever ulike enzymer.
• Han anbefaler å spise frukt separat fra andre matvarer, samt å spise separat proteiner og karbohydrater.

Favoritte retter er tillatt!

Allen Carrs program betyr ikke en fullstendig avvisning av dine favorittretter, som i mange tøffe dietter.

• Det er viktig at 70% av den daglige rasjonen består av frukt, grønnsaker og nøtter.
• De resterende 30% kan gjøre opp dine favorittretter, for eksempel stekte poteter.

Forbruk og forbruk av kilokalorier - en viktig del av prosessen!

Energien som kommer inn i kroppen fra mat, ifølge Allen Carrs arbeid, må være fullt konsumert innen en dag. For å gjøre dette må du trene eller spille sport. Ikke-allokerte kalorier vil bli til fete forekomster.

Anmeldelser og sanne historier om å miste vekt ved metoden til Allen Carr ^

vurderingene av legene om å miste vekt ved hjelp av Allen Carr rekke teknikker. Noen mener at det ikke er nødvendig å gi opp kjøtt, spesielt unge jenter, som i fremtiden vil bli gravid og utholde et barn. Andre er enige med forfatterens mening.

Anmeldelser av våre faste lesere som har prøvd denne teknikken er som følger:

Natalya, 29 år gammel:

«Etter å ha lest boken, har mitt forhold til mat endret. Takk til programmet Allen Carr, klarte jeg å bli kvitt 10 ekstra pund om 2 måneder. Samtidig fulgte jeg anbefalingene nøyaktig og jevnlig utførte fysiske øvelser. "

Irina, 35 år:

«Til tross for at overvektige vet jeg ikke lider, likevel besluttet å lese boken for å bedre forstå hva produktene vil gagne kroppen min. Allen Carr beskriver programmet for å miste vekt på en avslappet måte. For i dag spiser jeg allerede som en måned i henhold til anbefalingene fra boken, spise separat og kjøre om morgenen. Noen ganger tillater jeg meg selv å spise en liten kake eller et stykke kjøtt. Har blitt tynn for 2 kg ».

Alena, 30 år gammel:

«Etter å ha lest boken Allen Carrs om prosessen med å miste vekt, basert på bruk av rå frukt og grønnsaker, har min holdning til mat ikke forandret seg så mye. Jeg kan ikke nekte meieriprodukter og kjøtt, fordi jeg spiste dem fra barndommen, så jeg tror at denne metoden ikke passer for meg. "

Allen Carr "Enkel måte å miste vekt på": lydbok, hør på nettet ^